DAFTAR ISI

• Makanan untuk Membantu Mengontrol Tekanan Darah
• Rekomendasi Obat Darah Tinggi
  • Amlodipine 5 mg 10 Tablet
  • Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip
  • Bisoprolol 2.5 mg 10 Tablet
  • Spironolactone 25 mg 10 Tablet
• Cara Alami Membantu Menjaga Tekanan Darah
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Referensi
• FAQ

Tekanan darah tinggi atau hipertensi sering tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal. Karena itu, pemeriksaan tekanan darah secara rutin penting dilakukan, terutama bila memiliki faktor risiko.

Pola makan sehat dapat membantu mengontrol tekanan darah, tetapi tidak menggantikan obat yang diresepkan dokter. Berikut pilihan makanan mengurangi darah tinggi yang dapat menjadi bagian dari pola makan sehari-hari.

Makanan untuk Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Pilih makanan kaya kalium, serat, magnesium, dan protein rendah lemak. Contohnya pisang, alpukat, jeruk, bayam, brokoli, kacang-kacangan tanpa garam, ikan, serta biji-bijian utuh.

Pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) menekankan buah, sayuran, produk susu rendah lemak, ikan, dan kacang-kacangan. Batasi garam, makanan instan, daging olahan, gorengan, serta minuman manis karena konsumsi berlebihan dapat menyulitkan pengendalian tekanan darah.

Perhatikan juga porsinya dan pilih makanan segar. Jika memiliki penyakit ginjal atau mengonsumsi obat tertentu, konsultasikan kebutuhan kalium dengan dokter karena peningkatan kalium tidak selalu aman untuk semua orang.

Rekomendasi Obat Darah Tinggi

Obat hipertensi membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah komplikasi bila digunakan sesuai resep. Produk berikut hanya boleh dikonsumsi berdasarkan anjuran dokter, bukan sebagai pengganti perubahan pola makan.

1. Amlodipine 5 mg 10 Tablet

Mengandung amlodipine, yaitu penghambat kanal kalsium yang membantu melemaskan pembuluh darah. Manfaat, dosis umum, dan lama penggunaan ditentukan dokter; obat ini dapat menyebabkan pusing atau bengkak pada kaki, sehingga perlu hati-hati pada kondisi tertentu.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Amlodipine 5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin

Mengandung candesartan, golongan penghambat reseptor angiotensin II yang membantu melebarkan pembuluh darah. Dosis umum harus mengikuti resep; obat ini perlu dihindari saat hamil dan digunakan hati-hati pada gangguan ginjal atau kadar kalium tinggi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin di Toko Kesehatan Halodoc

3. Bisoprolol 2.5 mg 10 Tablet

Bisoprolol adalah penghambat beta yang membantu memperlambat denyut jantung dan menurunkan beban kerja jantung. Dosis ditentukan dokter; jangan menghentikannya mendadak, terutama pada pengidap penyakit jantung atau gangguan irama.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bisoprolol 2.5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Spironolactone 25 mg 10 Tablet

Spironolactone merupakan diuretik hemat kalium yang membantu mengurangi kelebihan cairan pada kondisi tertentu. Dosis harus berdasarkan resep dan perlu pemantauan kalium serta fungsi ginjal; obat ini dapat menyebabkan peningkatan kalium atau gangguan hormon.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Spironolactone 25 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Membantu Menjaga Tekanan Darah

• Kurangi garam dan periksa kandungan natrium pada label makanan.
• Berolahraga intensitas sedang secara rutin sesuai kemampuan.
• Jaga berat badan, tidur cukup, dan batasi alkohol.
• Ukur tekanan darah di rumah dengan teknik yang benar dan catat hasilnya.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika tekanan darah sangat tinggi disertai nyeri dada, sesak napas, kelemahan pada satu sisi tubuh, kebingungan, atau gangguan penglihatan. Untuk evaluasi dan penyesuaian terapi, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Hypertension

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pengendalian Hipertensi

U.S. National Library of Medicine, PubMed. Diakses pada 2026. Dietary Approaches to Stop Hypertension

WebMD. Diakses pada 2026. High Blood Pressure Diet

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Obat

FAQ

Apakah makanan bisa menyembuhkan hipertensi?

Makanan sehat membantu mengontrol tekanan darah, tetapi tidak menyembuhkan hipertensi secara langsung. Sebagian orang tetap membutuhkan obat dan pemantauan dokter.

Apakah pisang baik untuk pengidap darah tinggi?

Pisang mengandung kalium yang dapat mendukung keseimbangan natrium dalam tubuh. Namun, pengidap penyakit ginjal perlu berkonsultasi sebelum meningkatkan asupan kalium.

Berapa batas garam harian untuk hipertensi?

Secara umum, batasi konsumsi garam hingga sekitar satu sendok teh per hari dari seluruh makanan. Perhatikan juga natrium tersembunyi dalam makanan kemasan dan bumbu instan.

Apakah obat hipertensi boleh dihentikan saat tekanan darah membaik?

Jangan menghentikan atau mengubah dosis obat tanpa arahan dokter. Tekanan darah yang membaik dapat menunjukkan terapi bekerja, bukan berarti hipertensi sudah hilang.