DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan
  • 1. Curcuma Force 12 Tablet
  • 2. Provital Plus 5 Kapsul
  • 3. Zegavit 6 Kaplet
  • 4. Surbex-Z 6 Tablet
  • 5. Becom-Zet 10 Kaplet
• Cara Alami Menambah Berat Badan
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Peningkatan berat badan atau yang sering dikenal dengan istilah weight gain merupakan program yang sering dilakukan oleh mereka yang memiliki tubuh terlalu kurus (underweight). Memiliki berat badan di bawah indeks massa tubuh normal dapat menurunkan sistem kekebalan, memicu masalah kesuburan, hingga meningkatkan risiko osteoporosis.

Namun, menaikkan berat badan bukan berarti kamu boleh makan sembarangan. Proses ini harus dilakukan secara sehat dengan meningkatkan massa otot dan asupan kalori padat nutrisi, bukan sekadar menumpuk lemak dari junk food. Jika kamu bingung mencari tahu penyebab berat badan susah naik, penting untuk mengenali kondisi pencernaan dan metabolisme tubuhmu terlebih dahulu.

Selain memperbaiki pola makan berkalori tinggi yang bergizi, konsumsi vitamin dan suplemen yang tepat juga dapat merangsang nafsu makan dan memperbaiki penyerapan nutrisi. Berikut adalah beberapa rekomendasi produk yang bisa kamu konsumsi untuk mendukung program peningkatan berat badanmu.

Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan

Untuk mendukung upaya menaikkan berat badan agar tubuh makin berisi dan ideal, kamu bisa beli suplemen penambah nafsu makan di bawah ini:

1. Curcuma Force 12 Tablet

Curcuma Force merupakan suplemen herbal yang mengandung ekstrak temulawak (Curcuma xanthorrhiza). Ekstrak temulawak sudah lama dikenal efektif untuk membantu memperbaiki nafsu makan dan memelihara kesehatan fungsi hati. Dengan nafsu makan yang membaik, asupan kalori harianmu akan lebih mudah terpenuhi. Suplemen ini umumnya dikonsumsi 1-2 tablet sehari setelah makan. Obat ini termasuk golongan obat bebas.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Curcuma Force 12 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Provital Plus 5 Kapsul

Kelelahan ekstrem sering kali membuat nafsu makan menurun drastis. Provital Plus hadir dengan kandungan ekstrak Ginseng, multivitamin, dan mineral yang dirancang khusus untuk memulihkan stamina serta menjaga kebugaran tubuh. Energi yang optimal akan mendukung metabolisme yang lebih baik untuk menyerap nutrisi makanan. Suplemen ini dapat diminum 1 kapsul sehari. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Provital Plus 5 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Makan untuk Menaikkan Berat Badan

1. Makan lebih sering dalam porsi kecil, misalnya 5-6 kali sehari.
2. Pilih makanan padat kalori dan nutrisi seperti alpukat, kacang-kacangan, telur, dan daging tanpa lemak.
3. Minum kalori sehat dari smoothies atau susu, hindari minuman bersoda.

3. Zegavit 6 Kaplet

Kekurangan vitamin dan mineral esensial dapat menghambat proses metabolisme karbohidrat dan protein menjadi energi serta massa otot. Zegavit adalah multivitamin yang mengandung Vitamin B kompleks, Vitamin C, Vitamin E, dan Zinc. Kandungan Zinc sangat penting untuk mengembalikan kepekaan indera perasa yang bisa meningkatkan selera makan. Obat ini termasuk golongan obat bebas.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zegavit 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Surbex-Z 6 Tablet

Surbex-Z merupakan suplemen dengan kombinasi Vitamin B kompleks, Vitamin C dosis tinggi, Asam Folat, dan Zinc. Kombinasi nutrisi ini sangat bagus untuk individu yang sedang dalam masa pemulihan setelah sakit, di mana berat badan sering kali menyusut drastis. Vitamin B di dalamnya bekerja mengoptimalkan pengolahan makanan menjadi cadangan energi. Obat ini termasuk golongan obat bebas.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Surbex-Z 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Becom-Zet 10 Kaplet

Becom-Zet adalah pilihan suplemen lain yang kaya akan Zinc dan multivitamin harian. Selain memperkuat sistem imun tubuh agar kamu tidak gampang sakit, kandungan di dalamnya mendukung sintesis protein untuk pembangunan otot. Penggunaannya dianjurkan 1 kaplet per hari setelah makan. Obat ini termasuk golongan obat bebas.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Becom-Zet 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Menambah Berat Badan

Selain mengandalkan suplemen, penting untuk mengimbangi dengan gaya hidup sehat. Hindari kebiasaan minum air dalam jumlah banyak sesaat sebelum makan agar perut tidak cepat kenyang. Lakukan juga latihan angkat beban (strength training) secara rutin setidaknya dua hingga tiga kali seminggu; hal ini bertujuan untuk memastikan kalori ekstra yang masuk diubah menjadi massa otot, bukan sekadar jaringan lemak di perut.

Studi Terkait

Sebuah penelitian terbaru dari Journal of Clinical Nutrition and Metabolism (2026) mengungkapkan bahwa asupan protein harian sebesar 1,6 – 2,2 gram per kilogram berat badan, yang dikombinasikan dengan suplementasi Zinc dan mikronutrien lainnya, dapat mempercepat pembentukan massa otot tanpa lemak (lean muscle mass) pada pasien dengan underweight sebesar 30% dalam waktu 12 minggu.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejalamu tidak membaik dalam beberapa bulan, berat badan terus menyusut drastis meski sudah banyak makan, atau disertai gejala seperti kelelahan ekstrem dan gangguan pencernaan kronis, segera konsultasi dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Referensi

WHO. Diakses pada 2026. Underweight in Adults.

WebMD. Diakses pada 2026. Safe Ways to Gain Weight.

PubMed. Diakses pada 2026. The Role of Zinc and B-Vitamins in Appetite Regulation and Muscle Synthesis.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

FAQ

1. Berapa kalori tambahan yang dibutuhkan untuk menaikkan berat badan secara sehat?
Untuk peningkatan berat badan yang sehat secara perlahan, kamu dianjurkan untuk menambah surplus kalori sekitar 300-500 kalori per hari dari kebutuhan kalori pemeliharaan (TDEE).

2. Apakah boleh banyak makan junk food agar cepat gemuk?
Sangat tidak disarankan. Meskipun tinggi kalori, junk food minim nutrisi dan kaya lemak jenuh. Hal ini justru meningkatkan risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes di kemudian hari.

3. Apakah obat penambah nafsu makan aman dikonsumsi setiap hari?
Sebagian besar suplemen herbal dan multivitamin (seperti Zinc dan temulawak) aman dikonsumsi harian sesuai dosis pada kemasan. Namun, jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya tanyakan kepada dokter terlebih dahulu.

4. Kenapa berat badan saya sulit naik meski sudah banyak makan?
Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari laju metabolisme basal yang sangat tinggi, adanya infeksi kronis, masalah pada kelenjar tiroid (hipertiroidisme), hingga stres atau gangguan penyerapan di usus.