Tidak hanya obat, mengonsumsi jenis makanan tertentu membantu mengatasi darah rendah.
DAFTAR ISI
Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di bawah angka normal, yakni kurang dari 90/60 mmHg. Kondisi ini sering kali menimbulkan gejala yang mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti pusing, pandangan kabur, lemas, hingga pingsan. Penyebabnya pun beragam, mulai dari dehidrasi, kekurangan nutrisi tertentu, hingga masalah pada sistem sirkulasi darah.
Penting bagi kamu untuk mengetahui cara menaikkan tensi agar tubuh tetap bertenaga dan pasokan oksigen ke seluruh organ vital tidak terganggu. Meskipun sering dianggap tidak seberbahaya hipertensi, hipotensi kronis dapat memicu komplikasi jika tidak ditangani dengan tepat, terutama jika kamu sering merasa kliyengan saat tiba-tiba berdiri (hipotensi ortostatik).
Penanganan tensi rendah biasanya melibatkan perubahan gaya hidup dan pemenuhan nutrisi penting yang membantu produksi sel darah merah serta menjaga stamina tubuh. Untuk membantu pemulihan, penggunaan suplemen tertentu sering kali disarankan guna menunjang kesehatan pembuluh darah dan saraf.
Nah, mau tahu apa saja pilihan cara menaikkan tensi? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Cara Menaikkan Tensi yang Ampuh
Berikut adalah beberapa rekomendasi produk kesehatan yang dapat membantu kamu menjaga stamina dan mendukung perbaikan kondisi tekanan darah rendah akibat kelelahan atau kekurangan mikronutrisi:
1. Sangobion 10 Kapsul
Sangobion merupakan suplemen zat besi dan multivitamin yang sangat efektif jika tekanan darah rendah yang kamu alami disebabkan oleh anemia defisiensi besi. Suplemen ini bekerja dengan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah sehingga transportasi oksigen ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar.
Kandungan aktif: Ferrous Gluconate (Zat Besi), Manganese Sulfate, Copper Sulfate, Vitamin C, Asam Folat, dan Vitamin B12. Manfaat utamanya adalah membantu pembentukan sel darah merah dan menambah stamina agar tubuh tidak mudah lemas.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 kapsul sehari setelah makan atau sesuai anjuran dokter.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan atau konsultasikan jika kamu memiliki gangguan ginjal.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc
2. Neurobion Forte 10 Tablet
Neurobion Forte mengandung vitamin B kompleks dosis tinggi yang berfungsi untuk menjaga kesehatan fungsi saraf dan membantu proses metabolisme energi. Bagi penderita tensi rendah yang sering merasa kesemutan atau lemas akibat kelelahan saraf, produk ini dapat menjadi pilihan yang tepat.
Kandungan aktif: Vitamin B1 (Thiamine), Vitamin B6 (Pyridoxine), dan Vitamin B12 (Cyanocobalamin). Cara kerjanya adalah dengan memperbaiki sel saraf yang rusak serta membantu konversi makanan menjadi energi yang stabil sepanjang hari.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet sehari sesudah makan.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Neurobion Forte 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
Tips Meningkatkan Tensi Secara Cepat
- Tingkatkan asupan air putih untuk mencegah dehidrasi yang menurunkan volume darah.
- Tambahkan sedikit garam ekstra pada makanan untuk membantu menahan cairan di pembuluh darah.
- Gunakan stoking kompresi untuk membantu melancarkan aliran darah dari kaki kembali ke jantung.
3. Enervon-C 4 Tablet
Enervon-C adalah kombinasi vitamin C dan vitamin B kompleks yang membantu menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan energi. Stamina yang terjaga dengan baik dapat membantu mengurangi gejala pusing yang sering dialami oleh penderita hipotensi.
Kandungan aktif: Vitamin C, Vitamin B1, B2, B6, B12, Niacinamide, dan Calcium Pantothenate. Manfaatnya mencakup pemulihan kondisi tubuh setelah sakit serta memastikan sistem metabolisme berjalan optimal untuk mendukung tekanan darah yang stabil.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet sehari.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Aman dikonsumsi selama mengikuti dosis yang dianjurkan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Enervon-C 4 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
4. CDR Effervescent 10 Tablet
CDR (Calcium D Redoxon) membantu memenuhi kebutuhan kalsium serta vitamin pendukung lainnya. Kalsium tidak hanya baik untuk tulang, tetapi juga berperan dalam mekanisme kontraksi otot jantung dan pembuluh darah yang penting untuk menjaga tekanan darah.
