Catat, Ini 5 Tips Menguatkan Akar Rambut Untuk Mencegah Kerontokan

Alopecia Areata

Botak

Rambut Rontok

4 menit

Ditinjau oleh

12 Agustus 2024

“Kerontokan rambut salah satunya bisa terjadi karena folikel atau akar rambut yang kurang sehat. Kabar baiknya ada beberapa upaya yang bisa kamu coba untuk menguatkan akar rambut, seperti memenuhi asupan vitamin dan mineral, hingga memijat kulit kepala.”

DAFTAR ISI

Tips Menguatkan Akar Rambut untuk Mencegah Kerontokan

Halodoc, Jakarta – Rambut rontok bisa dialami oleh siapa saja dan tak jarang ini menjadi satu kekhawatiran baik pria maupun wanita. Kondisi ini disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari perubahan hormon, usia, penggunaan produk perawatan rambut yang tidak tepat, obat-obatan tertentu, hingga stres.

Selain itu, rambut rontok juga bisa terjadi akibat folikel atau akar rambut yang kurang sehat. Kondisi ini bisa dipicu oleh kurangnya nutrisi pada rambut atau kebiasaan keliru terkait perawatan rambut harian.

Untuk itu, kamu perlu memperkuat akar rambut dengan melakukan beberapa tips berikut ini!

Tips Menguatkan Akar Rambut

Rambut rontok menjadi tanda bahwa folikel atau akar rambut kamu dalam kondisi kurang sehat dan sedang membutuhkan perawatan. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menguatkan akar rambut:

1. Penuhi asupan vitamin tubuh

Seperti bagian tubuh lainnya, rambut juga memerlukan vitamin dan mineral agar tetap sehat dan kuat. Menurut penelitian, kekurangan nutrisi berupa vitamin dan mineral berkontribusi besar terhadap kerontokan rambut.

Ada beberapa jenis vitamin yang penting untuk menguatkan akar rambut, diantaranya:

Vitamin A yang bisa didapatkan dari dari wortel, ubi jalar, susu, telur, yoghurt, labu, dan bayam.
Vitamin B (terutama biotin) yang bisa didapatkan dari dari kuning telur, kacang-kacangan, salmon, hati, alpukat, dan susu.
Vitamin D yang bisa didapatkan dari dari ikan berlemak, jeruk, kuning telur, dan susu.
Vitamin E yang bisa didapatkan dari dari almond, bayam, dan alpukat.
Zat besi yang bisa didapatkan dari tiram, bayam, kerang, telur, dan daging merah.
Seng yang bisa didapatkan dari daging sapi, tiram, biji labu dan lentil.

Ada beberapa obat atau vitamin rambut rontok yang dapat kamu gunakan untuk mengatasi kerontokan rambut. Baca selengkapnya di artikel ini:

2. Memijat kulit kepala dengan lembut

Cara untuk menguatkan akar rambut berikutnya yaitu kamu bisa memijat kulit kepala dengan lembut. Pijatan lembut bisa bantu melancarkan aliran darah di kepala, termasuk aliran darah menuju folikel rambut.

Untuk mencegah kerontokan rambut, kamu bisa coba lakukan pijatan lembut di kepala selama 4 menit setiap harinya. Ini bisa bantu menyehatkan dan menguatkan akar rambut, terutama jika dilakukan secara rutin.

3. Bilas rambut menggunakan air dingin

Hindari membasahi rambut dengan air hangat, karena bisa menyebabkan kerusakan di beberapa bagian rambut, salah satunya akar atau folikel. Uap air hangat dapat memicu terbukanya kutikula, yang bisa membuat rambut kamu kering, kusut, dan mudah patah.

Sebagai gantinya, bilaslah rambut menggunakan air dingin. Air dingin justru bisa bantu menutup kutikula yang terbuka, terutama saat kamu keramas. Dengan begitu, nantinya kulit kepala dan rambut akan terjaga kelembapannya. Ini akan membantu kamu terhindar dari risiko kerontokan rambut.

Mau tau apa saja shampo yang cocok untuk rambut rontok dan tipis, atau vitamin rambut bagi kamu yang sering melakukan catokan? Baca selengkapnya di artikel ini:

4. Lakukan perawatan rambut dengan lidah buaya

Lidah buaya sudah sejak lama dikenal sebagai bahan alami untuk mengatasi masalah pada rambut. Hal ini berkat sejumlah vitamin seperti A, C, dan E, yang bisa bantu meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat, termasuk sel-sel rambut.

Selain itu, ada juga kandungan vitamin B12 dan asam folat dalam lidah buaya, yang bisa meningkatkan kesehatan rambutmu.

Untuk melakukan perawatan rambut dengan lidah buaya sangatlah mudah. Kamu hanya perlu mengoleskan gel atau daging lidah buaya ke area rambut hingga kulit kepala. Setelah itu, jangan lupa untuk bilas hingga bersih dan keringkan rambut.

5. Gunakan handuk berbahan kaus untuk mengeringkan rambut

Sehabis keramas atau melakukan perawatan, kamu disarankan untuk mengeringkan rambut dengan handuk berbahan dasar kaus.

Menggosok rambut yang basah dengan bahan kaus atau microfiber, jadi solusi mudah untuk mencegah kerontokan rambut. Sebab bahan kaus dinilai mampu mengurangi gesekan antara handuk dan rambut, sehingga risiko kerusakan akar rambut atau patahnya helaian rambut bisa berkurang.

Nah, itulah beberapa tips menguatkan akar rambut untuk mencegah kerontokan. Dengan menerapkan kebiasaan ini, tentu rambut kamu jadi semakin sehat dan risiko kerontokan rambut bisa berkurang.

Jika kerontokan rambut dirasa semakin parah jangan ragu untuk segera berkonsultasi ke dokter, ya. Sebab kerontokan rambut yang parah, terkadang bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan atau penyakit serius.

Konsultasi dengan dokter kini bisa dilakukan dengan mudah kapan saja dan di mana saja melalui Halodoc. Selain itu, kamu bisa juga membeli sejumlah vitamin atau produk perawatan rambut lainnya di Toko Kesehatan Halodoc. Yuk, download aplikasinya sekarang juga!