DAFTAR ISI

• Makanan yang Mengandung Gula
• Rekomendasi Obat Diabetes
  • Metformin 500 mg 10 Tablet
  • Glucophage XR 500 mg 15 Tablet
  • Forxiga 10 mg 10 Tablet
• Cara Mengurangi Gula
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Gula merupakan sumber energi, tetapi konsumsi berlebihan dapat meningkatkan asupan kalori dan kadar gula darah. Pada pengidap diabetes, pilihan makanan perlu diperhatikan agar kadar glukosa lebih terkontrol.

Makanan yang mengandung gula tidak selalu terasa sangat manis. Berikut jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi, terutama bila dikonsumsi setiap hari.

Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula meliputi permen, cokelat, kue, donat, biskuit manis, es krim, selai, dan sereal dengan tambahan gula. Minuman seperti soda, teh kemasan, minuman berenergi, kopi dengan sirup, serta jus buah kemasan juga dapat mengandung gula dalam jumlah tinggi.

Nasi putih, roti putih, mi, dan makanan berbahan tepung memang tidak selalu terasa manis, tetapi karbohidratnya dapat diubah menjadi glukosa. Porsinya tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan rencana makan yang dibuat bersama dokter atau ahli gizi.

Periksa label pangan untuk melihat gula tambahan, seperti sukrosa, sirup jagung, maltosa, dekstrosa, dan madu. Pilih air putih, buah utuh dalam porsi wajar, serta makanan tinggi serat dibandingkan minuman manis dan camilan ultra-proses.

Rekomendasi Obat Diabetes

Obat diabetes dapat membantu mengontrol gula darah, tetapi tidak menggantikan pengaturan pola makan dan aktivitas fisik. Gunakan obat hanya sesuai resep dokter karena pilihan dan dosisnya bergantung pada kondisi kesehatan, fungsi ginjal, serta obat lain yang sedang dikonsumsi.

1. Metformin 500 mg 10 Tablet

Mengandung metformin yang membantu menurunkan produksi glukosa oleh hati dan meningkatkan sensitivitas insulin. Dosis umum dimulai dari dosis rendah sesuai resep, biasanya bersama makanan; efek samping dapat berupa mual, diare, atau nyeri perut. Beri tahu dokter bila memiliki gangguan ginjal atau hati.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Metformin 500 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Glucophage XR 500 mg 15 Tablet

Mengandung metformin lepas lambat untuk membantu mengendalikan gula darah pada diabetes tipe 2. Tablet XR umumnya diminum sesuai resep dan ditelan utuh bersama makanan; jangan membelah atau menghancurkannya tanpa arahan tenaga kesehatan. Obat ini perlu kehati-hatian pada gangguan ginjal berat.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Glucophage XR 500 mg 15 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Forxiga 10 mg 10 Tablet

Mengandung dapagliflozin, yaitu obat yang membantu membuang sebagian glukosa melalui urine. Dosis umum biasanya 10 mg sekali sehari sesuai resep, tetapi obat ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi, infeksi saluran kemih, atau infeksi jamur pada area genital. Tidak digunakan sembarangan, terutama saat kekurangan cairan atau sakit berat.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Forxiga 10 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Mengurangi Gula

• Batasi minuman manis dan pilih air putih.
• Bandingkan label pangan, terutama jumlah gula per sajian.
• Konsumsi buah utuh, bukan jus dengan gula tambahan.
• Atur porsi karbohidrat dan tambahkan sayur serta protein.
• Catat makanan dan hasil pemeriksaan gula darah bila dianjurkan dokter.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan kondisi ke dokter umum Halodoc bila sering haus, sering buang air kecil, berat badan turun tanpa sebab, mudah lelah, atau hasil gula darah berulang kali di atas target. Cari pertolongan segera bila muncul muntah terus-menerus, napas cepat, kebingungan, atau penurunan kesadaran.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi membantu menilai keluhan, membaca hasil pemeriksaan, dan menentukan apakah pengobatan diperlukan. Dokter juga dapat membantu membuat target gula darah dan pola makan yang sesuai.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy diet.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

U.S. Food and Drug Administration. Diakses pada 2026. Added Sugars on the Nutrition Facts Label.

National Library of Medicine, PubMed. Diakses pada 2026. Dietary Patterns and Type 2 Diabetes.

WebMD. Diakses pada 2026. Diabetes Diet: Foods to Eat and Avoid.

FAQ

Apakah semua makanan manis harus dihindari?

Tidak selalu, tetapi porsinya perlu dibatasi dan tidak dikonsumsi terlalu sering. Pilihan makanan sebaiknya disesuaikan dengan target gula darah dan rencana makan.

Apakah buah mengandung gula?

Ya, buah mengandung gula alami bernama fruktosa. Buah utuh juga menyediakan serat, sehingga lebih baik daripada jus atau buah kaleng dengan gula tambahan.

Apakah nasi termasuk makanan yang mengandung gula?

Nasi tidak mengandung gula sederhana dalam jumlah tinggi, tetapi karbohidratnya diubah menjadi glukosa saat dicerna. Karena itu, porsi nasi tetap perlu diperhatikan oleh pengidap diabetes.

Apakah obat diabetes boleh diminum tanpa resep?

Tidak. Obat diabetes dapat menimbulkan efek samping dan perlu disesuaikan dengan fungsi ginjal, kondisi kesehatan, serta obat lain yang digunakan.