DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Penunjang Nutrisi
  • Zegavit 6 Kaplet
  • Blackmores Multivitamins + Minerals 30 Tablet
  • IPI Vitamin D3 1000 IU 30 Tablet
• Cara Sehat Mengonsumsi Susu Almond
• Studi Terkait
• FAQ

Susu almond kini menjadi salah satu alternatif susu nabati yang kian populer di kalangan pencinta hidup sehat. Terbuat dari kacang almond utuh yang dihaluskan bersama air dan disaring, susu ini menawarkan cita rasa gurih yang lezat serta tekstur yang lembut. Susu almond sangat diminati oleh mereka yang menjalani pola makan vegan, memiliki intoleransi laktosa, atau sedang berupaya menjaga berat badan ideal.

Kandungan nutrisi alami di dalam susu almond sangat melimpah. Mulai dari Vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan kuat, lemak sehat penunjang kesehatan jantung, hingga berbagai mineral penting lainnya. Mengonsumsi susu almond secara rutin dapat membantu memelihara kelembapan kulit, menjaga kestabilan tekanan darah, dan meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular.

Meskipun kaya manfaat, susu almond alami yang tidak difortifikasi terkadang memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. Oleh sebab itu, penting bagi kamu untuk mengimbangi konsumsi susu nabati ini dengan asupan makanan bergizi serta suplemen pendukung guna memenuhi kebutuhan mikro nutrisi harian secara lengkap.

Jika kamu ingin melengkapi kebutuhan nutrisi harian di samping mengonsumsi susu almond, kamu bisa beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah. Berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen terbaik yang aman dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuhmu.

Rekomendasi Suplemen Penunjang Nutrisi

1. Zegavit 6 Kaplet

Zegavit merupakan suplemen campuran multivitamin dan mineral yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Suplemen ini mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, kalsium, dan zinc. Mengonsumsi Zegavit secara teratur sangat cocok bagi kamu yang ingin melengkapi kebutuhan kalsium serta vitamin E yang mungkin tidak tercukupi secara maksimal dari susu almond biasa. Dosis umum pemakaian adalah 1 kaplet sehari setelah makan atau sesuai dengan petunjuk dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zegavit 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Blackmores Multivitamins + Minerals 30 Tablet

Blackmores Multivitamins + Minerals menyediakan kombinasi vitamin esensial dan mineral penting untuk membantu memelihara kesehatan tubuh secara menyeluruh. Suplemen ini sangat direkomendasikan bagi kamu yang aktif bergerak atau sedang membatasi konsumsi produk hewani. Dengan mengonsumsi suplemen ini sebanyak 1 tablet sehari setelah makan, kamu dapat memastikan kebutuhan gizi harian tetap terpenuhi dengan baik berdampingan dengan konsumsi susu almond harianmu.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Multivitamins + Minerals 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Memilih Susu Almond yang Sehat

1. Pilih varian tanpa pemanis tambahan (unsweetened) untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Periksa label kemasan untuk memastikan produk telah difortifikasi dengan kalsium dan Vitamin D.
3. Hindari produk dengan kandungan bahan pengental berlebih jika kamu memiliki pencernaan yang sensitif.

3. IPI Vitamin D3 1000 IU 30 Tablet

Susu almond murni yang tidak diperkaya umumnya kekurangan vitamin D3, padahal vitamin ini sangat krusial untuk membantu penyerapan kalsium di tulang. IPI Vitamin D3 1000 IU hadir sebagai solusi praktis untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, serta mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsilah suplemen ini sebanyak 1 tablet kunyah sehari setelah makan guna menjaga kepadatan tulangmu tetap prima.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan IPI Vitamin D3 1000 IU 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Sehat Mengonsumsi Susu Almond

Agar khasiat susu almond terasa optimal, cobalah untuk mengonsumsinya dalam kondisi segar tanpa tambahan pemanis buatan atau sirup. Kamu bisa mencampurkan susu almond ke dalam oatmeal hangat saat sarapan, menjadikannya bahan dasar smoothie buah segar, atau langsung meminumnya sebagai camilan sehat di sore hari. Membiasakan diri mengonsumsi susu almond murni membantu mengurangi asupan kalori harian secara signifikan.

Studi Terkait

Sebuah studi klinis yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition and Dietetics pada tahun 2026 menunjukkan bahwa konsumsi susu almond murni tanpa pemanis yang kaya akan vitamin E berperan penting dalam meminimalkan stres oksidatif di dalam tubuh. Penelitian tersebut juga mencatat adanya perbaikan signifikan pada elastisitas kulit dan penurunan kadar kolesterol jahat (LDL) pada partisipan dewasa yang mengonsumsi susu nabati ini secara rutin selama 8 minggu.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami gejala alergi kacang-kacangan seperti gatal, ruam kulit, atau gangguan pencernaan setelah mengonsumsi susu almond, segera konsultasikan kondisi kesehatanmu dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Susu almond merupakan pilihan tepat untuk menunjang gaya hidup sehatmu yang dinamis. Pastikan kamu selalu mengonsumsinya secara bijak dan mengimbanginya dengan asupan nutrisi lengkap lainnya. Jika kamu membutuhkan saran khusus mengenai takaran diet sehat, silakan lakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja agar kesehatanmu selalu terjaga secara optimal.

Referensi

PubMed Central. Diakses pada 2026. Nutritional Chemistry and Health Benefits of Almond Milk.

WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Almond Milk.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Almond Milk vs. Cow’s Milk: Which is Better for Your Diet?

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Alternatif Susu Nabati untuk Kesehatan Tubuh.

FAQ (Frequently Asked Questions)

Apakah susu almond aman untuk penderita intoleransi laktosa?
Ya, susu almond sangat aman karena secara alami bebas dari kandungan laktosa, sehingga tidak akan memicu keluhan pencernaan seperti kembung atau diare.

Apakah susu almond efektif membantu menurunkan berat badan?
Susu almond murni tanpa pemanis memiliki kalori yang sangat rendah, menjadikannya pilihan minuman yang sangat baik untuk mendukung diet sehat.

Apakah susu almond boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Boleh, asalkan memilih varian susu almond tanpa tambahan gula pasir (unsweetened) karena indeks glikemiknya tergolong rendah.

Bisakah susu almond menggantikan susu formula untuk bayi?
Tidak, susu almond tidak memiliki profil nutrisi lengkap yang dibutuhkan bayi. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anak sebelum memberikan susu nabati pada bayi.