Kandungan aktif: Kalsium, Vitamin C, Vitamin D, dan Vitamin B6. Suplemen ini tersedia dalam bentuk tablet larut air yang menyegarkan, sehingga sekaligus membantu kamu menambah asupan cairan harian.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet effervescent per hari, dilarutkan dalam segelas air.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Hindari penggunaan berlebihan jika kamu memiliki riwayat batu ginjal kalsium.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan CDR Effervescent 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
Cara Alami Menaikkan Tensi Tanpa Obat
Selain mengonsumsi suplemen, ada beberapa langkah praktis yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mengatasi darah rendah dengan cepat:
1. Meningkatkan Konsumsi Garam
Natrium memiliki kemampuan untuk mengikat air dalam pembuluh darah, yang secara langsung dapat meningkatkan volume darah dan tekanan darah. Namun, konsultasikan dengan tenaga medis jika kamu memiliki masalah jantung atau ginjal sebelum menambah asupan garam secara signifikan.
2. Minum Lebih Banyak Air Putih
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama turunnya tekanan darah secara mendadak. Dengan menjaga hidrasi tubuh minimal 2 liter sehari, volume darah akan tetap stabil sehingga tensi tidak mudah turun.
3. Mengubah Posisi Tubuh Secara Perlahan
Untuk menghindari pusing mendadak (hipotensi ortostatik), biasakan untuk bangun dari tempat tidur atau kursi secara perlahan. Jangan langsung berdiri tegak setelah berbaring lama; duduklah sejenak di tepi tempat tidur sebelum mulai melangkah.
Studi Mengenai Cara Menaikkan Tensi
Journal of Clinical Hypertension menerbitkan studi di tahun 2020 yang menjelaskan bahwa asupan cairan yang adekuat dan penambahan natrium terkontrol merupakan lini pertama dalam menangani hipotensi tanpa komplikasi.
Studi tersebut menyoroti bahwa banyak kasus tekanan darah rendah yang membaik secara signifikan hanya dengan memperbaiki pola hidrasi dan menghindari berdiri terlalu lama tanpa jeda istirahat. Hal ini menunjukkan pentingnya pendekatan gaya hidup sebelum beralih ke terapi medis yang lebih berat.
Jika gejala darah rendah yang kamu alami disertai dengan nyeri dada, sesak napas, atau pingsan berulang, segera lakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Kamu bisa mendapatkan produk-obatan dan suplemen di atas dengan praktis melalui layanan beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan diantar langsung ke rumah kamu.
Darah Rendah Bikin Pusing dan Lemas? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan pusing, lemas, atau pandangan kabur akibat tensi rendah, tapi bingung harus mulai penanganan dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!
HILDA ([Halodoc Intelligent Digital Assistant](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Low blood pressure (hypotension).
Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Hypotension (Low Blood Pressure): Causes & Treatment.
American Heart Association. Diakses pada 2026. Low Blood Pressure – When Blood Pressure Is Too Low.
Harvard Health Publishing. Diakses pada 2026. 10 ways to tame low blood pressure.
FAQ
1. Apa saja makanan untuk cara menaikkan tensi?
Makanan tinggi vitamin B12 dan asam folat seperti telur, daging merah, dan kacang-kacangan sangat disarankan. Selain itu, makanan asin dan kopi dalam jumlah moderat dapat membantu menaikkan tekanan darah sementara.
2. Berapa tekanan darah yang dianggap terlalu rendah?
Secara medis, tekanan darah dianggap rendah jika angkanya berada di bawah 90 mmHg untuk sistolik dan 60 mmHg untuk diastolik (90/60 mmHg).
3. Apakah penderita darah rendah boleh berolahraga?
Ya, olahraga teratur seperti jalan santai atau berenang justru membantu melancarkan sirkulasi darah. Namun, hindari olahraga intensitas tinggi tanpa pemanasan karena bisa memicu pusing.
4. Apakah kopi bisa menaikkan tensi?
Kafein dalam kopi dapat memberikan lonjakan tekanan darah sementara bagi beberapa orang dengan merangsang sistem kardiovaskular, namun efeknya tidak bersifat permanen.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
