DAFTAR ISI

• Cuci Muka Berapa Kali Sehari?
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Cuci muka merupakan bagian penting dari rutinitas perawatan kulit. Namun, terlalu jarang mencuci wajah dapat membuat minyak, keringat, debu, dan sisa produk menumpuk. Sebaliknya, mencuci muka terlalu sering bisa menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan kering, perih, atau iritasi.

Secara umum, cuci muka sebanyak dua kali sehari, yaitu pada pagi dan malam hari, sudah cukup bagi kebanyakan orang. Wajah juga dapat dibersihkan setelah berkeringat banyak, berolahraga, atau terkena kotoran.

Frekuensi ini dapat berbeda sesuai jenis kulit dan aktivitas. Kulit berminyak atau mudah berjerawat tetap perlu dibersihkan dengan lembut, bukan digosok berulang kali. Kulit kering dan sensitif sebaiknya menghindari sabun yang keras serta air yang terlalu panas.

Selain frekuensi, cara mencuci muka juga penting. Gunakan pembersih yang sesuai, pijat perlahan dengan ujung jari selama sekitar 20–30 detik, bilas hingga bersih, lalu keringkan dengan menepuk wajah menggunakan handuk bersih.

Cuci Muka Berapa Kali Sehari?

• Pagi hari: untuk membersihkan keringat dan minyak yang terkumpul saat tidur.
• Malam hari: untuk mengangkat debu, sunscreen, makeup, dan kotoran setelah beraktivitas.
• Setelah berkeringat: bersihkan wajah jika keringat cukup banyak, tetapi hindari mencuci secara berlebihan.

Tips Mencuci Wajah agar Kulit Tetap Sehat

1. Pilih pembersih wajah sesuai jenis kulit dan hindari produk yang menimbulkan rasa tertarik berlebihan.
2. Gunakan air suam-suam kuku, bukan air panas.
3. Jangan menggosok wajah dengan spons atau handuk secara kasar.
4. Bersihkan tangan sebelum menyentuh wajah.
5. Gunakan pelembap setelah mencuci muka dan sunscreen pada pagi atau siang hari.

Studi Terkait

Pedoman dermatologi umumnya menyarankan pembersihan wajah secara teratur, terutama setelah berkeringat dan sebelum tidur. Meski begitu, kebutuhan setiap orang dapat berbeda berdasarkan kondisi kulit, lingkungan, serta penggunaan kosmetik.

Kapan Harus ke Dokter?

Konsultasikan kondisi kulit dengan dokter Halodoc yang tersedia 24 jam jika jerawat, kemerahan, gatal, rasa terbakar, atau kulit mengelupas tidak membaik. Pemeriksaan juga diperlukan bila keluhan muncul setelah memakai produk tertentu atau disertai luka dan infeksi.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat, termasuk obat rutin, vitamin atau suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat dari rumah dengan praktis. Caranya simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA, asisten AI Halodoc untuk pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi dari dokter berlisensi setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan Official WhatsApp Halodoc.
• ✅ Apotek resmi dengan suplai dari apotek yang memiliki SIA melalui Pharmacy Delivery Halodoc.
• ✅ Jaminan asli, tersegel, memiliki nomor batch dan tanggal kedaluwarsa, serta terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga dengan kemasan rapi dan tertutup.
• ✅ Cepat, diantar dari apotek terdekat.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, TikTok Shop, GoMart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu menilai keluhan kulit, kebiasaan perawatan, dan kemungkinan penyebabnya. Kamu bisa konsultasi ke dokter Halodoc kapan saja dan di mana saja sebelum menggunakan obat kulit.

Referensi

American Academy of Dermatology. Diakses pada 2026. Face washing 101.

PubMed. Diakses pada 2026. Evidence-based skin care recommendations.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy skin and personal hygiene.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Perawatan Kesehatan Kulit.

BPOM RI. Diakses pada 2026. Informasi kosmetik dan keamanan produk perawatan kulit.

FAQ

1. Apakah cuci muka tiga kali sehari boleh?

Boleh bila wajah sangat berkeringat atau terkena kotoran, asalkan menggunakan pembersih yang lembut. Jika kulit terasa kering atau perih, kurangi frekuensinya.

2. Apakah kulit berminyak harus lebih sering mencuci muka?

Tidak selalu. Dua kali sehari biasanya cukup karena terlalu sering mencuci muka dapat memicu iritasi dan membuat kulit terasa semakin berminyak.

3. Perlukah mencuci muka setelah memakai sunscreen?

Ya, bersihkan wajah pada malam hari untuk mengangkat sunscreen dan kotoran. Jika menggunakan makeup, lakukan pembersihan awal sebelum memakai sabun wajah.

4. Apa tanda terlalu sering mencuci muka?

Tandanya antara lain kulit terasa tertarik, kering, mengelupas, perih, atau kemerahan. Hentikan produk yang mengiritasi dan konsultasikan dengan dokter bila keluhan menetap.