DAFTAR ISI

• Berapa Detak Jantung Normal?
• Cara Mengukur Detak Jantung
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Detak jantung adalah jumlah denyut jantung dalam satu menit. Angka ini dapat berubah sesuai usia, aktivitas fisik, posisi tubuh, emosi, suhu tubuh, serta kondisi kesehatan seseorang.

Pada orang dewasa yang sedang beristirahat, detak jantung normal umumnya berada di kisaran 60–100 kali per menit. Atlet atau orang yang sangat bugar dapat memiliki denyut nadi di bawah angka tersebut tanpa menandakan masalah, selama tidak mengalami keluhan.

Detak jantung yang cepat dapat muncul setelah berolahraga, saat cemas, demam, kekurangan cairan, atau mengonsumsi kafein. Sebaliknya, denyut yang lambat bisa berkaitan dengan kebugaran fisik, efek obat, atau gangguan irama jantung.

Jika detak jantung terasa tidak teratur, terlalu cepat, terlalu lambat, atau disertai nyeri dada dan sesak napas, pemeriksaan dokter diperlukan. Berikut cara mengenali rentang normal dan mengukur denyut jantung dengan tepat.

Berapa Detak Jantung Normal?

Untuk orang dewasa saat istirahat, rentang normal adalah 60–100 kali per menit. Anak-anak biasanya memiliki detak jantung yang lebih cepat, sedangkan angka pada bayi dapat lebih tinggi lagi. Karena itu, hasil pengukuran perlu dinilai berdasarkan usia dan kondisi saat pemeriksaan.

Detak jantung saat beraktivitas memang dapat meningkat. Setelah beristirahat beberapa menit, denyut biasanya berangsur turun. Satu kali hasil pengukuran yang berbeda belum tentu menunjukkan penyakit, tetapi pola yang menetap sebaiknya dikonsultasikan.

Cara Mengukur Detak Jantung

1. Duduk dan beristirahat setidaknya selama lima menit.
2. Letakkan dua jari di pergelangan tangan bagian dalam atau sisi leher. Jangan menggunakan ibu jari karena memiliki denyut sendiri.
3. Hitung denyutan selama 60 detik. Alternatifnya, hitung selama 30 detik lalu kalikan dua.
4. Catat hasil, waktu pengukuran, serta keluhan yang dirasakan.

Perhatikan faktor yang dapat memengaruhi hasil

1. Hindari mengukur segera setelah olahraga, minum kopi, merokok, atau mengalami stres berat.
2. Gunakan alat pengukur dengan benar dan ulangi pemeriksaan bila hasil tampak tidak biasa.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis bila perubahan detak jantung disertai nyeri dada, sesak napas, pingsan, kebingungan, keringat dingin, atau kelemahan berat. Keluhan tersebut dapat menandakan kondisi darurat pada jantung.

Konsultasikan juga hasil pengukuran yang berulang kali di atas 100 atau di bawah 60 kali per menit saat istirahat, terutama jika disertai pusing, mudah lelah, berdebar, atau hampir pingsan. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik, elektrokardiogram, dan tes lain bila diperlukan.

Studi Terkait

Detak jantung istirahat merupakan salah satu indikator kondisi kardiovaskular, tetapi tidak dapat digunakan sendirian untuk mendiagnosis penyakit. Penilaian perlu mempertimbangkan usia, obat yang dikonsumsi, kebugaran, dan gejala lain.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Dokter dapat membantu menilai detak jantung berdasarkan usia, gejala, riwayat penyakit, dan obat yang sedang digunakan. Konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja, bila kamu memiliki kekhawatiran tentang denyut jantung.

Referensi

American Heart Association. Target Heart Rates. Diakses pada 2026.

National Heart, Lung, and Blood Institute. Arrhythmias. Diakses pada 2026.

World Health Organization. Cardiovascular diseases. Diakses pada 2026.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah. Diakses pada 2026.

FAQ

Apakah detak jantung 100 kali per menit masih normal?

Angka 100 kali per menit masih berada di batas atas rentang normal orang dewasa saat istirahat. Jika sering melebihi angka tersebut atau disertai keluhan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Apakah detak jantung di bawah 60 selalu berbahaya?

Tidak selalu. Orang yang bugar dapat memiliki detak jantung lebih lambat, tetapi pemeriksaan diperlukan jika kondisi ini disertai pusing, pingsan, sesak, atau kelelahan.

Mengapa detak jantung meningkat saat cemas?

Kecemasan memicu hormon stres yang membuat jantung berdenyut lebih cepat. Biasanya denyut kembali menurun setelah tubuh tenang, tetapi keluhan yang menetap perlu diperiksa.

Kapan detak jantung perlu diperiksa?

Periksakan diri jika denyut terasa tidak teratur, terus-menerus cepat atau lambat saat istirahat, atau menimbulkan keluhan. Segera ke fasilitas kesehatan bila muncul nyeri dada, sesak napas, atau pingsan.