DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat Hipertensi
  • 1. Amlodipine 5 mg 10 Tablet
  • 2. Amlodipine 10 mg 10 Tablet
  • 3. Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin
  • 4. Bisoprolol 2.5 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin
  • 5. Norvask 5 mg 10 Tablet
• Olahraga Aman untuk Penderita Hipertensi
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis yang sering tidak menunjukkan gejala jelas, tetapi bisa meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, atau gagal ginjal jika tidak dikendalikan. Salah satu cara penting untuk mengelolanya adalah melalui gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur. Namun, tidak semua jenis olahraga aman bagi penderita hipertensi. Aktivitas yang terlalu berat, mendadak, atau memicu peningkatan tekanan darah drastis—seperti angkat beban berat atau olahraga ekstrem—dapat membahayakan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Untuk itu, penting bagi penderita hipertensi untuk memahami olahraga yang dilarang dan yang dianjurkan. Selain mengatur rutinitas fisik, pengobatan secara konsisten juga sangat diperlukan. Obat-obatan seperti ACE inhibitor, beta blocker, atau calcium channel blocker membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah komplikasi jangka panjang. Berikut rekomendasi obat yang sering diresepkan oleh dokter berdasarkan kondisi pasien.

Rekomendasi Obat Hipertensi

1. Amlodipine 5 mg 10 Tablet

Amlodipine adalah obat golongan calcium channel blocker yang bekerja dengan merelaksasi pembuluh darah, sehingga tekanan darah menurun. Dosis umumnya 5 mg per hari, bisa dinaikkan hingga 10 mg jika diperlukan. Cocok untuk pasien hipertensi ringan hingga berat. Hindari penggunaan jika memiliki alergi terhadap obat ini. Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Amlodipine 5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Amlodipine 10 mg 10 Tablet

Dosis 10 mg biasanya direkomendasikan untuk pasien yang tidak merespons baik pada dosis 5 mg. Tetap gunakan sesuai anjuran dokter karena overdosis bisa menyebabkan tekanan darah terlalu rendah. Obat ini aman digunakan jangka panjang dan sering dikombinasikan dengan obat lain. Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Amlodipine 10 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin

Candesartan termasuk golongan ARB (Angiotensin II Receptor Blocker) yang efektif menurunkan tekanan darah dengan menghambat hormon yang menyempitkan pembuluh darah. Cocok untuk pasien dengan diabetes atau gangguan ginjal. Dosis 8 mg per hari umum diberikan sebagai terapi awal. Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip di Toko Kesehatan Halodoc

Tips: Hindari olahraga yang memicu tekanan darah mendadak

1. Jangan lakukan angkat beban berat atau powerlifting tanpa pengawasan
2. Hindari aktivitas intens seperti sprint atau HIIT tanpa konsultasi dokter
3. Waspadai olahraga di cuaca panas ekstrem yang bisa menyebabkan dehidrasi dan kenaikan tekanan darah

4. Bisoprolol 2.5 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin

Bisoprolol adalah beta blocker yang menurunkan denyut jantung dan tekanan darah dengan menghambat efek adrenalin. Cocok untuk pasien dengan hipertensi dan gangguan jantung seperti aritmia. Dosis awal biasanya 2,5 mg per hari. Jangan berhenti mendadak karena bisa memicu kenaikan tekanan darah drastis. Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bisoprolol 2.5 mg 3 Strip di Toko Kesehatan Halodoc

5. Norvask 5 mg 10 Tablet

Norvask mengandung amlodipine sebagai bahan aktif yang sama, dengan format tablet yang sama. Digunakan untuk kontrol jangka panjang tekanan darah. Perhatikan efek samping seperti bengkak di kaki atau pusing. Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Norvask 5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Olahraga Aman untuk Penderita Hipertensi

Pilih aktivitas ringan hingga sedang seperti jalan cepat, bersepeda statis, berenang, atau yoga. Lakukan minimal 30 menit, 5 hari seminggu. Pastikan untuk pemanasan dan pendinginan, serta hindari menahan napas saat berolahraga. Pantau tekanan darah sebelum dan sesudah latihan jika memungkinkan.

Studi Terkait

Journal of the American College of Cardiology. Diakses pada 2026. “Exercise Training in Hypertension: The Role of Aerobic vs Resistance Exercise.”

European Heart Journal. Diakses pada 2026. “Avoidance of High-Intensity Isometric Exercise in Patients with Uncontrolled Hypertension.”

Kapan Harus ke Dokter?

Jika Anda merasa pusing berat, nyeri dada, sulit bernapas saat beraktivitas ringan, atau tekanan darah Anda di atas 180/120 mmHg, segera konsultasikan dengan Dokter Umum Halodoc. Kondisi ini bisa menandakan hipertensi krisis yang butuh penanganan segera.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi dengan dokter melalui Halodoc adalah cara praktis untuk mendapatkan saran medis tepat. Dokter Umum Halodoc tersedia 24 jam, siap membantu menilai gejala, menyesuaikan rencana olahraga, atau menyesuaikan obat hipertensi kamu sesuai kondisi terkini.

Referensi

Journal of the American College of Cardiology. Diakses pada 2026. “Exercise Training in Hypertension: The Role of Aerobic vs Resistance Exercise.”

European Heart Journal. Diakses pada 2026. “Avoidance of High-Intensity Isometric Exercise in Patients with Uncontrolled Hypertension.”

World Health Organization. Diakses pada 2026. “Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour for Hypertension.”

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. “Pedoman Pengelolaan Hipertensi di Puskesmas.”

FAQ

1. Apakah boleh berlari jika saya hipertensi?
   Selama tekanan darah terkontrol dan kamu sudah mendapat izin dari dokter, jogging ringan boleh dilakukan. Hindari lari cepat atau jarak jauh tanpa pengawasan.
2. Bisakah hipertensi sembuh total?
   Hipertensi umumnya tidak bisa sembuh total, tapi bisa dikendalikan dengan kombinasi obat dan gaya hidup sehat. Disiplin pengobatan sangat penting.
3. Apakah yoga aman bagi penderita hipertensi?
   Ya, yoga termasuk olahraga aman karena membantu relaksasi dan menurunkan stres—faktor pemicu tekanan darah tinggi.
4. Berapa lama waktu yang ideal untuk olahraga per hari?
   Rekomendasi WHO adalah minimal 150 menit seminggu atau 30 menit per hari, 5 hari seminggu, dengan intensitas ringan-sedang.