DAFTAR ISI

• Rekomendasi Cara Mengatasi Bising
• Cara Alami Mengatasi Bising
• Kapan Harus ke Dokter?
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Bising adalah suara yang mengganggu, terlalu keras, atau muncul pada waktu yang tidak diinginkan. Sumbernya dapat berasal dari kendaraan, pekerjaan konstruksi, peralatan rumah tangga, musik, maupun lingkungan sekitar.

Paparan bising tidak hanya mengganggu pendengaran. Suara yang terus-menerus juga dapat memicu stres, sulit berkonsentrasi, mudah marah, sakit kepala, dan gangguan tidur. Pada sebagian orang, kondisi ini dapat memperburuk kecemasan atau membuat suasana hati lebih mudah berubah.

Respons setiap orang terhadap bising berbeda. Anak-anak, lansia, orang yang sedang mengalami stres, serta individu dengan migrain, gangguan kecemasan, atau sensitivitas sensorik tertentu mungkin lebih mudah merasa terganggu.

Penanganan sebaiknya dimulai dengan mengurangi sumber suara dan memperbaiki lingkungan. Obat penenang atau obat kesehatan mental tidak dianjurkan digunakan sendiri hanya karena merasa terganggu oleh bising. Jika keluhan menetap, konsultasi dokter diperlukan untuk mencari penyebab yang mendasari.

Rekomendasi Cara Mengatasi Bising

Untuk keluhan bising akibat lingkungan, tidak ada obat bebas yang secara khusus menghilangkan gangguan tersebut. Penggunaan obat kesehatan mental harus berdasarkan diagnosis dan resep dokter karena setiap obat memiliki manfaat, efek samping, serta aturan pakai yang berbeda.

Cara Alami Mengatasi Bising

• Gunakan penutup telinga atau headphone peredam bising, tetapi tetap jaga volume suara pada tingkat aman.
• Tutup jendela, tambahkan tirai tebal, atau gunakan karpet dan perabot untuk membantu menyerap suara.
• Gunakan suara latar lembut, seperti kipas atau white noise, saat beristirahat.
• Atur waktu istirahat, lakukan pernapasan perlahan, dan batasi kafein jika bising memicu rasa tegang.
• Catat sumber, durasi, dan dampak bising terhadap tidur atau aktivitas agar mudah dijelaskan kepada dokter.

Perhatikan faktor pemicu

1. Suara keras mendadak, kurang tidur, stres, dan kafein dapat membuat sensitivitas terhadap bising terasa lebih berat.
2. Jangan memasukkan benda tajam atau cotton bud terlalu dalam ke telinga untuk mengatasinya.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri jika bising disertai penurunan pendengaran, telinga berdenging terus-menerus, pusing berputar, nyeri telinga, keluar cairan, atau muncul setelah cedera kepala. Konsultasi juga diperlukan jika keluhan menyebabkan sulit tidur, cemas berlebihan, mengganggu pekerjaan, atau berlangsung meski sumber suara sudah dihindari.

Untuk mengetahui penyebab dan penanganan yang sesuai, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Studi Terkait

Sejumlah penelitian mengaitkan paparan kebisingan lingkungan dengan gangguan tidur, stres, dan penurunan konsentrasi. Dampaknya dipengaruhi oleh intensitas, lama paparan, waktu terjadinya suara, serta kondisi kesehatan seseorang.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Obat dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc dan disuplai oleh apotek resmi.
• ✅ Jaminan asli: Produk tersegel, memiliki nomor batch dan tanggal kedaluwarsa, serta terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar dari apotek terdekat sesuai ketersediaan wilayah.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu kamu mendapatkan arahan awal secara praktis, terutama jika bising mengganggu tidur, konsentrasi, atau kesehatan mental. Dokter dapat menilai gejala dan menentukan apakah kamu memerlukan pemeriksaan langsung.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Environmental Noise Guidelines for the European Region.

PubMed. Diakses pada 2026. Environmental Noise Exposure and Health Effects.

WebMD. Diakses pada 2026. Noise-Induced Hearing Loss.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Gangguan Pendengaran Akibat Bising.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Umum Obat dan Penggunaannya.

FAQ

Apakah bising dapat memengaruhi kesehatan mental?

Ya. Paparan bising dapat meningkatkan stres, mengganggu tidur, dan menurunkan konsentrasi. Jika berlangsung lama, dampaknya dapat memengaruhi suasana hati dan kualitas hidup.

Apakah menggunakan headphone dapat mengatasi bising?

Headphone peredam bising dapat membantu, terutama di lingkungan ramai. Hindari menaikkan volume terlalu tinggi dan beri waktu istirahat bagi telinga.

Kapan bising perlu diperiksakan?

Periksakan diri jika bising disertai telinga berdenging, penurunan pendengaran, pusing, nyeri, atau gangguan tidur yang menetap. Pemeriksaan juga penting bila keluhan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Apakah boleh minum obat penenang karena terganggu bising?

Jangan menggunakan obat penenang atau obat kesehatan mental tanpa pemeriksaan dan resep dokter. Obat tersebut memiliki indikasi, dosis, serta risiko efek samping yang perlu dipertimbangkan secara individual.