DAFTAR ISI

• Mengenal Tension Type Headache
• Rekomendasi Obat Tension Type Headache
  • Panadol Extra 10 Kaplet
  • Ibuprofen 400 mg 10 Tablet
  • Opistan 500 mg 10 Kaplet
• Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Tension type headache adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Kondisi ini biasanya terasa seperti tekanan atau lilitan di sekitar kepala, terutama pada dahi, pelipis, dan belakang kepala.

Keluhan dapat dipicu oleh stres, kurang tidur, kelelahan, postur tubuh yang buruk, dehidrasi, atau terlalu lama menatap layar. Berikut cara mengenali dan menangani sakit kepala tegang dengan aman.

Mengenal Tension Type Headache

Tension type headache umumnya menyebabkan nyeri ringan hingga sedang pada kedua sisi kepala. Rasa sakitnya biasanya tidak berdenyut, tidak memburuk saat beraktivitas, dan dapat disertai tegang pada otot leher atau bahu.

Istirahat, minum air putih, kompres hangat, serta peregangan leher dan bahu dapat membantu meredakan keluhan. Jika diperlukan, obat pereda nyeri yang dijual bebas dapat digunakan sesuai aturan pada kemasan dan kondisi kesehatan.

Hindari penggunaan obat pereda nyeri terlalu sering karena dapat memicu sakit kepala akibat penggunaan obat berlebihan. Bila sakit kepala sering berulang, dokter perlu mengevaluasi pemicu dan kemungkinan penyebab lainnya.

Untuk membantu meredakan nyeri sesekali, berikut beberapa pilihan produk yang dapat dipertimbangkan sesuai kandungan, riwayat kesehatan, dan anjuran tenaga medis.

Rekomendasi Obat Tension Type Headache

Setiap obat memiliki kandungan dan risiko yang berbeda. Baca aturan pakai, jangan menggabungkan beberapa obat dengan kandungan serupa, dan konsultasikan pemilihannya bila memiliki penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.

1. Panadol Extra 10 Kaplet

Mengandung paracetamol dan kafein yang membantu meredakan nyeri. Dosis umum dewasa mengikuti aturan pada kemasan; jangan melebihi dosis paracetamol harian atau menggunakannya bersama produk lain yang juga mengandung paracetamol. Hindari atau konsultasikan terlebih dahulu jika memiliki penyakit hati, sensitif terhadap kafein, atau sedang hamil.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Panadol Extra 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Ibuprofen 400 mg 10 Tablet

Ibuprofen merupakan obat antiinflamasi nonsteroid yang membantu mengurangi nyeri dan peradangan. Dosis dewasa harus mengikuti etiket atau anjuran dokter dan sebaiknya diminum setelah makan. Hindari jika memiliki riwayat tukak lambung, alergi obat antiinflamasi nonsteroid, penyakit ginjal, atau kehamilan trimester ketiga.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Ibuprofen 400 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Opistan 500 mg 10 Kaplet

Opistan mengandung asam mefenamat, obat antiinflamasi nonsteroid untuk meredakan nyeri. Gunakan sesuai resep atau petunjuk pada kemasan, dalam waktu sesingkat mungkin, dan setelah makan. Obat ini perlu dihindari pada alergi NSAID, gangguan lambung berat, penyakit ginjal, serta kehamilan trimester ketiga.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Opistan 500 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter

Cobalah tidur cukup, mengatur jeda saat bekerja di depan layar, memperbaiki posisi duduk, dan melakukan relaksasi untuk mengurangi ketegangan otot. Segera konsultasi ke dokter Halodoc jika nyeri muncul mendadak dan sangat berat, disertai kelemahan anggota tubuh, gangguan bicara, demam, kaku kuduk, muntah berulang, atau gangguan penglihatan.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu mengevaluasi pola sakit kepala, faktor pemicu, dan keamanan penggunaan obat sebelum keluhan ditangani secara mandiri.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Tension-Type Headache.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Headache Disorders.

WebMD. Diakses pada 2026. Tension Headaches.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Sakit Kepala.

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Penggunaannya.

FAQ

Apakah tension type headache berbahaya?

Umumnya tidak berbahaya dan dapat membaik dengan istirahat atau penanganan sederhana. Namun, nyeri yang mendadak sangat berat atau disertai gejala saraf perlu segera diperiksa.

Berapa lama tension type headache berlangsung?

Episode dapat berlangsung selama 30 menit hingga beberapa jam, bahkan lebih lama pada sebagian orang. Jika sering kambuh atau menetap, konsultasikan dengan dokter.

Apakah boleh minum obat sakit kepala setiap hari?

Penggunaan obat pereda nyeri setiap hari tidak dianjurkan tanpa pengawasan dokter. Pemakaian terlalu sering dapat menyebabkan sakit kepala akibat penggunaan obat berlebihan.

Bagaimana membedakan tension type headache dan migrain?

Tension type headache biasanya terasa menekan di kedua sisi kepala dan tidak berdenyut. Migrain lebih sering berdenyut, dapat terjadi pada satu sisi, serta disertai mual atau sensitif terhadap cahaya dan suara.