DAFTAR ISI

• Denyut Jantung Normal
• Cara Menjaga Denyut Jantung
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Referensi
• FAQ

Denyut jantung adalah jumlah detak jantung dalam satu menit. Nilainya dapat berubah sesuai usia, aktivitas fisik, emosi, suhu tubuh, konsumsi kafein, serta kondisi kesehatan.

Mengetahui denyut jantung normal membantu mengenali perubahan pada tubuh, tetapi satu kali pengukuran belum tentu menunjukkan adanya penyakit. Berikut batas umum dan cara memahaminya.

Denyut Jantung Normal

Pada orang dewasa yang sedang beristirahat, denyut jantung normal umumnya berada di kisaran 60–100 kali per menit. Atlet atau orang yang sangat bugar dapat memiliki denyut istirahat di bawah 60 kali per menit tanpa selalu menandakan masalah.

Pada anak-anak, denyut jantung normal cenderung lebih cepat dan berbeda menurut usia. Bayi dapat memiliki denyut sekitar 100–160 kali per menit, sedangkan anak yang lebih besar biasanya memiliki rentang yang lebih rendah.

Ukur denyut jantung saat tubuh benar-benar beristirahat, misalnya setelah duduk tenang selama lima menit. Letakkan dua jari di pergelangan tangan atau leher, hitung detak selama 60 detik, lalu catat hasilnya beserta kondisi saat pengukuran.

Denyut yang terus-menerus terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur perlu dinilai berdasarkan gejala dan riwayat kesehatan. Pemantauan di rumah tidak menggantikan pemeriksaan dokter.

Cara Menjaga Denyut Jantung

• Lakukan aktivitas fisik secara rutin sesuai kemampuan.
• Batasi rokok, alkohol, dan konsumsi kafein berlebihan.
• Kelola stres, tidur cukup, dan pertahankan berat badan sehat.
• Periksa tekanan darah, kolesterol, dan gula darah secara berkala.
• Jangan menghentikan obat jantung atau tekanan darah tanpa arahan dokter.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika perubahan denyut jantung disertai nyeri dada, sesak napas, pingsan, kebingungan, atau kelemahan mendadak. Kondisi tersebut dapat menandakan masalah serius.

Untuk denyut yang berulang kali di luar batas normal, berdebar tanpa sebab jelas, atau terasa tidak teratur, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu menilai keluhan, riwayat kesehatan, dan hasil pengukuran denyut jantung sebelum menentukan langkah berikutnya. Jangan menggunakan obat untuk mengatur denyut jantung tanpa pemeriksaan dan resep yang sesuai.

Referensi

American Heart Association. Diakses pada 2026. Target Heart Rates.

National Heart, Lung, and Blood Institute. Diakses pada 2026. Arrhythmias.

MedlinePlus. Diakses pada 2026. Pulse.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Cardiovascular Diseases.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah.

FAQ

Apakah denyut jantung 100 kali per menit masih normal?

Angka 100 kali per menit masih berada di batas atas rentang normal orang dewasa saat beristirahat. Jika sering mencapai angka tersebut atau disertai berdebar, pusing, dan sesak, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Bagaimana cara menghitung denyut jantung?

Letakkan dua jari di pergelangan tangan atau leher, lalu hitung jumlah detak selama satu menit penuh. Hindari memakai ibu jari karena memiliki denyutnya sendiri.

Apakah denyut jantung rendah selalu berbahaya?

Tidak selalu, terutama pada orang yang rutin berolahraga dan tidak mengalami keluhan. Namun, denyut rendah yang disertai pingsan, lemas, sesak, atau nyeri dada perlu segera diperiksa.

Kapan denyut jantung tidak teratur perlu diperiksa?

Periksakan diri jika irama jantung terasa sering melompat, berhenti sesaat, atau berdebar berulang. Pemeriksaan diperlukan untuk mencari penyebab dan menentukan penanganan yang tepat.