DAFTAR ISI

• Makanan yang Dihindari pada Diabetes
• Rekomendasi Obat Diabetes
  • Metformin 500 mg 10 Tablet
  • Xigduo XR 10/1000 mg 7 Tablet
  • Ozempic Pen 1 mg
• Cara Mengatur Pola Makan
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Diabetes adalah kondisi ketika kadar gula darah lebih tinggi dari normal akibat gangguan produksi atau kerja insulin. Jika tidak dikendalikan, kondisi ini dapat meningkatkan risiko gangguan pada jantung, ginjal, mata, saraf, dan pembuluh darah.

Pola makan berperan penting dalam membantu menjaga gula darah tetap stabil. Berikut makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari oleh pengidap diabetes.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Batasi minuman manis seperti soda, teh kemasan, minuman energi, kopi dengan gula, dan jus yang diberi tambahan pemanis. Minuman ini dapat meningkatkan gula darah dengan cepat karena mengandung banyak gula dan sedikit serat.

Hindari atau kurangi makanan tinggi karbohidrat olahan, misalnya roti tawar putih, mi instan, kue, biskuit manis, donat, dan nasi dalam porsi berlebihan. Pilih sumber karbohidrat berserat, seperti nasi merah, oat, jagung, atau ubi, dengan porsi yang disesuaikan.

Makanan yang digoreng, daging olahan, makanan cepat saji, serta camilan tinggi garam dan lemak jenuh juga sebaiknya dibatasi. Selain berpotensi memengaruhi berat badan, jenis makanan tersebut dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

Buah tetap dapat dikonsumsi dalam porsi wajar, tetapi sebaiknya utuh, bukan dalam bentuk jus. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi diperlukan untuk menyesuaikan kebutuhan makan dengan obat, aktivitas, berat badan, dan kondisi kesehatan.

Selain mengatur makanan, sebagian pengidap diabetes memerlukan obat untuk membantu mengendalikan gula darah. Obat diabetes harus digunakan sesuai resep dan pemantauan dokter, bukan sebagai pengganti pola makan sehat.

Rekomendasi Obat Diabetes

Produk berikut merupakan obat resep atau obat yang penggunaannya perlu disesuaikan dengan kondisi medis. Jangan memulai, menghentikan, atau mengubah dosis tanpa berkonsultasi dengan dokter.

1. Metformin 500 mg 10 Tablet

Mengandung metformin yang membantu menurunkan produksi gula dari hati dan meningkatkan sensitivitas insulin. Dosis umum biasanya dimulai rendah dan diminum bersama makanan sesuai resep, tetapi perlu perhatian pada gangguan ginjal, gangguan hati, atau konsumsi alkohol berlebihan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Metformin 500 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Xigduo XR 10/1000 mg 7 Tablet

Mengandung dapagliflozin dan metformin lepas lambat untuk membantu mengontrol gula darah pada diabetes tipe 2. Obat ini harus digunakan sesuai resep, serta perlu perhatian terhadap risiko dehidrasi, infeksi saluran kemih, dan fungsi ginjal.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Xigduo XR 10/1000 mg 7 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Ozempic Pen 1 mg

Mengandung semaglutide yang bekerja menyerupai hormon GLP-1 untuk membantu mengatur gula darah dan memperlambat pengosongan lambung. Dosis diberikan secara bertahap melalui suntikan sesuai instruksi dokter, dengan perhatian terhadap mual, muntah, riwayat pankreatitis, dan gangguan lambung berat.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Ozempic Pen 1 mg di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Mengatur Pola Makan

• Gunakan piring makan dengan setengah bagian berisi sayuran, seperempat protein, dan seperempat karbohidrat.
• Periksa label makanan, terutama kandungan gula tambahan, karbohidrat total, lemak jenuh, dan natrium.
• Makan secara teratur dan sesuaikan porsi dengan jadwal obat serta aktivitas fisik.
• Lakukan pemeriksaan gula darah sesuai anjuran dan catat makanan yang dikonsumsi.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam jika gula darah sering di atas target, muncul rasa haus dan buang air kecil berlebihan, berat badan turun tanpa sebab, atau luka sulit sembuh. Pertolongan medis segera diperlukan jika terjadi kebingungan, napas cepat, muntah terus-menerus, atau penurunan kesadaran.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu mengevaluasi kondisi gula darah, pilihan obat, pola makan, serta risiko efek samping secara lebih personal. Konsultasikan keluhan dengan dokter Halodoc sebelum menggunakan obat diabetes.

Referensi

American Diabetes Association. Diakses pada 2026. Standards of Care in Diabetes—2024.

PubMed. Diakses pada 2026. Nutrition Therapy for Adults With Diabetes or Prediabetes.

BPOM RI. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Pangan yang Aman.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy Diet.

WebMD. Diakses pada 2026. Diabetes Diet: What to Eat and Avoid.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pengelolaan dan Pencegahan Diabetes Melitus Tipe 2.

FAQ

Apakah pengidap diabetes harus berhenti makan nasi?

Tidak selalu. Nasi tetap dapat dikonsumsi dengan porsi yang sesuai, terutama jika dipadukan dengan sayuran dan protein.

Apakah buah manis harus dihindari?

Buah tidak harus dihindari, tetapi porsinya perlu diperhatikan. Pilih buah utuh daripada jus dan hindari tambahan gula.

Apakah makanan bebas gula aman untuk diabetes?

Belum tentu, karena makanan berlabel bebas gula dapat tetap mengandung karbohidrat atau kalori tinggi. Periksa label kandungan karbohidrat total sebelum mengonsumsinya.

Apakah obat diabetes boleh dihentikan saat gula darah membaik?

Jangan menghentikan obat tanpa arahan dokter. Gula darah yang membaik dapat menunjukkan pengobatan bekerja, sehingga perubahan terapi perlu dilakukan secara terpantau.