DAFTAR ISI

• Cara Mengatasi Groin Strain
• Rekomendasi Obat Groin Strain
  • Eperisone 50 mg 10 Tablet
  • Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet
  • Salonpas Koyo 10 Patch
  • Recolfar 0.5 mg 10 Tablet
  • Voltaren Emulgel 10 g
• Tips Penanganan Mandiri Groin Strain
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Groin strain atau cedera otot selangkangan adalah kondisi ketika otot paha bagian dalam tertarik atau robek akibat gerakan mendadak. Kondisi ini sering dialami saat berolahraga yang membutuhkan gerakan melompat, berlari, atau mengubah arah dengan cepat.

Nyeri akibat cedera ini dapat menghambat mobilitas harian jika tidak ditangani dengan tepat sejak dini. Berikut adalah panduan penanganan dan rekomendasi obat untuk meredakan gejalanya.

Cara Mengatasi Groin Strain

Penanganan awal cedera otot selangkangan dapat dilakukan dengan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Kamu perlu mengistirahkan kaki, menempelkan kompres dingin selama 15–20 menit, menggunakan perban elastis, serta menaikkan posisi paha saat berbaring untuk meredakan pembengkakan.

Selain perawatan mandiri, penggunaan obat-obatan medis seperti pereda nyeri topical maupun oral dan relaksan otot dapat membantu mempercepat pemulihan. Pengobatan yang tepat membantu meredakan peradangan serta memulihkan kelenturan otot agar kamu bisa beraktivitas kembali.

Rekomendasi Obat Groin Strain

Untuk membantu meredakan rasa nyeri dan ketegangan otot akibat cedera selangkangan, berikut adalah beberapa pilihan produk yang bisa kamu gunakan:

1. Eperisone 50 mg 10 Tablet

Eperisone merupakan obat relaksan otot yang bekerja dengan cara merelaksasi otot paha yang tegang dan kaku setelah cedera. Obat ini membantu mengurangi rasa nyeri berlebih akibat kekakuan otot paha bagian dalam. Dosis umum penggunaan adalah 3 kali sehari 1 tablet sesudah makan.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Eperisone 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet

Myobat mengandung Eperisone HCl yang efektif meredakan spasme atau kejang otot akibat cedera fisik maupun olahraga. Cara kerjanya meningkatkan sirkulasi darah di area otot yang tegang sehingga mempercepat pemulihan. Obat diminum 3 kali sehari 1 tablet setelah makan.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Salonpas Koyo 10 Patch

Salonpas Koyo merupakan plester pereda nyeri dengan kandungan bahan aktif Methyl Salicylate, Menthol, dan Camphor. Sensasi hangatnya membantu melancarkan aliran darah dan meredakan rasa pegal atau nyeri otot ringan hingga sedang pada area selangkangan. Tempelkan pada area yang sakit tidak lebih dari 3–4 kali sehari.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc

4. Recolfar 0.5 mg 10 Tablet

Recolfar mengandung Colchicine yang bekerja meredakan peradangan berat dan rasa nyeri pada jaringan sendi serta otot. Dosis dan petunjuk penggunaan harus dikonsultasikan terlebih dahulu sesuai dengan tingkat keparahan peradangan.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Recolfar 0.5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Voltaren Emulgel 10 g

Voltaren Emulgel mengandung Diclofenac diethylamine yang bekerja meredakan peradangan, pembengkakan, dan nyeri otot lokal. Gel ini meresap cepat ke dalam kulit untuk memberikan rasa nyaman pada area selangkangan yang tertarik. Oleskan secukupnya 3–4 kali sehari pada area yang bermasalah.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Voltaren Emulgel 10 g di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Penanganan Mandiri Groin Strain

• Hindari Aktivitas Berat: Berhentilah sejenak dari olahraga atau aktivitas fisik yang membebankan otot paha bagian dalam selama beberapa hari.
• Lakukan Peregangan Perlahan: Setelah rasa nyeri tajam berkurang, lakukan pemanasan dan peregangan ringan untuk mengembalikan kelenturan otot tanpa memaksakannya.
• Gunakan Penyangga Otot: Penggunaan perban elastis dapat memberikan dukungan tambahan pada otot paha dan mengurangi pembengkakan.
• Cukupi Asupan Air Putih: Dehidrasi dapat memperburuk kram otot, jadi pastikan cairan tubuh selalu terpenuhi.

Kapan Harus Ke Dokter?

Jika gejalamu tidak membaik dalam 2–3 hari, terasa amat menyiksa, atau kamu kesulitan berjalan dan menumpu beban tubuh, segera konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan. 
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

• Dokter Berpengalaman: Berdiri sejak 2016, Halodoc adalah pionir kesehatan digital di Indonesia yang menghubungkanmu dengan lebih dari 20.000 dokter berlisensi.
• Cepat dan Responsif: Dokter siap merespons chat-mu hanya dalam hitungan menit untuk memberikan penanganan medis yang tepat.
• Layanan 24 Jam: Konsultasi dokter online tersedia kapan saja, termasuk saat hari libur atau keadaan darurat.
• Privasi Aman: Sesi konsultasi dijamin rahasia dan aman sesuai standar perlindungan data medis.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Groin Strain in Athletes: Diagnosis and Management Strategies.

WebMD. Diakses pada 2026. Groin Pull: Symptoms, Causes, and Treatments.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Diakses pada 2026. Cek Produk Obat Terdaftar.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Penanganan Cedera Otot Saat Olahraga.

FAQ

1. Berapa lama waktu penyembuhan groin strain?
Waktu penyembuhan cedera otot selangkangan bervariasi tergantung tingkat keparahannya. Cedera ringan biasanya pulih dalam 2–3 minggu, sedangkan cedera berat butuh beberapa bulan penanganan medis.

2. Apakah groin strain boleh dipijat?
Sebaiknya hindari memijat area selangkangan pada 48–72 jam pertama setelah cedera. Pemijatan langsung pada masa akut dapat memperparah pendarahan dalam dan jaringan otot yang robek.

3. Kapan saya bisa berolahraga kembali?
Kamu bisa berolahraga kembali setelah nyeri hilang sepenuhnya dan kekuatan otot paha telah pulih. Lakukan pemanasan secara bertahap dan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.