DAFTAR ISI

• Makanan yang Aman untuk Diare
• Rekomendasi Produk untuk Diare
  • Oralit 200 4.1 g 1 Sachet
  • Pedialyte Original 500 ml
  • Zinc 20 mg 10 Tablet
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Diare ditandai dengan buang air besar lebih sering dan konsistensi tinja yang lebih cair. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit, terutama bila disertai muntah atau berlangsung selama beberapa hari.

Selain memenuhi kebutuhan cairan, pemilihan makanan yang tepat membantu menjaga energi tanpa memperberat kerja saluran pencernaan. Berikut makanan yang aman untuk diare dan pilihan produk yang dapat membantu mencegah dehidrasi.

Makanan yang Aman untuk Diare

Pilih makanan bertekstur lembut, rendah lemak, dan mudah dicerna, seperti nasi putih, bubur, kentang rebus, roti tawar, pisang, serta sup bening. Konsumsilah dalam porsi kecil tetapi lebih sering agar saluran pencernaan tidak bekerja terlalu berat.

Telur matang, ayam tanpa kulit, dan ikan juga dapat menjadi sumber protein bila mampu ditoleransi. Tetap minum air putih, kuah bening, atau larutan oralit untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang.

Untuk sementara, batasi makanan pedas, berminyak, tinggi serat tidak larut, minuman berkafein, alkohol, serta makanan dan minuman tinggi gula. Susu dan produk olahannya juga dapat memperburuk keluhan pada sebagian orang karena diare bisa menyebabkan intoleransi laktosa sementara.

Rekomendasi Produk untuk Diare

Produk berikut terutama membantu mengganti cairan dan mendukung pemulihan, bukan menggantikan penanganan penyebab diare. Gunakan sesuai petunjuk pada kemasan atau anjuran tenaga kesehatan, khususnya untuk anak, lansia, dan orang dengan penyakit tertentu.

1. Oralit 200 4.1 g 1 Sachet

Mengandung elektrolit dan glukosa yang membantu mengganti cairan serta garam tubuh yang hilang saat diare. Larutkan sesuai petunjuk kemasan dan minum sedikit-sedikit secara berkala; jangan gunakan larutan yang sudah disimpan terlalu lama. Perhatikan kandungan natrium bila memiliki penyakit ginjal atau kondisi lain yang memerlukan pembatasan garam.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Oralit 200 4.1 g 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Pedialyte Original 500 ml

Merupakan larutan rehidrasi oral dengan kombinasi air, elektrolit, dan karbohidrat untuk membantu mencegah dehidrasi akibat diare atau muntah. Minum sesuai kebutuhan dan petunjuk produk, terutama pada anak. Konsultasikan penggunaannya bila terdapat muntah terus-menerus atau gangguan ginjal.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Pedialyte Original 500 ml di Toko Kesehatan Halodoc

3. Zinc 20 mg 10 Tablet

Zinc membantu mendukung fungsi imunitas dan kesehatan saluran cerna. Suplemen zinc sering direkomendasikan sebagai pendamping terapi diare pada anak, tetapi dosis dan lama pemakaian harus mengikuti anjuran dokter atau tenaga kesehatan. Hindari penggunaan berlebihan karena dapat menyebabkan mual dan mengganggu penyerapan mineral lain.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zinc 20 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis bila diare disertai darah atau tinja hitam, demam tinggi, nyeri perut hebat, muntah berulang, sangat lemas, mulut kering, jarang buang air kecil, atau tanda dehidrasi lain. Bayi, lansia, ibu hamil, dan orang dengan penyakit kronis sebaiknya berkonsultasi lebih awal.

Jika diare tidak membaik dalam dua hari pada orang dewasa, atau berlangsung lebih dari 24 jam pada anak, konsultasikan kondisi tersebut ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang dibutuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Obat disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA.
• ✅ Jaminan asli: Produk 100% asli, tersegel, dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar langsung dari apotek terdekat.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu menilai tingkat keparahan diare, kemungkinan penyebab, serta kebutuhan pemeriksaan atau obat. Konsultasi juga penting sebelum memberikan obat antidiare, terutama pada anak atau saat diare disertai demam dan darah.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Diarrhoeal disease.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pencegahan dan Penanggulangan Diare.

PubMed. Diakses pada 2026. Oral Rehydration Therapy and Zinc Supplementation in Children with Diarrhea.

WebMD. Diakses pada 2026. Diarrhea: What to Eat and Drink.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Pangan yang Aman.

FAQ

Apakah boleh makan pisang saat diare?

Boleh, karena pisang bertekstur lembut dan mengandung kalium yang dapat membantu memenuhi elektrolit. Pilih pisang matang dan konsumsi dalam porsi kecil.

Apakah nasi putih aman untuk diare?

Nasi putih atau bubur umumnya mudah dicerna dan rendah serat. Hindari menambahkan banyak minyak, santan, cabai, atau bumbu yang terlalu kuat.

Apakah harus berhenti makan saat diare?

Tidak perlu berhenti makan, kecuali dokter menganjurkan hal tertentu. Makan sedikit tetapi sering membantu memenuhi energi selama tubuh memulihkan diri.

Kapan diare perlu diperiksakan?

Periksakan diri jika diare disertai darah, demam tinggi, nyeri hebat, muntah terus-menerus, atau tanda dehidrasi. Konsultasi juga diperlukan bila keluhan tidak membaik dalam waktu yang wajar.