DAFTAR ISI

• Normalnya Denyut Nadi
• Cara Mengukur dan Menjaga Denyut Nadi
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Denyut nadi adalah jumlah detak jantung dalam satu menit. Angka ini dapat berubah sesuai usia, aktivitas fisik, emosi, suhu tubuh, serta kondisi kesehatan.

Mengetahui normalnya denyut nadi membantu memantau kondisi tubuh, tetapi satu kali pengukuran belum tentu menggambarkan keadaan secara menyeluruh. Berikut rentang denyut nadi yang umumnya dianggap normal dan tanda yang perlu diperhatikan.

Rentang Denyut Nadi Normal

Pada orang dewasa yang sedang beristirahat, denyut nadi normal umumnya berkisar 60–100 kali per menit. Denyut nadi atlet atau orang yang sangat bugar dapat berada di bawah 60 kali per menit tanpa menandakan masalah, terutama jika tidak disertai keluhan.

Pada anak-anak, denyut nadi normal cenderung lebih cepat dan berbeda menurut usia. Bayi dapat memiliki denyut sekitar 100–160 kali per menit, sedangkan anak usia sekolah umumnya sekitar 70–120 kali per menit saat beristirahat.

Denyut nadi lebih cepat setelah berolahraga, mengalami demam, dehidrasi, cemas, atau mengonsumsi kafein. Sebaliknya, obat tertentu dan gangguan irama jantung dapat membuat denyut lebih lambat atau tidak teratur.

Cara Mengukur dan Menjaga Denyut Nadi

Ukur denyut nadi setelah beristirahat setidaknya lima menit. Letakkan dua jari pada pergelangan tangan sisi ibu jari atau leher, lalu hitung jumlah denyutan selama 60 detik; hindari menggunakan ibu jari karena memiliki denyut sendiri.

• Catat waktu, hasil pengukuran, dan kondisi tubuh saat mengukur.
• Ulangi pengukuran jika hasil terasa tidak sesuai atau denyut tidak teratur.
• Cukupi kebutuhan cairan, tidur, dan lakukan aktivitas fisik secara bertahap.
• Batasi kafein, rokok, alkohol, dan kelola stres dengan baik.

Pemantauan denyut nadi tidak menggantikan pemeriksaan medis. Jika hasil pengukuran berulang kali berada di luar rentang normal, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja melalui layanan konsultasi dokter.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika denyut nadi sangat cepat, sangat lambat, atau tidak teratur dan disertai nyeri dada, sesak napas, pusing berat, pingsan, keringat dingin, atau kelemahan mendadak. Kondisi tersebut dapat menandakan gangguan jantung atau masalah kesehatan lain yang memerlukan evaluasi segera.

Konsultasikan pula hasil pengukuran yang terus berada di atas 100 atau di bawah 60 kali per menit saat beristirahat, terutama jika terdapat keluhan. Jangan menghentikan atau mengubah dosis obat jantung tanpa arahan dokter.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang dibutuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc) disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli, tersegel resmi, memiliki nomor batch dan tanggal kedaluwarsa, serta terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hingga 1 jam langsung dari apotek terdekat selama 24 jam, sesuai ketersediaan layanan.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu mendapatkan penjelasan awal mengenai hasil pengukuran denyut nadi, keluhan penyerta, serta langkah pemeriksaan berikutnya. Dokter juga dapat membantu menilai apakah kondisi memerlukan pemeriksaan langsung atau penanganan segera.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Heart Rate and Cardiovascular Health.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Cardiovascular Diseases.

WebMD. Diakses pada 2026. What Is a Normal Heart Rate?

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Informasi Kesehatan Jantung.

FAQ

Apakah denyut nadi 90 kali per menit normal?

Ya, denyut nadi 90 kali per menit masih termasuk rentang umum orang dewasa saat beristirahat. Namun, perhatikan apakah terdapat gejala seperti berdebar, sesak, pusing, atau nyeri dada.

Apakah denyut nadi di bawah 60 selalu berbahaya?

Tidak selalu. Orang yang bugar dapat memiliki denyut nadi lebih rendah tanpa keluhan, tetapi pemeriksaan diperlukan jika disertai pingsan, lemas, pusing, atau sesak.

Mengapa denyut nadi meningkat saat demam?

Demam dapat meningkatkan kebutuhan kerja tubuh sehingga jantung berdetak lebih cepat. Denyut biasanya membaik setelah penyebabnya tertangani dan suhu tubuh kembali normal.

Kapan denyut nadi tidak teratur perlu diperiksa?

Periksakan jika denyut tidak teratur terjadi berulang atau disertai berdebar, pusing, pingsan, sesak, maupun nyeri dada. Pertolongan segera diperlukan bila gejalanya berat atau muncul mendadak.