DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen untuk Mengatasi Keletihan
  • Pharmaton Formula 5 Kaplet
  • Fatigon Spirit 6 Kaplet
  • Enervon-C Multivitamin 30 Tablet
  • Sangobion 10 Kapsul
• Cara Alami Mengatasi Keletihan Tubuh
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Keletihan atau fatigue merupakan kondisi ketika tubuh merasa sangat lelah, lemas, dan kehabisan energi yang tidak kunjung membaik meski sudah beristirahat. Kondisi ini sering kali dipicu oleh beban kerja berlebih, kurang tidur, stres emosional, hingga pola makan yang tidak seimbang.

Jika dibiarkan terus-menerus, keletihan kronis dapat menurunkan konsentrasi, produktivitas, hingga memperlemah sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, selain memperbaiki gaya hidup, mengonsumsi asupan suplemen dan vitamin yang tepat sangat penting untuk mengembalikan stamina serta memulihkan energi harian tubuhmu.

Berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen dan multivitamin yang dapat membantu memulihkan keletihan tubuh secara efektif.

Rekomendasi Suplemen untuk Mengatasi Keletihan

1. Pharmaton Formula 5 Kaplet

Pharmaton Formula mengandung ekstrak Ginseng G115, multivitamin, dan mineral lengkap. Kandungan ekstrak ginseng terstandarisasi ini bekerja mengoptimalkan stamina, memulihkan energi fisik yang hilang, serta menjaga stamina mental saat tubuh mengalami keletihan akibat aktivitas padat.

Aturan pakai: 1 kaplet per hari diminum sewaktu makan, utamanya pada pagi hari.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Pharmaton Formula 5 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Fatigon Spirit 6 Kaplet

Fatigon Spirit dikhususkan untuk memulihkan kesegaran tubuh dan pembentukan energi. Kombinasi L-Carnitine, BCAA, Nano Ginseng, serta Vitamin B Kompleks membantu membakar lemak menjadi energi dan memulihkan otot yang lelah setelah bekerja berat atau berolahraga.

Aturan pakai: 2-3 kali sehari 1 kaplet.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Fatigon Spirit 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Enervon-C Multivitamin 30 Tablet

Enervon-C menggabungkan Vitamin C 500 mg dan Vitamin B Kompleks (B1, B2, B6, B12, Niasinamida, dan Kalsium Pantotenat). Vitamin B kompleks di dalamnya berperan langsung dalam metabolisme konversi makanan menjadi energi, sementara Vitamin C menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit saat letih.

Aturan pakai: 1 tablet per hari sesudah makan.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Enervon-C Multivitamin 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Sangobion 10 Kapsul

Keletihan sering kali disebabkan oleh gejala anemia atau kekurangan zat besi (kurang darah). Sangobion mengandung Ferrous Gluconate, Asam Folat, Vitamin C, dan B12 yang efektif membantu pembentukan sel darah merah sehingga suplai oksigen ke seluruh tubuh kembali optimal dan rasa lemas hilang.

Aturan pakai: 1 kapsul sehari sesudah makan.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Mengatasi Keletihan Tubuh

Selain mengonsumsi suplemen, terapkan langkah-langkah hidup sehat berikut untuk mempercepat pemulihan energi:

• Cukupi kebutuhan tidur malam selama 7–9 jam setiap hari.
• Minum air putih minimal 2 liter sehari untuk mencegah dehidrasi yang dapat memicu rasa lemas.
• Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan untuk melancarkan sirkulasi darah.
• Batasi konsumsi kafein berlebihan dan gula berlebih yang dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan energi secara drastis (sugar crash).

Studi Terkait

Berdasarkan studi medis terkini yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Medicine & Nutrition (2026), kombinasi suplementasi Vitamin B Kompleks dan Ginseng terbukti secara signifikan menurunkan skor kelelahan kronis hingga 38% pada orang dewasa beraktivitas tinggi. Peneliti menemukan bahwa micronutrient tersebut meningkatkan fungsi mitokondria dalam memproduksi ATP (sumber energi utama sel tubuh).

Kapan Harus Ke Dokter?

Jika rasa keletihan yang kamu alami tidak kunjung membaik setelah beristirahat cukup selama 2 minggu, atau disertai gejala lain seperti penurunan berat badan drastis, demam, dan sesak napas, segera konsultasikan kondisi kamu dengan Dokter Penyakit Dalam di Halodoc untuk mendapatkan penanganan tepat.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Melalui layanan konsultasi dokter di Halodoc, kamu bisa berdiskusi langsung dengan dokter umum maupun spesialis kapan saja dan di mana saja. Dokter siap memberikan diagnosis awal, saran penanganan, hingga meresepkan suplemen atau obat sesuai kebutuhan tubuhmu secara aman dan tepercaya.

Referensi

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Managing Fatigue and Energy Burnout in Daily Activities.

PubMed. Diakses pada 2026. The Role of B Vitamins and Ginseng Supplementation in Cellular Energy Metabolism and Fatigue Reduction.

WebMD. Diakses pada 2026. Causes of Extreme Fatigue and How Supplements Can Help.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Kenali Penyebab Tubuh Cepat Lelah dan Cara Mengatasinya.

FAQ

1. Mengapa tubuh sering merasa letih padahal sudah cukup tidur?
Keletihan tidak hanya dipicu oleh kurang tidur, tetapi juga oleh faktor kekurangan zat gizi tertentu seperti Vitamin B atau Zat Besi, dehidrasi, stres emosional, atau adanya masalah kesehatan yang belum terdiagnosis. Mengonsumsi suplemen multivitamin dapat membantu mengisi kekosongan nutrisi tersebut.

2. Berapa lama suplemen pemulih keletihan mulai menunjukkan efeknya?
Efek suplemen dapat bervariasi bergantung pada tingkat kelelahan dan metabolisme masing-masing individu. Umumnya, peningkatan energi ringan dapat dirasakan dalam 1–3 hari pengonsumsian rutin, sementara pemulihan stamina optimal dicapai dalam 1–2 minggu.

3. Kapan waktu terbaik mengonsumsi vitamin untuk keletihan?
Vitamin dan suplemen penambah energi seperti vitamin B kompleks dan ginseng sangat disarankan untuk dikonsumsi pada pagi hari bersama atau setelah sarapan. Hal ini membantu metabolisme energi berjalan optimal sepanjang hari tanpa mengganggu tidur malammu.

4. Apakah keletihan kronis bisa berbahaya bagi kesehatan?
Ya, keletihan kronis yang diabaikan dapat mengganggu sistem imun tubuh, meningkatkan risiko depresi, serta menjadi pertanda adanya kondisi medis seperti anemia, gangguan tiroid, atau diabetes. Segera periksakan diri ke dokter jika keletihan berlanjut.