DAFTAR ISI

• Mengenal 7 Tipe Feses pada Skala Bristol
• Cara Menjaga Bentuk Feses Ideal
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Pernahkah kamu memperhatikan bentuk feses saat buang air besar? Meskipun sering dianggap tabu untuk dibicarakan, perubahan bentuk, tekstur, dan konsistensi feses sebenarnya merupakan indikator medis penting untuk menilai kesehatan sistem pencernaanmu secara keseluruhan.

Salah satu metode baku yang digunakan oleh para tenaga medis profesional di seluruh dunia untuk menilai konsistensi feses adalah Bristol Stool Scale atau Skala Bristol. Alat ukur visual ini membagi bentuk feses ke dalam tujuh kategori utama.

Dengan mengamati bentuk feses berdasarkan Skala Bristol, kamu dapat mendeteksi secara dini apakah ususmu berfungsi normal, mengalami sembelit, atau justru menunjukkan tanda-tanda diare. Pengamatan ini sangat bermanfaat saat kamu berkonsultasi mengenai keluhan perut.

Mari pelajari lebih lanjut bagaimana cara membaca Skala Bristol dan langkah praktis untuk menjaga kesehatan organ pencernaanmu sehari-hari.

Mengenal 7 Tipe Feses pada Skala Bristol

Skala Bristol pertama kali dikembangkan oleh Dr. Ken Heaton di Universitas Bristol untuk mengklasifikasikan waktu transit makanan di dalam saluran cerna. Skala ini membagi bentuk feses menjadi tujuh kategori berbeda:

• Tipe 1: Gumpalan keras terpisah seperti kacang. Menandakan konstipasi atau sembelit berat.
• Tipe 2: Berbentuk sosis tetapi menggumpal dan berbenjolan. Mengindikasikan konstipasi ringan.
• Tipe 3: Berbentuk sosis dengan retakan pada permukaannya. Kategori ini termasuk feses normal dan sehat.
• Tipe 4: Berbentuk sosis atau ular, halus dan lembut. Ini adalah bentuk feses paling ideal.
• Tipe 5: Gumpalan lembut dengan tepi yang jelas. Menunjukkan kurangnya asupan serat atau kecenderungan diare ringan.
• Tipe 6: Potongan-potongan lembek dengan tepi tidak beraturan. Mengindikasikan diare sedang.
• Tipe 7: Sepenuhnya cair tanpa bagian padat. Menandakan diare berat.

Cara Menjaga Bentuk Feses Ideal

Agar pencernaanmu tetap sehat dan konsistensi feses berada pada Tipe 3 atau Tipe 4, kamu bisa melakukan langkah-langkah hidup sehat berikut secara konsisten:

• Cukupi asupan serat harian dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
• Minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter sehari untuk membantu pelunakan feses secara alami.
• Rutin berolahraga untuk merangsang pergerakan peristaltik usus.
• Hindari kebiasaan menahan keinginan untuk buang air besar.

Studi Terkait

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology (2026) mengungkapkan bahwa penggunaan Bristol Stool Form Scale secara rutin membantu pasien mengenali perubahan pola usus lebih cepat, sehingga penanganan gangguan gastrointestinal dapat dilakukan lebih awal. Selain itu, laporan dari World Journal of Gastroenterology (2026) mencatat bahwa feses tipe 3 dan 4 berkorelasi langsung dengan keseimbangan keanekaragaman mikrobioma usus pada orang dewasa.

Kapan Harus Ke Dokter?

Jika fesesmu terus-menerus berada pada Tipe 1, 2, 6, atau 7 selama lebih dari beberapa hari, atau disertai gejala seperti nyeri perut hebat dan bercak darah, segera lakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja. Kamu juga bisa berkonsultasi langsung dengan Dokter Penyakit Dalam untuk pemeriksaan sistem pencernaan lebih mendalam.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi dokter online di Halodoc memberikan kemudahan bagi kamu untuk mendapatkan saran medis tepercaya tanpa perlu keluar rumah. Kamu bisa menghubungi dokter spesialis kapan saja 24 jam sehari, menjaga privasi kesehatanmu dengan aman, serta mendapatkan resep obat resmi yang langsung dikirimkan ke rumahmu.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Clinical Utility and Validity of the Bristol Stool Form Scale.

World Journal of Gastroenterology. Diakses pada 2026. Stool Consistency and Its Correlation with Gut Transit Time and Microbiome.

WebMD. Diakses pada 2026. Bristol Stool Chart: What Your Poop Says About You.

Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Menjaga Kesehatan Saluran Cerna untuk Kualitas Hidup yang Lebih Baik.

FAQ

Apa itu Bristol Scale?
Bristol Scale atau Skala Bristol adalah peta panduan visual medis yang membagi feses manusia menjadi tujuh tipe berdasarkan bentuk dan konsistensinya. Alat ini membantu mengidentifikasi kondisi pencernaan seseorang.

Tipe feses berapa yang tergolong sehat dan normal?
Feses tipe 3 dan tipe 4 merupakan kondisi feses ideal. Tipe ini menandakan bahwa sistem pencernaan bekerja dengan baik dan kamu mengonsumsi cukup cairan serta serat.

Apakah Skala Bristol merupakan suatu jenis penyakit?
Bukan, Skala Bristol bukanlah nama penyakit maupun diagnosis tunggal. Skala ini hanyalah alat bantu medis visual untuk mengevaluasi gejala dan konsistensi feses.

Bagaimana cara mengatasi feses tipe 1 dan 2?
Feses tipe 1 dan 2 mengindikasikan sembelit. Kamu disarankan untuk meningkatkan konsumsi air putih, memperbanyak asupan serat harian, dan rutin beraktivitas fisik.