DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen dan Obat Pendukung Pencernaan
  • Rillus 6 Tablet
  • Promag 10 Tablet
  • Zegavit 6 Kaplet
• Manfaat Pisang Kepok untuk Kesehatan
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• FAQ

Pisang kepok merupakan salah satu jenis pisang lokal yang sangat populer di Indonesia. Biasanya, buah ini dikonsumsi dengan cara dikukus, direbus, atau bahkan diolah menjadi camilan sehat. Di balik rasanya yang khas, pisang kepok menyimpan segudang nutrisi penting yang sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan.

Kandungan nutrisi esensial di dalamnya meliputi kalium, serat, vitamin C, vitamin B6, serta senyawa antioksidan. Kombinasi nutrisi ini menjadikan pisang kepok sebagai pilihan buah harian yang mampu menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol tekanan darah, hingga memberikan pasokan energi instan yang tahan lama.

Bagi kamu yang kerap mengalami masalah lambung atau kembung, kamu bisa melakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat. Namun, untuk menunjang kesehatan pencernaan secara menyeluruh, konsumsi makanan sehat seperti pisang kepok juga bisa dipadukan dengan suplemen kesehatan yang tepat.

Jika kamu memerlukan suplemen pencernaan atau obat lambung pendukung untuk dikonsumsi di rumah, kamu bisa beli obat online di Halodoc dengan praktis dan cepat.

Rekomendasi Suplemen dan Obat Pendukung Pencernaan

1. Rillus 6 Tablet

Rillus adalah suplemen kunyah yang mengandung kombinasi probiotik (bakteri baik) dan prebiotik. Produk ini bekerja efektif menjaga keseimbangan mikroflora di dalam usus, membantu mengatasi kembung, serta mencegah terjadinya diare. Mengonsumsi suplemen ini bersama buah tinggi serat seperti pisang kepok akan mengoptimalkan sistem pencernaan kamu.

Dosis umum: 1 tablet kunyah per hari atau sesuai anjuran dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Rillus 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Promag 10 Tablet

Meskipun pisang kepok dikenal ramah lambung dan dapat membantu meredakan gejala asam lambung naik, adakalanya nyeri lambung atau maag akut tetap menyerang tiba-tiba. Promag mengandung kombinasi hydrotalcite, magnesium hydroxide, dan simethicone yang bekerja cepat menetralkan asam lambung dan mengurangi gas berlebih di dalam perut.

Dosis umum: Dewasa 1-2 tablet, 3-4 kali sehari saat gejala timbul atau 1 jam sebelum makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Promag 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menjaga Pencernaan Sehat

1. Konsumsi buah tinggi serat alami seperti pisang kepok secara rutin setiap hari.
2. Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk membantu usus mencerna makanan secara maksimal.
3. Hindari kebiasaan langsung berbaring setelah makan untuk mencegah asam lambung naik.

3. Zegavit 6 Kaplet

Untuk melengkapi asupan nutrisi dari pisang kepok, Zegavit hadir sebagai suplemen multivitamin dan mineral dosis tinggi yang mengandung Vitamin C, B-Complex, E, dan Zinc. Suplemen ini sangat baik untuk mempercepat pemulihan tubuh, mengatasi kelelahan, dan memperkuat sistem imun. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Dosis umum: Dewasa 1 kaplet sehari atau sesuai petunjuk dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zegavit 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Manfaat Pisang Kepok untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi pisang kepok yang perlu kamu ketahui:

• Menjaga Kesehatan Lambung: Pisang kepok memiliki tekstur lembut dan senyawa antasid alami yang mampu melapisi dinding lambung, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung atau GERD.
• Melancarkan Pencernaan: Kandungan serat pangan yang melimpah membantu memadatkan feses dan merangsang gerakan usus, sehingga mencegah terjadinya sembelit.
• Menstabilkan Tekanan Darah: Kaya akan kalium yang berperan penting dalam membuang kelebihan natrium melalui urine, sekaligus melemaskan dinding pembuluh darah.
• Menjadi Sumber Energi Tubuh: Kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya dicerna secara bertahap oleh tubuh, memberikan pasokan energi stabil tanpa memicu lonjakan gula darah yang drastis.

Studi Terkait

Sebuah studi klinis yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition (2026) mengungkapkan bahwa pati resisten (resistant starch) yang terkandung di dalam pisang kepok bertindak sebagai prebiotik kuat di usus besar. Zat ini difermentasi oleh bakteri baik menjadi asam lemak rantai pendek (SCFA) yang terbukti memelihara kesehatan sel usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Studi lain dalam Journal of Food Science and Technology (2026) menunjukkan bahwa konsumsi harian buah-buahan tinggi kalium seperti pisang kepok secara signifikan berkontribusi menurunkan risiko stroke dan membantu mengontrol hipertensi ringan pada orang dewasa.

Kapan Harus ke Dokter?

Apabila kamu mengalami gangguan pencernaan kronis seperti diare terus-menerus, nyeri lambung hebat yang tidak kunjung reda, atau membutuhkan panduan pola makan sehat yang sesuai dengan kondisi medis tertentu, segera konsultasikan keluhanmu dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Menjaga kesehatan tubuh dimulai dari apa yang kamu konsumsi. Dengan rutin memakan buah bernutrisi seperti pisang kepok dan mendukungnya dengan suplemen kesehatan yang tepat, tubuh akan tetap bugar dan terhindar dari berbagai masalah pencernaan. Jika tubuh terasa kurang sehat, segera gunakan aplikasi Halodoc untuk berkonsultasi dengan dokter tepercaya secara instan.

Referensi

The American Journal of Clinical Nutrition. Diakses pada 2026. Resistant Starch in Saba Bananas and Its Digestive Health Benefits.

Journal of Food Science and Technology. Diakses pada 2026. Potassium and Hypertension Management through Local Fruits.

WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Bananas.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Dietary Fiber: Essential for a Healthy Diet.

FAQ

Apakah pisang kepok aman dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes?
Ya, pisang kepok tergolong aman karena memiliki indeks glikemik yang relatif rendah hingga sedang serta kaya serat. Senyawa ini membantu mengontrol kecepatan penyerapan glukosa di dalam darah.

Apakah pisang kepok harus dimasak terlebih dahulu sebelum dimakan?
Pisang kepok bisa dimakan langsung jika sudah benar-benar matang pohon. Namun, mengolahnya dengan cara dikukus atau direbus dapat melunatkan serat kasarnya sehingga lebih nyaman bagi lambung yang sensitif.

Berapa banyak jumlah buah pisang kepok yang sebaiknya dimakan dalam sehari?
Mengonsumsi 1 hingga 2 buah pisang kepok berukuran sedang setiap hari sudah cukup untuk membantu memenuhi kebutuhan kalium dan serat tubuh secara optimal.

Bisakah mengonsumsi pisang kepok membantu meredakan perut yang kembung?
Ya, kandungan kalium di dalam pisang kepok membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh, sementara seratnya melancarkan pembuangan gas sehingga perut terasa lebih lega.