DAFTAR ISI

• Rekomendasi Pendukung Manajemen Berat Badan
  • Orlistat 120 mg 10 Kapsul
  • Vistat 120 mg 10 Kapsul
  • Obeslim 10 Kapsul
  • Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet
  • Vistat 120 mg 3 Strip (10 Kapsul/Strip) – Hemat Borongan
• Faktor Biaya Pilates dan Tips Hematnya
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

---

Pilates menjadi salah satu olahraga tren yang sangat diminati karena manfaatnya yang beragam, mulai dari memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kelenturan, melatih kekuatan otot inti (core strength), hingga membantu proses penurunan berat badan. Namun, tidak sedikit orang yang mengurungkan niat mencoba pilates karena beranggapan bahwa biaya latihannya relatif mahal dibanding olahraga lainnya.

Secara umum, biaya pilates memang cenderung lebih tinggi jika kamu memilih kelas instruktur privat atau menggunakan alat khusus seperti Reformer di studio profesional. Tarif satu sesi kelas Reformer Pilates berkisar antara Rp150.000 hingga Rp500.000, tergantung pada fasilitas studio, lokasi, dan kepopuleran instrukturnya. Biaya tinggi ini dipengaruhi oleh harga unit peralatan pilates yang cukup mahal serta sertifikasi khusus yang wajib dimiliki oleh instruktur.

Kendati demikian, pilates tidak selalu mahal jika kamu memilih alternatif seperti Mat Pilates (pilates berlandaskan matras) atau mengikuti kelas secara daring dari rumah. Selain rutin berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan kesehatan optimal, menjaga asupan nutrisi serta melengkapi program diet berdasarkan arahan medis juga tidak kalah penting.

Berikut adalah beberapa produk kesehatan dan suplemen pendukung manajemen berat badan yang bisa kamu gunakan sesuai kebutuhan medis dan rekomendasi dokter:

Rekomendasi Pendukung Manajemen Berat Badan

1. Orlistat 120 mg 10 Kapsul

Orlistat merupakan obat anti-obesitas yang bekerja dengan cara menghambat enzim lipase pada saluran pencernaan, sehingga sekitar 30% lemak dari makanan tidak diserap oleh tubuh dan dikeluarkan melalui feses. Obat ini digunakan bersamaan dengan diet rendah kalori untuk membantu penurunan berat badan pada penderita obesitas.

Dosis umum pemberian adalah 1 kapsul (120 mg) yang diminum bersama makanan utama yang mengandung lemak atau maksimal 1 jam setelah makan. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Orlistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Vistat 120 mg 10 Kapsul

Vistat mengandung zat aktif Orlistat 120 mg yang efektif membantu menangani masalah berat badan berlebih. Obat ini bekerja secara lokal di usus dengan mengikat enzim pemecah lemak, sehingga meminimalkan jumlah lemak yang terserap ke dalam sistem peredaran darah.

Dosis penggunaan umumnya yaitu 1 kapsul 3 kali sehari sewaktu makan utama atau dalam kurun waktu 1 jam sesudah makan. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

3. Obeslim 10 Kapsul

Obeslim mengandung Orlistat 120 mg yang diindikasikan untuk terapi pendamping pada pasien obesitas dengan indeks massa tubuh (IMT) tinggi. Penggunaan obat ini harus diimbangi dengan olahraga rutin, seperti pilates, serta pola makan seimbang rendah lemak.

Konsumsi obat ini harus disesuaikan dengan instruksi dokter, umumnya 1 kapsul setiap kali makan makanan berlemak. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Obeslim 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet

Flimty Fiber adalah minuman serbuk kaya serat yang mengandung Psyllium Husk, ekstrak buah dan sayuran, serta Goji Berry. Minuman ini membantu mengikat racun serta sisa kotoran di saluran pencernaan, melancarkan buang air besar, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Kamu dapat menyeduh 1 sachet Flimty dengan 150 ml air dingin, diminum 1–2 kali sehari sebelum makan untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol berat badan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Vistat 120 mg 3 Strip (10 Kapsul/Strip) – Hemat Borongan

Vistat kemasan hemat borongan ini berisi 30 kapsul untuk memenuhi kebutuhan terapi jangka panjang bagi penderita overweight dan obesitas. Mengandung bahan aktif Orlistat 120 mg per kapsul yang membantu mengontrol penyerapan kalori dari lemak makanan.

Aturan pakai disesuaikan dengan resep dokter, biasanya diminum 1 kapsul bersama makanan utama. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vistat 120 mg 3 Strip di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Biaya Pilates dan Tips Hematnya

Mahal atau tidaknya olahraga pilates sangat tergantung pada pilihan modalitas latihan yang kamu ambil. Beberapa faktor utama yang memengaruhi biaya latihan pilates meliputi jenis peralatan (matras biasa vs alat Reformer/Cadillac), lokasi studio, serta sistem kelas (privat atau grup).

Berikut beberapa tips agar kamu tetap bisa menikmati manfaat pilates tanpa menguras kantong:

• Mulai dengan Mat Pilates: Latihan berlandaskan matras jauh lebih ekonomis karena tidak memerlukan peralatan mahal.
• Manfaatkan Video Panduan Daring: Banyak instruktur tersertifikasi menyediakan panduan pilates gratis atau berlangganan murah secara daring.
• Pilih Kelas Grup: Jika ingin berlatih di studio, mulailah dengan kelas grup yang biayanya jauh lebih terjangkau dibandingkan kelas privat individual.

Kapan Harus Ke Dokter?

Jika kamu memiliki riwayat cedera tulang belakang, keluhan persendian, atau kondisi medis tertentu sebelum memulai program pilates dan program penurunan berat badan, konsultasikan dengan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga di Halodoc untuk mendapatkan saran latihan dan penanganan nutrisi yang aman.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 811-9693-1100, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi kesehatan kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc. Kamu bisa terhubung dengan dokter berpengalaman kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan saran medis yang tepat mengenai diet, kebugaran, maupun penggunaan obat penurun berat badan secara aman.

FAQ

1. Berapa rata-rata biaya satu kali sesi pilates?
Satu sesi kelas Reformer Pilates biasanya berkisar antara Rp150.000 hingga Rp500.000. Sementara kelas Mat Pilates kelompok umumnya lebih murah, yaitu berkisar Rp75.000 hingga Rp200.000 per sesi.

2. Apakah pilates efektif untuk menurunkan berat badan?
Ya, pilates efektif membakar kalori dan membentuk otot. Namun, untuk hasil optimal dalam penurunan berat badan, pilates harus dikombinasikan dengan defisit kalori, nutrisi seimbang, dan gaya hidup sehat.

3. Bisakah melakukan pilates sendiri di rumah tanpa alat mahal?
Tentu bisa. Kamu dapat melakukan Mat Pilates di rumah hanya dengan bermodalkan matras olahraga dan mengikuti panduan latihan dari instruktur profesional secara daring.

Referensi

Journal of Physical Therapy Science. Diakses pada 2026. Effects of Pilates Exercise on Body Composition and Physical Fitness.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Physical Activity and Obesity Guidelines.

WebMD. Diakses pada 2026. Pilates for Weight Loss and Core Strength.

BPOM RI. Diakses pada 2026. Cek Produk BPOM: Orlistat dan Suplemen Serat.