DAFTAR ISI

• Mengenal Tamago dan Kandungan Nutrisinya
• Rekomendasi Produk Kesehatan
  • Larutan Cap Badak Botol 500 ml
  • Adem Sari 5 Sachet
• Tips Membuat Tamago Sehat dan Lezat
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Tamago atau tamagoyaki adalah dadar gulung khas Jepang yang digemari karena teksturnya yang lembut dan rasanya yang gurih manis. Selain lezat, olahan telur ini kaya akan protein berkualitas tinggi yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi harian kamu.

Namun, dalam mengolah hidangan berprotein ini, penting juga memperhatikan cara memasak serta asupan pendamping agar tidak memicu rasa tidak nyaman pada tenggorokan atau panas dalam. Berikut ini penjelasan mengenai manfaat nutrisi tamago dan cara menyajikannya secara sehat di rumah.

Mengenal Tamago dan Kandungan Nutrisinya

Tamago dibuat dari telur yang dikocok bersama dashi (kaldu khas Jepang), sedikit kecap asin, dan gula, lalu dimasak secara bertahap hingga membentuk lapisan gulungan yang tebal. Telur sebagai bahan utamanya mengandung protein lengkap, kolin untuk kesehatan otak, serta berbagai vitamin penting seperti vitamin A, B12, dan vitamin D.

Meskipun bernutrisi tinggi, penggunaan minyak goreng secara berlebihan atau paduan bumbu yang terlalu gurih terkadang bisa memicu gejala panas dalam atau tenggorokan kering. Untuk menjaga kenyamanan tubuh setelah menikmati sajian kuliner ini, kamu bisa melengkapinya dengan produk kesegaran pencegah panas dalam.

Rekomendasi Produk Kesehatan

1. Larutan Cap Badak Botol 500 ml

Larutan Cap Badak mengandung bahan alami Gypsum Fibrosum dan Calcitum yang efektif membantu meredakan gejala panas dalam seperti sariawan, tenggorokan kering, dan bibir pecah-pecah. Minuman ini memberikan efek menyegarkan bagi tubuh setelah mengonsumsi makanan yang digoreng atau diolah dengan minyak. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Larutan Cap Badak Botol 500 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Adem Sari 5 Sachet

Adem Sari mengombinasikan ekstrak Citrus Aurantifolia, Alyxia stellata, dan Vitamin C yang bermanfaat meredakan tenggorokan gatal serta panas dalam. Kandungan Vitamin C di dalamnya juga bantu menjaga daya tahan tubuh kamu sehari-hari. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Adem Sari 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Membuat Tamago Sehat dan Lezat

Agar tamago buatanmu tetap memiliki tekstur yang lembut namun tetap sehat, gunakan wajan anti-lengket dengan sapuan minyak zaitun atau minyak kanola secukupnya. Selain itu, batasi penggunaan gula pasir berlebih dan utamakan kaldu alami tanpa tambahan pengawet guna menjaga kadar gula darah dan natrium tetap terkontrol.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi telur atau keluhan seperti panas dalam dan gangguan pencernaan tidak kunjung membaik dalam beberapa hari, segera konsultasikan diri. Kamu bisa berkonsultasi langsung dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc untuk mendapatkan saran nutrisi dan diet yang aman bagi kesehatanmu.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62811-9693-1100, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja. Lebih praktis, privasi aman, dan dapatkan penanganan medis tepercaya langsung dari ahlinya.

Referensi

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Angka Kecukupan Gizi dan Manfaat Protein Telur.

PubMed. Diakses pada 2026. Nutritional Composition of Eggs and Human Health Benefits.

WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Eggs: Calories, Protein, and Nutrients.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Healthy Diet and Nutrient Requirements.

FAQ

Apakah tamago aman dikonsumsi setiap hari?

Tamago aman dikonsumsi harian selama dimasak hingga matang sempurna dan disajikan dalam porsi seimbang. Pastikan juga penggunaan minyak dan gula saat memasaknya tidak berlebihan.

Berapa kalori yang terkandung dalam satu porsi tamago?

Satu porsi tamago standar mengandung sekitar 150 hingga 200 kalori. Angka ini dapat bervariasi bergantung pada banyaknya telur, minyak, dan gula yang ditambahkan saat olahan dibuat.

Bagaimana cara menyimpan tamago agar tahan lama?

Simpan tamago yang sudah dingin di dalam wadah kedap udara lalu letakkan di dalam lemari es. Olahan ini dapat bertahan dengan kualitas baik selama 2 hingga 3 hari.