DAFTAR ISI

• Rekomendasi Cara Mengetahui Berat Badan Ideal
  • Orlistat 120 mg 10 Kapsul
  • Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet
  • Wegovy 0.25 mg/dosis Pen 1.5 ml
• Cara Alami Menjaga Berat Badan Ideal
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Cara mengetahui berat badan ideal dapat dilakukan dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT). Rumusnya adalah berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat. Pada orang dewasa, IMT 18,5–24,9 umumnya termasuk rentang sehat, meski hasil ini bukan satu-satunya penentu kesehatan.

Lingkar pinggang, massa otot, usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan juga perlu dipertimbangkan. Atlet, misalnya, dapat memiliki IMT tinggi karena massa otot yang besar, bukan karena kelebihan lemak.

Berat badan ideal bukan berarti harus mencapai angka tertentu dengan cepat. Penurunan sekitar 5–10 persen dari berat awal secara bertahap saja sudah dapat memberikan manfaat kesehatan bagi sebagian orang yang mengalami kelebihan berat badan.

Produk pendukung dapat dipertimbangkan pada kondisi tertentu, tetapi bukan pengganti pola makan seimbang dan aktivitas fisik. Berikut beberapa pilihan yang sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter atau tenaga kesehatan.

Rekomendasi Cara Mengetahui Berat Badan Ideal

Obat penurun berat badan hanya direkomendasikan untuk kondisi tertentu, seperti obesitas atau kelebihan berat badan dengan risiko penyakit penyerta. Konsultasikan pilihan yang sesuai sebelum menggunakannya.

1. Orlistat 120 mg 10 Kapsul

Orlistat mengurangi penyerapan sebagian lemak dari makanan di saluran cerna. Dosis umum digunakan bersama makanan utama yang mengandung lemak, tetapi penggunaannya harus mengikuti resep dan anjuran dokter. Efek sampingnya dapat berupa buang air besar berminyak atau lebih sering.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Orlistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet

Produk serat dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian dan mendukung rasa kenyang serta kelancaran buang air besar. Larutkan sesuai petunjuk pada kemasan dan imbangi dengan minum air yang cukup. Suplemen ini bukan pengganti makanan bergizi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor penting sebelum menurunkan berat badan

1. Hitung IMT dan ukur lingkar pinggang secara berkala.
2. Tetapkan target bertahap, bukan penurunan drastis.
3. Periksa obat dan kondisi medis yang dapat memengaruhi berat badan.

3. Wegovy 0.25 mg/dosis Pen 1.5 ml

Wegovy mengandung semaglutide, yang bekerja menyerupai hormon GLP-1 untuk membantu mengatur nafsu makan dan asupan makanan. Obat ini diberikan melalui suntikan dan dosisnya dinaikkan bertahap oleh dokter. Efek samping yang dapat terjadi antara lain mual, muntah, diare, atau konstipasi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Wegovy 0.25 mg/dosis Pen 1.5 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Menjaga Berat Badan Ideal

Isi setengah piring dengan sayur dan buah, pilih protein tanpa lemak, batasi minuman manis, serta lakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu sesuai kemampuan. Tidur cukup dan mencatat pola makan juga dapat membantu menjaga konsistensi.

Kapan Harus ke Dokter?

Temui dokter jika berat badan naik atau turun tanpa sebab jelas, IMT berada di luar rentang sehat, atau terdapat sesak napas, nyeri dada, dan kelelahan berat. Kamu bisa konsultasi ke dokter Halodoc untuk mendapatkan evaluasi yang sesuai.

Studi Terkait

IMT bermanfaat sebagai skrining awal, tetapi perlu dibaca bersama pemeriksaan lain. Pendekatan komprehensif membantu menentukan target berat badan dan strategi yang lebih aman.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi setelah sesi konsultasi.
• ✅ Apotek resmi. Produk disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA.
• ✅ Jaminan asli: Produk tersegel, memiliki nomor batch dan tanggal kedaluwarsa, serta terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar dari apotek terdekat.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Dokter dapat membantu menilai IMT, lingkar pinggang, kebiasaan makan, serta kondisi medis sebelum menyarankan program penurunan berat badan. Konsultasi ke dokter Halodoc tersedia secara praktis dari rumah.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Obesity and Overweight.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

PubMed. Diakses pada 2026. Body Mass Index and Health.

WebMD. Diakses pada 2026. Body Mass Index (BMI).

BPOM RI. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Produk Kesehatan.

FAQ

Bagaimana cara mengetahui berat badan ideal?

Gunakan rumus IMT dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. Hasilnya perlu dipertimbangkan bersama lingkar pinggang dan kondisi kesehatan.

Apakah IMT selalu akurat?

Tidak selalu. IMT tidak membedakan lemak dan otot, sehingga atlet atau orang dengan massa otot tinggi dapat memiliki hasil yang kurang menggambarkan kondisi tubuh.

Apakah obat penurun berat badan aman digunakan sendiri?

Sebaiknya tidak. Obat penurun berat badan dapat memiliki efek samping dan kontraindikasi sehingga perlu digunakan berdasarkan evaluasi serta anjuran dokter.

Kapan perlu berkonsultasi dengan dokter?

Konsultasikan ke dokter jika mengalami obesitas, penyakit penyerta, perubahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, atau kesulitan menurunkan berat badan meski sudah mengubah pola hidup.