DAFTAR ISI

• Rekomendasi Cara Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi Secara Alami
  • Amlodipine 5 mg 10 Tablet
  • Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip
  • Bisoprolol 2.5 mg 3 Strip
• Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi sering tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Keduanya juga dapat muncul bersamaan, terutama akibat pola makan tinggi garam dan lemak jenuh, kurang bergerak, merokok, stres, atau berat badan berlebih.

Cara menurunkan kolesterol dan darah tinggi secara alami dapat dilakukan dengan memperbanyak sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian, serta mengurangi makanan berlemak jenuh, gorengan, makanan ultra-proses, dan garam. Aktivitas fisik rutin dan tidur cukup juga membantu menjaga tekanan darah.

Namun, perubahan gaya hidup tidak selalu cukup untuk mengendalikan tekanan darah. Obat antihipertensi hanya boleh digunakan sesuai evaluasi dan resep dokter, sedangkan kadar kolesterol perlu dipantau melalui pemeriksaan darah.

Karena itu, beberapa obat rutin berikut dapat menjadi pilihan yang diresepkan dokter. Jangan memulai, menghentikan, atau mengubah dosis obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu.

Rekomendasi Cara Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi Secara Alami

Obat diperlukan pada sebagian orang untuk membantu mencapai target tekanan darah dan mencegah komplikasi. Pemilihannya bergantung pada usia, kondisi jantung dan ginjal, obat lain yang digunakan, serta hasil pemeriksaan.

1. Amlodipine 5 mg 10 Tablet

Amlodipine adalah penghambat kanal kalsium yang melemaskan pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun. Dosis awal yang umum pada dewasa adalah 5 miligram sekali sehari, tetapi dokter dapat menyesuaikannya. Efek sampingnya dapat berupa pusing atau bengkak pada kaki; obat ini termasuk obat resep.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Amlodipine 5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip

Candesartan termasuk penghambat reseptor angiotensin II yang membantu melebarkan pembuluh darah. Dosis umum dapat dimulai dari 8 miligram sekali sehari sesuai resep. Obat ini dapat menyebabkan pusing dan tidak dianjurkan untuk kehamilan; pemantauan fungsi ginjal serta kalium mungkin diperlukan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor yang Sering Menghambat Penurunan Tekanan Darah

1. Konsumsi garam berlebih dan makanan kemasan.
2. Jarang berolahraga, merokok, atau minum alkohol.
3. Tidak minum obat sesuai jadwal atau menghentikannya saat tekanan darah membaik.

3. Bisoprolol 2.5 mg 3 Strip

Bisoprolol adalah penghambat beta yang menurunkan denyut jantung dan beban kerja jantung. Dosisnya harus ditentukan dokter, terutama pada pasien dengan gangguan irama atau gagal jantung. Efek samping dapat berupa denyut lambat, lemas, atau tangan dan kaki dingin; obat ini termasuk obat resep dan tidak boleh dihentikan mendadak.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bisoprolol 2.5 mg 3 Strip di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter

• Batasi garam, pilih protein rendah lemak, dan perbanyak serat larut dari oat, kacang, serta buah.
• Lakukan aktivitas fisik intensitas sedang sekitar 150 menit per minggu, secara bertahap.
• Berhenti merokok, kelola stres, tidur cukup, dan pertahankan berat badan sehat.
• Ukur tekanan darah secara berkala dan periksa profil lipid sesuai anjuran tenaga kesehatan.

Segera ke IGD jika tekanan darah sangat tinggi disertai nyeri dada, sesak napas, kelemahan pada satu sisi tubuh, kebingungan, atau gangguan penglihatan. Untuk rencana terapi dan pemeriksaan kolesterol, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Studi Terkait

Pola makan sehat, aktivitas fisik, dan pengurangan natrium terbukti membantu mengendalikan tekanan darah serta mendukung kesehatan jantung. Perubahan gaya hidup tetap perlu dilakukan bersama terapi medis jika dokter meresepkannya.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Dokter dapat membantu menilai hasil tekanan darah, profil kolesterol, obat yang sedang digunakan, dan faktor risiko lain. Dengan begitu, terapi lebih aman dan sesuai kondisi tubuh.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Hypertension.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pengendalian Hipertensi.

PubMed. Diakses pada 2026. Lifestyle Modification and Cardiovascular Risk Reduction.

WebMD. Diakses pada 2026. High Blood Pressure and Cholesterol.

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Penggunaan Obat yang Aman.

FAQ

Apakah kolesterol dan tekanan darah tinggi bisa turun tanpa obat?

Perubahan gaya hidup dapat membantu, tetapi tidak selalu cukup. Bila dokter meresepkan obat, jangan menghentikannya tanpa arahan medis.

Apakah penderita hipertensi boleh makan telur?

Telur umumnya dapat dikonsumsi dalam jumlah wajar sebagai bagian dari pola makan seimbang. Batasi makanan tinggi lemak jenuh dan konsultasikan pola makan jika kadar kolesterol sangat tinggi.

Seberapa sering tekanan darah perlu diperiksa?

Frekuensinya bergantung pada kondisi dan anjuran dokter. Pengukuran di rumah secara rutin dapat membantu memantau respons terhadap perubahan gaya hidup atau obat.

Apakah olahraga aman untuk penderita hipertensi?

Olahraga ringan hingga sedang umumnya bermanfaat jika dilakukan bertahap. Konsultasikan dahulu bila tekanan darah belum terkontrol, terdapat nyeri dada, atau memiliki penyakit jantung.