DAFTAR ISI

• Makanan untuk Membantu Menurunkan Tekanan Darah
• Rekomendasi Obat Darah Tinggi
  • Amlodipine 5 mg 10 Tablet
  • Candesartan Dexa 8 mg
  • Bisoprolol 2,5 mg
• Tips Pola Makan untuk Mengontrol Tekanan Darah
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Darah tinggi atau hipertensi terjadi ketika tekanan darah berada di atas batas normal secara menetap. Kondisi ini sering tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal.

Pola makan sehat dapat membantu mengontrol tekanan darah, terutama bila dilakukan bersama aktivitas fisik, tidur cukup, dan pengobatan sesuai anjuran dokter. Berikut pilihan makanan pereda darah tinggi yang dapat menjadi bagian dari pola makan sehari-hari.

Makanan untuk Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Makanan yang kaya kalium, serat, magnesium, dan lemak sehat dapat membantu mendukung kesehatan pembuluh darah. Pilih pisang, alpukat, jeruk, bayam, brokoli, kacang-kacangan, ikan berlemak, serta biji-bijian utuh.

Pola makan DASH juga banyak dianjurkan untuk membantu mengontrol hipertensi. Pola ini menekankan buah, sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak, ikan, dan kacang-kacangan, serta membatasi garam, daging berlemak, makanan ultra-proses, dan minuman manis.

Kalium membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, tetapi asupannya perlu disesuaikan bila memiliki penyakit ginjal atau menggunakan obat tertentu. Jadi, perubahan pola makan tidak boleh dijadikan pengganti obat hipertensi yang sudah diresepkan.

Rekomendasi Obat Darah Tinggi

Obat hipertensi hanya boleh digunakan sesuai resep dan pemantauan dokter. Rekomendasi berikut ditujukan bagi pasien yang sudah mendapatkan diagnosis serta rencana pengobatan, bukan untuk memulai terapi sendiri.

1. Amlodipine 5 mg 10 Tablet

Amlodipine merupakan penghambat kanal kalsium yang membantu melemaskan pembuluh darah. Dosis awal yang umum pada dewasa adalah 5 mg sekali sehari, tetapi dapat berbeda sesuai kondisi; efek sampingnya dapat berupa pusing atau bengkak pada kaki.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Amlodipine 5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip

Candesartan termasuk ARB yang membantu menghambat efek hormon penyempit pembuluh darah. Dosis umum awal dapat 8 mg sekali sehari, tetapi obat ini memerlukan resep dan tidak dianjurkan untuk kehamilan; dokter juga dapat memantau fungsi ginjal serta kadar kalium.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip di Toko Kesehatan Halodoc

3. Bisoprolol 2.5 mg 3 Strip

Bisoprolol adalah penghambat beta yang dapat menurunkan denyut jantung dan beban kerja jantung. Dosis bergantung pada diagnosis, denyut nadi, dan kondisi pasien; obat ini tidak boleh dihentikan mendadak serta perlu perhatian pada penderita asma atau denyut jantung lambat.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bisoprolol 2.5 mg 3 Strip di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Pola Makan untuk Mengontrol Tekanan Darah

• Batasi garam, makanan instan, makanan kaleng, kerupuk, dan saus tinggi natrium.
• Perbanyak sayur dan buah dengan porsi seimbang.
• Pilih cara memasak kukus, rebus, atau panggang.
• Periksa tekanan darah secara berkala dan lakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis bila tekanan darah sangat tinggi disertai nyeri dada, sesak napas, kelemahan pada satu sisi tubuh, gangguan bicara, kebingungan, atau sakit kepala hebat. Untuk evaluasi dan penyesuaian terapi, konsultasi ke dokter umum Halodoc yang tersedia 24 jam.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc) disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA.
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli, tersegel, memiliki nomor batch dan tanggal kedaluwarsa, serta terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat yang tersedia 24 jam.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu mengevaluasi hasil pengukuran tekanan darah, keluhan, penyakit penyerta, dan obat yang sedang digunakan. Dokter juga dapat membantu menentukan apakah diperlukan pemeriksaan lanjutan atau penyesuaian terapi.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Hypertension.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Hipertensi.

PubMed. Diakses pada 2026. Dietary Approaches to Stop Hypertension and Blood Pressure.

WebMD. Diakses pada 2026. High Blood Pressure Diet.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Produk Teregistrasi.

FAQ

Apakah pisang dapat menyembuhkan darah tinggi?

Pisang mengandung kalium yang dapat mendukung pengaturan tekanan darah. Namun, pisang tidak menyembuhkan hipertensi dan tetap perlu dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang.

Apakah penderita hipertensi harus menghindari semua garam?

Tubuh tetap membutuhkan natrium dalam jumlah kecil, tetapi konsumsi berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Batasi garam dan perhatikan natrium tersembunyi pada makanan kemasan.

Apakah obat hipertensi boleh dihentikan saat tekanan darah sudah normal?

Jangan menghentikan obat tanpa arahan dokter. Tekanan darah yang normal dapat menunjukkan obat dan pola hidup sedang bekerja dengan baik.

Kapan harus memeriksa tekanan darah?

Periksa secara berkala sesuai anjuran tenaga kesehatan, terutama bila memiliki riwayat hipertensi. Gunakan alat yang tervalidasi dan duduk tenang selama beberapa menit sebelum pengukuran.