DAFTAR ISI

• Ukuran Detak Jantung Normal dan Cara Menjaganya
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• FAQ

Ukuran detak jantung normal dapat berbeda-beda, tergantung usia, tingkat aktivitas, kondisi kesehatan, dan emosi seseorang. Detak jantung adalah jumlah denyut jantung dalam satu menit, biasanya dihitung dalam satuan beats per minute (bpm).

Pada orang dewasa yang sedang beristirahat, detak jantung normal umumnya berada di kisaran 60–100 kali per menit. Atlet atau orang yang sangat bugar dapat memiliki denyut nadi di bawah angka tersebut tanpa selalu menandakan gangguan.

Detak jantung bisa meningkat sementara setelah berolahraga, mengalami stres, demam, kurang tidur, mengonsumsi kafein, atau mengalami dehidrasi. Sebaliknya, denyut jantung yang terlalu rendah atau tinggi saat beristirahat, terutama jika disertai keluhan, perlu diperhatikan.

Pengukuran dapat dilakukan dengan meraba nadi di pergelangan tangan atau leher selama 60 detik. Jika hasil pengukuran berulang kali tidak normal, sebaiknya konsultasikan kondisi tersebut ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mengetahui penyebabnya.

Faktor yang Dapat Memengaruhi Detak Jantung

1. Aktivitas fisik, olahraga, dan kurang istirahat.
2. Stres, cemas, nyeri, demam, atau dehidrasi.
3. Obat-obatan tertentu, kafein, nikotin, dan alkohol.
4. Gangguan irama jantung, anemia, atau masalah tiroid.

Ukuran Detak Jantung Normal dan Cara Menjaganya

Untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat, ukur detak jantung saat duduk tenang selama minimal 5 menit. Hindari mengukur segera setelah berolahraga, minum kopi, atau mengalami tekanan emosional karena hasilnya dapat meningkat sementara.

Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan rutin beraktivitas fisik sesuai kemampuan, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, membatasi garam dan rokok, tidur cukup, serta mengelola stres. Jika memiliki hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, atau riwayat penyakit jantung, lakukan pemeriksaan berkala sesuai anjuran dokter.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika detak jantung terasa sangat cepat atau sangat lambat dan disertai nyeri dada, sesak napas, pusing berat, pingsan, keringat dingin, atau lemas mendadak. Keluhan tersebut dapat menandakan kondisi serius yang membutuhkan evaluasi segera.

Jika detak jantung saat istirahat konsisten di atas 100 bpm atau di bawah 60 bpm, konsultasikan dengan dokter Halodoc, terutama bila kondisi ini baru terjadi atau disertai gejala lain.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Referensi

PubMed. Resting Heart Rate and Cardiovascular Health. Diakses pada 2026.

WHO. Cardiovascular Diseases. Diakses pada 2026.

Kementerian Kesehatan RI. Informasi Kesehatan Jantung. Diakses pada 2026.

WebMD. What Is a Normal Resting Heart Rate?. Diakses pada 2026.

BPOM RI. Informasi Produk Obat dan Kesehatan. Diakses pada 2026.

FAQ

Berapa ukuran detak jantung normal orang dewasa?

Detak jantung normal saat beristirahat pada orang dewasa umumnya 60–100 bpm. Hasil pengukuran perlu dipertimbangkan bersama kondisi tubuh dan gejala yang dirasakan.

Apakah detak jantung di bawah 60 bpm selalu berbahaya?

Tidak selalu. Orang yang bugar atau atlet dapat memiliki detak jantung lebih rendah tanpa keluhan, tetapi pemeriksaan diperlukan jika disertai pusing, pingsan, atau mudah lelah.

Apakah detak jantung cepat setelah olahraga normal?

Ya, detak jantung biasanya meningkat saat dan sesudah berolahraga. Denyut seharusnya berangsur turun setelah beristirahat; bila tetap sangat cepat atau disertai nyeri dada dan sesak, segera periksa.

Bagaimana cara mengukur detak jantung sendiri?

Raba nadi di pergelangan tangan, lalu hitung jumlah denyutan selama 60 detik saat tubuh sedang tenang. Kamu juga dapat menggunakan alat pengukur denyut, tetapi hasilnya tetap perlu dikonfirmasi bila muncul keluhan.