Halodoc, Jakarta - Sakit tenggorokan dapat terasa sangat mengganggu. Selain terasa gatal dan perih, kamu bisa merasakan nyeri ketika menelan makanan. Jika dibiarkan tanpa pengobatan, bukan tidak mungkin jika sakit tenggorokan menjadi parah dan memicu gangguan kesehatan lainnya. 

Untuk meredakan sakit tenggorokan, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah banyak minum air putih. Semakin kering tenggorokan, maka akan semakin buruk rasa sakit yang dialami. Dengan banyak minum air putih, tenggorokan akan terjaga kelembapannya, serta rasa panas dan perih pun reda.

Baca juga: Ketahui 3 Infeksi Penyebab Radang Tenggorokan

Mengatasi Sakit Tenggorokan Tidak Cukup Hanya Banyak Minum Air Putih

Banyak minum air putih memang dapat meredakan sakit tenggorokan, sekaligus membantu pemulihan. Namun, bukan berarti ketika mengalami sakit tenggorokan, kamu hanya bisa mengandalkan banyak minum air putih saja. Sebab, sakit tenggorokan ada banyak penyebabnya. 

Selain banyak minum air putih, perawatan rumahan lainnya yang bisa dilakukan adalah berkumur dengan air garam hangat. Namun, cara ini juga sifatnya meredakan gejala sementara. Pada beberapa kondisi, sakit tenggorokan butuh pengobatan dari dokter. 

Biasanya, dokter menentukan pengobatan sakit tenggorokan berdasarkan apa yang jadi penyebabnya. Kebanyakan sakit tenggorokan terjadi karena infeksi virus, seperti pilek atau flu, atau infeksi bakteri, seperti radang tenggorokan. Jika mengalami infeksi bakteri, dokter dapat meresepkan antibiotik.

Jadi, segera bicarakan dengan dokter, terutama jika sakit tenggorokan yang dialami memburuk, atau disertai gejala lain seperti kesulitan menelan, demam, ruam, dan pembengkakan kelenjar. Agar lebih mudah, kamu bisa download aplikasi Halodoc untuk membicarakannya pada dokter.

Baca juga: Minum Es dan Makan Gorengan Bisa Bikin Radang Tenggorokan?

Anjuran Makanan dan Minuman saat Sakit Tenggorokan

Saat mengalami sakit tenggorokan, rasa panas dan tidak nyaman yang ditimbulkannya dapat membuat kamu sulit untuk minum atau makan. Lantas, makanan dan minuman apa yang baik dikonsumsi saat sakit tenggorokan?

Makanan yang lembut dan sangat mudah ditelan biasanya aman dikonsumsi saat sedang sakit tenggorokan. Teksturnya yang lembut akan membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan. Makanan dan minuman hangat juga dapat membantu melegakan tenggorokan.

Beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat kamu tetap mendapat nutrisi tanpa mengiritasi tenggorokan yang sedang sakit, adalah:

• Oatmeal hangat.
• Yoghurt.
• Sayuran yang dimasak.
• Smoothie buah atau sayur.
• Kentang tumbuk.
• Sup kaldu dan krim.
• Susu.
• Jus buah yang tidak asam.
• Telur orak-arik atau rebus.

Baca juga: Inilah Cara Mengatasi Radang Tenggorokan

Sementara itu, makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari karena bisa membuat tenggorokan semakin iritasi atau sulit untuk ditelan adalah:

• Biskuit.
• Roti kering.
• Bumbu dan saus pedas.
• Soda.
• Kopi.
• Alkohol.
• Makanan ringan kering, seperti keripik kentang, pretzel, atau popcorn.
• Sayuran segar dan mentah.
• Buah-buahan asam, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, tomat, dan grapefruits.

Pada beberapa orang, produk susu dapat mengental atau meningkatkan produksi lendir. Ini mungkin mendorong kamu untuk lebih sering berdehem, yang bisa memperparah sakit tenggorokan. Jika setelah mengonsumsi susu tenggorokan terasa semakin tidak enak, maka sebaiknya hindari. Itulah penjelasan yang perlu diketahui tentang makanan dan minuman yang dianjurkan dan dihindari saat sakit tenggorokan.

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2020. Does Drinking Water Help a Sore Throat?

Healthline. Diakses pada 2020. What to Eat and Drink When You Have a Sore Throat.