DAFTAR ISI

• Rekomendasi Apa Dampak Negatif dari Gaya Hidup Boros
• Cara Mengatasi Gaya Hidup Boros
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Apa dampak negatif dari gaya hidup boros? Kebiasaan menghabiskan uang tanpa perencanaan dapat memengaruhi kondisi keuangan sekaligus kesehatan mental. Seseorang mungkin merasa senang sesaat setelah berbelanja, tetapi kemudian mengalami penyesalan, cemas, atau stres.

Gaya hidup boros juga dapat menyebabkan utang, konflik dengan pasangan atau keluarga, serta kesulitan memenuhi kebutuhan dasar. Tekanan finansial yang berlangsung lama dapat mengganggu konsentrasi, kualitas tidur, dan produktivitas sehari-hari.

Pada sebagian orang, belanja berlebihan menjadi cara untuk mengatasi kesedihan, kesepian, atau rasa tidak berharga. Jika sulit dikendalikan dan menimbulkan masalah berulang, kondisi ini perlu dibicarakan dengan tenaga kesehatan mental.

Langkah awalnya adalah mengenali pemicu, mencatat pengeluaran, dan membuat batas belanja. Bila kecemasan atau dorongan belanja sudah mengganggu kehidupan, konsultasi dapat membantu menemukan strategi yang sesuai.

Cara Mengatasi Gaya Hidup Boros

• Buat anggaran mingguan dan bedakan kebutuhan dari keinginan.
• Tunda pembelian selama 24 jam sebelum membayar barang yang tidak mendesak.
• Hapus notifikasi promosi dan batasi penggunaan aplikasi belanja.
• Catat emosi atau situasi yang biasanya memicu belanja impulsif.
• Alihkan dorongan berbelanja dengan aktivitas sehat, seperti berjalan kaki, berbicara dengan orang tepercaya, atau melakukan hobi.

Kapan Harus ke Dokter?

Temui dokter atau psikolog jika kebiasaan belanja sulit dikendalikan, menimbulkan utang, memicu konflik, atau disertai kecemasan, depresi, dan gangguan tidur. Jika muncul pikiran untuk menyakiti diri, segera cari bantuan darurat dan jangan sendirian.

Kamu dapat konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk membahas keluhan secara aman.

Studi Terkait

Penelitian menunjukkan bahwa masalah keuangan dan perilaku belanja kompulsif dapat berkaitan dengan stres, kecemasan, serta gangguan suasana hati. Penanganan biasanya mencakup edukasi keuangan, terapi psikologis, dan pengobatan bila dokter menilai ada kondisi kesehatan mental yang mendasari.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu kamu memahami apakah kebiasaan boros berkaitan dengan stres, kecemasan, depresi, atau masalah kontrol impuls. Dokter juga dapat menyarankan langkah lanjutan yang tepat tanpa menganjurkan penggunaan obat secara mandiri.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Mental Health.

PubMed. Diakses pada 2026. Compulsive Buying Disorder and Its Relationship with Mental Health.

WebMD. Diakses pada 2026. Compulsive Shopping and Mental Health.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Kesehatan Jiwa.

FAQ

Apakah gaya hidup boros termasuk gangguan mental?

Tidak selalu. Namun, belanja yang sulit dikendalikan dan menimbulkan masalah dapat berkaitan dengan kondisi kesehatan mental tertentu sehingga perlu dievaluasi oleh tenaga kesehatan.

Apakah stres bisa menyebabkan seseorang menjadi boros?

Bisa. Sebagian orang menggunakan belanja sebagai cara sementara untuk memperbaiki suasana hati, meski efeknya biasanya tidak bertahan lama.

Bagaimana cara berhenti belanja impulsif?

Mulailah dengan membuat anggaran, menunda pembelian, dan mengenali pemicu emosional. Dukungan keluarga atau konsultasi profesional dapat membantu jika usaha mandiri belum cukup.

Kapan perlu berkonsultasi dengan dokter?

Konsultasikan kondisi jika kebiasaan boros menimbulkan utang, konflik, gangguan tidur, kecemasan, atau menghambat aktivitas. Segera cari bantuan darurat bila muncul pikiran menyakiti diri.