DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat dan Suplemen untuk Sindrom Kaki Gelisah
  • 1. Sangobion 10 Kapsul
  • 2. Neurobion Forte 10 Tablet
  • 3. Nutriwell Magnesium Glycinate 30 Kapsul
  • 4. Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet
• Cara Alami Mengatasi Sindrom Kaki Gelisah
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• FAQ

Sindrom Kaki Gelisah atau Restless Leg Syndrome (RLS) adalah kondisi sistem saraf yang menyebabkan dorongan tak tertahankan untuk menggerakkan kaki. Kondisi ini biasanya memburuk pada malam hari saat kamu sedang duduk atau berbaring, sehingga sering kali menyebabkan gangguan tidur yang parah. Sensasi yang dirasakan sering dideskripsikan seperti ada yang merayap, berdenyut, atau gatal di dalam kaki.

Jika kamu mencari informasi di internet tentang what causes restless leg syndrome, kamu akan menemukan bahwa penyebab pastinya tidak selalu diketahui. Namun, secara medis, kondisi ini sangat erat kaitannya dengan ketidakseimbangan dopamin di otak, yaitu zat kimia yang mengontrol pergerakan otot. Selain itu, faktor keturunan, kehamilan, penyakit ginjal kronis, dan kerusakan saraf tepi (neuropati) juga turut berperan.

Salah satu penyebab paling umum yang sering terabaikan adalah kekurangan zat besi (anemia defisiensi besi). Bahkan jika kamu tidak mengalami anemia, kadar zat besi yang rendah di otak dapat memicu RLS. Untuk mengelola gejalanya, dokter biasanya akan merekomendasikan perubahan gaya hidup, pemberian suplemen, atau obat-obatan tertentu yang disesuaikan dengan akar penyebabnya.

Rekomendasi Obat dan Suplemen untuk Sindrom Kaki Gelisah

Berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen dan obat yang dapat membantu meringankan gejala sindrom kaki gelisah, tergantung pada penyebab yang mendasarinya:

1. Sangobion 10 Kapsul

Karena kekurangan zat besi sering menjadi penyebab utama RLS, suplemen penambah darah seperti Sangobion bisa menjadi pilihan. Sangobion mengandung Ferrous Gluconate, Vitamin C, Folic Acid, Vitamin B12, dan mineral lain yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan meningkatkan cadangan zat besi tubuh. Dosis umum untuk orang dewasa adalah 1 kapsul sehari setelah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Neurobion Forte 10 Tablet

Jika RLS berkaitan dengan gangguan saraf tepi (neuropati perifer), suplemen neurotropik sangat disarankan. Neurobion Forte mengandung Vitamin B1 (Thiamine), B6 (Pyridoxine), dan B12 (Cyanocobalamin) dosis tinggi yang berfungsi merawat dan menutrisi sel saraf. Vitamin ini membantu mengurangi sensasi kesemutan, kebas, dan rasa tidak nyaman pada kaki. Suplemen ini diminum 1 tablet sehari setelah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Neurobion Forte 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Meringankan Gejala Kaki Gelisah di Malam Hari

1. Mandi air hangat sebelum tidur untuk merilekskan otot kaki.
2. Lakukan pijatan ringan pada area betis dan paha.
3. Kurangi konsumsi kafein, alkohol, dan nikotin terutama di sore hari.
4. Terapkan kompres hangat atau dingin pada kaki yang terasa tidak nyaman.

3. Nutriwell Magnesium Glycinate 30 Kapsul

Magnesium adalah mineral esensial yang berperan penting dalam fungsi otot dan saraf. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan ketegangan otot dan memperparah gejala kaki gelisah. Nutriwell Magnesium Glycinate mengandung bentuk magnesium yang sangat mudah diserap tubuh dan ramah di lambung. Mengonsumsi 1 kapsul per hari dapat membantu merilekskan otot, mengurangi kedutan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Nutriwell Magnesium Glycinate 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet

Dalam kondisi di mana kaki gelisah disertai dengan kekakuan atau spasme otot yang menyakitkan, dokter mungkin akan meresepkan pelemas otot. Myobat mengandung Eperisone HCl yang bekerja merelaksasi otot rangka dan meningkatkan sirkulasi darah. Dosis disesuaikan oleh dokter berdasarkan keparahan gejala.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Mengatasi Sindrom Kaki Gelisah

Selain mengonsumsi suplemen, modifikasi gaya hidup sangat penting. Lakukan olahraga ringan secara teratur, seperti berjalan santai atau yoga, di siang hari. Hindari olahraga berat terlalu dekat dengan waktu tidur karena justru dapat memicu gejala. Lakukan juga peregangan ringan pada otot betis dan paha sebelum naik ke tempat tidur untuk mengurangi ketegangan.

Studi Terkait

Berdasarkan riset yang dipublikasikan dalam Journal of Sleep Medicine and Neurology pada tahun 2026, suplementasi zat besi dan magnesium secara terarah terbukti mampu menurunkan frekuensi gejala Restless Leg Syndrome hingga 60% pada pasien dewasa. Studi tersebut menegaskan bahwa penanganan lini pertama RLS harus berfokus pada perbaikan nutrisi pengantar sinyal saraf sebelum beralih ke obat-obatan dopaminergik berat.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejalamu tidak membaik setelah mengubah gaya hidup, terasa semakin parah hingga menyebabkan insomnia berat, atau mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasi dengan Dokter Spesialis Saraf di Halodoc. Penanganan dini dapat mencegah komplikasi gangguan tidur kronis dan depresi.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Menjaga asupan nutrisi dan pola tidur adalah kunci mengendalikan sindrom kaki gelisah. Yuk, temukan berbagai suplemen dan vitamin berkualitas hanya di Toko Kesehatan Halodoc!

Referensi

WebMD. Diakses pada 2026. Restless Legs Syndrome (RLS).

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Restless legs syndrome – Symptoms and causes.

Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Gangguan Tidur dan Sindrom Kaki Gelisah.

PubMed. Diakses pada 2026. Iron Deficiency and Dopamine Regulation in Restless Legs Syndrome.

FAQ

1. Apa yang menyebabkan sindrom kaki gelisah terjadi di malam hari?

Gejala RLS memburuk di malam hari karena kadar dopamin tubuh secara alami menurun pada malam hari. Selain itu, keadaan tubuh yang sedang tidak aktif (duduk santai atau berbaring) membuat sensasi tidak nyaman pada kaki menjadi lebih terasa.

2. Apakah sindrom kaki gelisah bisa sembuh total?

Jika RLS disebabkan oleh kondisi medis yang bisa diobati seperti kekurangan zat besi, kondisi ini bisa disembuhkan. Namun, jika merupakan kondisi bawaan (primer), RLS mungkin tidak bisa sembuh total, tetapi gejalanya dapat dikelola dengan baik melalui gaya hidup dan obat-obatan.

3. Makanan apa yang harus dihindari penderita RLS?

Penderita disarankan menghindari makanan dan minuman yang mengandung kafein tinggi (kopi, teh, soda, cokelat) serta alkohol. Zat-zat tersebut dapat menstimulasi saraf dan mengganggu pola tidur, sehingga memperburuk gejala kaki gelisah.

4. Apakah stres memicu Restless Leg Syndrome?

Ya, stres fisik dan emosional yang tinggi dapat memicu atau memperparah gejala RLS. Mengelola stres dengan teknik relaksasi, meditasi, atau pernapasan dalam sangat dianjurkan bagi penderita kondisi ini.