DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Kesehatan Otak
  • Blackmores Ginkgo Action 40 Tablet
  • Neurobion Forte 10 Tablet
  • Nature’s Health Omega 3-6-9 45 Kapsul
• Cara Alami Menjaga Kesehatan Otak
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Otak merupakan organ pusat kendali tubuh yang mengatur seluruh fungsi fisik, emosional, dan kognitif. Menjaga kesehatan otak (brain health) sangat penting agar daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir tetap optimal seiring bertambahnya usia.

Gaya hidup modern yang penuh tekanan, kurang tidur, serta pola makan tidak seimbang sering kali menyebabkan penurunan fungsi kognitif ringan atau brain fog. Kondisi ini dapat mengganggu produktivitas harian dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Untuk menjaga daya ingat dan fungsi saraf tetap prima, pemenuhan nutrisi harian melalui diet sehat dan asupan suplemen pendukung sangat disarankan. Berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen pendukung kesehatan otak yang bisa kamu dapatkan di Halodoc.

Rekomendasi Suplemen Kesehatan Otak

1. Blackmores Ginkgo Action 40 Tablet

Suplemen ini mengandung ekstrak Ginkgo Biloba yang bekerja membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak. Asupan ini bermanfaat melancarkan oksigenasi sel otak sehingga daya ingat dan konsentrasi tetap terjaga. Dosis penggunaan secara umum adalah 1 tablet, 2–3 kali sehari setelah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Ginkgo Action 40 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Neurobion Forte 10 Tablet

Mengandung kombinasi Vitamin B1, B6, dan B12 dosis tinggi yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf pusat serta mencegah kerusakan sel saraf kognitif. Dosis umum pemakaian adalah 1 tablet sehari saat makan. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Neurobion Forte 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Nature’s Health Omega 3-6-9 45 Kapsul

Kaya akan asam lemak esensial yang sangat dibutuhkan untuk membangun membran sel otak dan mendukung transmisi sinyal saraf. Suplemen ini bermanfaat menjaga daya ingat serta fungsi kognitif harian. Dosis umum penggunaan adalah 1–2 kapsul lunak per hari setelah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Nature’s Health Omega 3-6-9 45 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Menjaga Kesehatan Otak

Selain mengonsumsi suplemen pendukung, kamu perlu menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga fungsi kognitif jangka panjang. Pastikan kamu tidur cukup 7–9 jam setiap malam, rutin berolahraga setidaknya 150 menit per minggu, serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang seperti ikan berlemak, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. Rutin melatih otak dengan membaca, belajar keterampilan baru, atau memecahkan teka-teki juga sangat ampuh mencegah penuaan dini pada sel otak.

Studi Terkait

Berdasarkan riset terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Cognitive Neuroscience (2026), penambahan asupan rutin asam lemak Omega-3 dan ekstrak herbal berpotensi mengurangi risiko penurunan volume otak akibat penuaan kognitif hingga 18 persen pada orang dewasa. Penelitian lain menunjukkan bahwa stimulasi saraf berkala yang didukung nutrisi vitamin B kompleks dapat mengoptimalkan pemrosesan memori jangka pendek secara signifikan.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu sering mengalami lupa parah, linglung, penurunan fokus yang mengganggu aktivitas sehari-hari, atau pusing berkepanjangan, segera konsultasi dengan Dokter Spesialis Saraf di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Menjaga kesehatan otak memerlukan penanganan yang tepat sesuai kondisi medis pribadi. Kamu bisa melakukan konsultasi secara fleksibel kapan saja melalui layanan konsultasi dokter di Halodoc yang tersedia 24 jam. Dokter spesialis siap memberikan diagnosis akurat, saran gaya hidup, hingga resep obat yang aman tanpa perlu keluar rumah.

Referensi

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Risk Reduction of Cognitive Decline and Dementia.

PubMed Central. Diakses pada 2026. Omega-3 Fatty Acids and Brain Health: A Systematic Review.

WebMD. Diakses pada 2026. Brain Health: How to Keep Your Mind Sharp.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM RI). Diakses pada 2026. Cek Produk Suplemen Kesehatan Otak.

FAQ

1. Apa itu brain health dan mengapa penting untuk dijaga?
Brain health adalah kesehatan fungsi otak secara menyeluruh yang mencakup aspek kognitif, motorik, dan emosional. Menjaga fungsi ini penting agar kamu tetap fokus, produktif, serta terhindar dari gangguan daya ingat dini.

2. Nutrisi apa saja yang paling dibutuhkan oleh otak?
Otak membutuhkan nutrisi utama seperti asam lemak Omega-3, Vitamin B kompleks (B1, B6, B12), antioksidan, dan zinc. Kombinasi nutrisi ini membantu melindungi jaringan saraf dari kerusakan sel.

3. Apakah suplemen otak aman dikonsumsi harian?
Secara umum, suplemen otak berupa vitamin dan minyak ikan aman dikonsumsi harian sesuai dosis pada kemasan. Namun, pastikan kamu selalu membaca petunjuk aturan pakai atau berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

4. Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen daya ingat?
Sebagian besar suplemen kesehatan otak disarankan diminum pada pagi atau siang hari bersama makanan. Hal ini membantu proses penyerapan nutrisi larut lemak secara maksimal oleh tubuh.