Halodoc, Jakarta – Hanya tinggal menghitung hari untuk menjumpai bulan Ramadan. Berpuasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Contohnya menurunkan berat badan, mengurangi risiko diabetes, hingga mengendalikan nafsu makan.

Namun, bagi kamu yang memiliki kondisi medis tertentu, perlu lebih cermat saat hendak menjalani ibadah puasa. Contohnya bagi mereka yang mengidap wasir atau ambeien. Sudah tahu kan kalau sembelit atau sulit buang air besar berisiko menyebabkan ambeien?

Nah, kurangnya asupan cairan selama berpuasa bisa memicu terjadinya sembelit hingga menyebabkan munculnya wasir. 

Lantas, apa saja yang perlu dilakukan agar ambeien dapat terkendali dan kita dapat melakukan ibadah puasa dengan lancar?

Cara Mencegah Ambeien Kambuh Ketika Berpuasa

Kurangnya asupan cairan ketika sedang berpuasa dapat mengakibatkan kadar air kering yang tinggi. Konsumsi makanan yang rendah serat juga berisiko untuk mengakibatkan peradangan dan ambeien kambuh.

Nah, berikut cara yang dapat dilakukan untuk mencegah ambeien kambuh ketika sedang berpuasa:

1. Mencukupi kebutuhan cairan

Meskipun sedang berpuasa, kebutuhan tubuh akan cairan harus terpenuhi. Selain dapat mengakibatkan dehidrasi, kurangnya minum air putih juga dapat menyebabkan sembelit yang dapat memicu ambeien kambuh. Jadi, penting untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama berbuka dan sahur. 

Ambeien yang kambuh juga dapat diatasi dengan mengonsumsi obat. Simak artikel berikut untuk mengetahui obat yang direkomendasikan untuk mengatasi ambeien:

• Ini 5 Rekomendasi Obat Ambeien yang Ampuh di Apotik.
• Ini 5 Rekomendasi Obat Wasir Herbal yang Ampuh Atasi Ambeien.
• Ini 7 Rekomendasi Obat Ambeien yang Ampuh dan Mudah Ditemukan.

2. Konsumsi makanan yang berserat

Makanan berserat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi risiko ambeien. Pastikan kamu mengonsumsi makanan berserat ketika waktunya sahur dan berbuka, ya!

3. Jangan menunda buang air besar

Salah satu pemicu ambeien adalah mengejan yang terlalu keras saat buang air besar. Nah, menunda buang air besar dapat membuat feses semakin keras dan sulit untuk dikeluarkan. Alhasil, menambah tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.

4. Lakukan aktivitas ringan

Dalam keadaan berpuasa, tubuh terasa lebih lemas dan cenderung malas melakukan kegiatan. Meskipun begitu, bukan berarti kamu sama sekali tidak bergerak ketika sedang berpuasa ya! 

Tidak perlu melakukan kegiatan yang berat, berjalan sejenak setiap beberapa jam sekali saja sudah membantu untuk mengurangi tekanan pada daerah panggul, sehingga dapat mencegah ambeien kambuh.

5. Istirahat yang cukup

Terakhir adalah beristirahat dan tidur yang cukup untuk mengurangi stres dan tekanan pada tubuh. Perhatikan juga kondisi tubuh ketika sedang berpuasa. Jangan biarkan tubuh yang sedang sakit untuk berpuasa karena dapat memperburuk kondisi tubuh. 

Itulah hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah ambeien. Apabila kamu memiliki riwayat penyakit ambeien yang sering kambuh, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Tubuh yang terhidrasi harus diiringi dengan pola makan yang sehat dan istirahat yang cukup agar puasa berjalan dengan lancar. Jadi, jangan lupa untuk tetap menjaga kondisi tubuh selama berpuasa, ya!

Referensi:

Hemrid. Diakses pada 2024. The Relation between Fasting and Hemorrhoids

Verywell Health. Diakses pada 2024. Coping with Hemorrhoids.