Halodoc, Jakarta – Hepatitis adalah penyakit serius yang bisa menyerang hati. Umumnya, kondisi ini terjadi karena infeksi virus. Tetapi, kebiasaan hidup tertentu juga bisa berkontribusi dalam memicu hepatitis.

Ketika penyakit ini terjadi pada seseorang, fungsi hatinya mengalami penurunan sehingga sulit melakukan metabolisme, menetralisir racun, dan memecah zat-zat penting.

Komplikasi penyakit ini bisa sangat serius dan membahayakan, sehingga pengidap hepatitis sebisa mungkin harus menghindari kondisi ini menjadi kronis. Salah satu cara melakukan hal ini adalah menjaga pola makan.

Bahan Makanan yang Baik untuk Konsumsi Pengidap Hepatitis

Untuk menjaga penyakit hepatitis agar tidak semakin parah, ada beberapa makanan sehat yang bisa kamu jadikan sebagai konsumsi sehari-hari, antara lain:

1. Makanan kaya protein

Bahan makanan yang baik untuk pengidap hepatitis konsumsi adalah makanan yang kaya protein. Contohnya adalah ayam, telur, daging, makanan laut.

Hal ini karena protein bisa membantu pengeluaran racun dari hati, mendinginkan hati, dan memberikan energi pada tubuh untuk bisa beregenerasi dan menyembuhkan berbagai keluhan yang terdeteksi. 

2. Sayur dan buah

Sayur-sayuran dan buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Kandungan ini mendukung proses penyembuhan masalah hati agar menjadi lebih cepat.

Selain itu, sayuran dan buah-buahan juga kaya akan fiber yang bisa membuatmu kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak beralih kepada camilan yang tidak sehat.

Khususnya, tingkatkan konsumsi sayuran berdaun hijau karena bisa mengurangi komposisi asam lemak di dalam hati.

3. Susu

Susu sapi tanpa tambahan perasa atau pemanis buatan adalah sumber protein yang bagus untuk pengidap hepatitis kronis. Metionin yang ada di dalam susu bisa membantu tubuh untuk mensintesiskan senyawa kimia larut bernama kolin.

Nah, hal ini bisa meningkatkan kemampuan tubuh pada pengidap hepatitis untuk mengeluarkan lemak dari hati sehingga tidak terjadi penumpukkan.

4. Karbohidrat

Tentunya, konsumsi nasi bisa membantu kamu menjaga energi yang tubuh butuhkan. Namun, terkadang nasi bisa mengandung gula yang cukup banyak sehingga tidak ideal untuk pengidap hepatitis.

Selain nasi, kamu bisa mengonsumsi karbohidrat yang sehat, seperti roti gandum, pasta, dan gandum.

Pilihlah karbohidrat yang tidak terlalu banyak mengandung glukosa agar bisa memberikan nutrisi yang cukup tanpa banyak risiko kesehatan.

5. Lemak sehat

Lemak sehat adalah salah satu kebutuhan tubuh selama dalam kadar tertentu. Menurut ahli medis, maksimal jumlah lemak tidak sehat yang kamu konsumsi adalah kurang dari 10 persen dari total kalori konsumsi satu hari.

Dapatkan lemak sehat dari makanan seperti ikan, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.

Itulah beberapa makanan yang perlu pengidap hepatitis konsumsi agar penyakitnya tidak memburuk. Selain itu, kamu juga bisa mencari tahu juga tentang Makanan yang Sebaiknya Pengidap Hepatitis Hindari.

Kalau kamu masih memiliki pertanyaan tentang penyakit hepatitis atau merasa mengalami gejala penyakitnya, jangan ragu untuk langsung melakukan konsultasi lebih lanjut dengan hubungi dokter melalui aplikasi Halodoc. Sekarang kamu bisa berkonsultasi dengan praktis kapan saja dan dari mana saja. 

Tunggu apa lagi? Ayo download Halodoc sekarang juga!

Referensi: 

Healthline. Diakses pada 2023. Hepatitis.

Verywell Health. Diakses pada 2023. What to Eat When You Have Chronic Hepatitis