DAFTAR ISI

• Cara Meningkatkan Harga Diri
• Kapan Harus ke Dokter?
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

SP harga diri rendah umumnya merujuk pada kondisi ketika seseorang memiliki penilaian negatif terhadap dirinya sendiri. Kondisi ini dapat membuat seseorang merasa tidak berharga, tidak mampu, atau selalu membandingkan dirinya dengan orang lain.

Harga diri rendah sesekali dapat muncul setelah mengalami kegagalan, kritik, penolakan, atau perubahan besar dalam hidup. Namun, bila berlangsung lama, kondisi ini dapat memengaruhi hubungan sosial, pekerjaan, pendidikan, dan kesehatan mental.

Beberapa tandanya meliputi sulit menerima pujian, takut mencoba hal baru, sering menyalahkan diri sendiri, menghindari interaksi sosial, serta merasa tidak pantas mendapatkan hal baik. Harga diri rendah juga dapat menyertai depresi atau gangguan kecemasan.

Penanganannya tidak selalu membutuhkan obat. Psikoterapi, dukungan orang terdekat, dan perubahan kebiasaan dapat membantu. Karena penyebab dan tingkat keparahannya berbeda-beda, konsultasi dengan dokter atau psikolog menjadi langkah yang tepat.

Cara Meningkatkan Harga Diri

• Kenali pikiran negatif, lalu uji apakah pikiran tersebut benar-benar berdasarkan fakta.
• Tetapkan tujuan kecil yang realistis dan hargai setiap kemajuan.
• Hindari membandingkan diri secara berlebihan dengan orang lain, terutama di media sosial.
• Rawat kebutuhan dasar, seperti tidur cukup, makan bergizi, dan beraktivitas fisik.
• Berbicara dengan orang yang dipercaya atau tenaga kesehatan bila perasaan tersebut menetap.

Obat tidak secara khusus digunakan untuk “menaikkan” harga diri. Obat mungkin diberikan dokter bila ditemukan kondisi lain, seperti depresi atau kecemasan, sehingga penggunaannya tidak boleh dimulai atau dihentikan sendiri.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja bila harga diri rendah mengganggu aktivitas, berlangsung lebih dari dua minggu, atau disertai kesedihan mendalam, kecemasan berat, perubahan tidur dan nafsu makan, maupun menarik diri dari lingkungan.

Jika muncul pikiran untuk menyakiti diri atau mengakhiri hidup, cari bantuan darurat dari fasilitas kesehatan terdekat dan jangan sendirian. Ceritakan kondisi tersebut kepada orang tepercaya agar kamu mendapatkan pendampingan segera.

Studi Terkait

Penelitian menunjukkan bahwa terapi psikologis, terutama terapi perilaku kognitif, dapat membantu mengubah pola pikir negatif dan meningkatkan kemampuan menghadapi masalah. Dokter akan menilai gejala secara menyeluruh sebelum menentukan terapi yang sesuai.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu menilai keluhan secara awal, memahami kemungkinan penyebab, serta menentukan apakah kamu memerlukan pemeriksaan atau dukungan lanjutan. Konsultasi juga membantu memastikan penggunaan obat dilakukan secara aman dan sesuai kebutuhan.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Self-esteem and mental health.

BPOM. Diakses pada 2026. Informasi obat dan keamanan penggunaannya.

WebMD. Diakses pada 2026. Low Self-Esteem.

WHO. Diakses pada 2026. Mental health.

FAQ

Apakah harga diri rendah termasuk gangguan mental?

Harga diri rendah bukan diagnosis tunggal, tetapi dapat menjadi tanda atau menyertai depresi dan gangguan kecemasan. Penilaian tenaga kesehatan diperlukan bila keluhan menetap dan mengganggu kehidupan sehari-hari.

Apakah harga diri rendah bisa disembuhkan?

Kondisi ini dapat membaik dengan dukungan yang tepat, seperti psikoterapi, kebiasaan sehat, dan lingkungan suportif. Prosesnya berbeda pada setiap orang dan membutuhkan waktu.

Apakah obat dapat meningkatkan harga diri?

Obat tidak secara langsung meningkatkan harga diri. Dokter hanya dapat meresepkan obat bila ada kondisi medis tertentu yang mendasari, sehingga hindari membeli atau mengonsumsi obat tanpa konsultasi.

Kapan perlu mencari bantuan?

Cari bantuan bila kamu terus merasa tidak berharga, sulit berfungsi, menghindari orang lain, atau mengalami pikiran untuk menyakiti diri. Dalam keadaan darurat, segera hubungi layanan gawat darurat atau datangi fasilitas kesehatan terdekat.