DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat Hipertensi
  • Amlodipine 5 mg 10 Tablet
  • Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip
  • Bisoprolol 2.5 mg 3 Strip
• Cara Aman Berolahraga untuk Penderita Hipertensi
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di atas batas normal secara menetap. Kondisi ini sering tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal.

Olahraga teratur umumnya bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah. Namun, aktivitas yang terlalu berat atau dilakukan tanpa persiapan dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dan membebani jantung.

Jenis olahraga yang perlu dihindari atau dibatasi antara lain angkat beban sangat berat, olahraga kompetitif berintensitas tinggi, sprint maksimal, serta aktivitas yang membuat seseorang menahan napas terlalu lama. Penderita hipertensi yang belum terkontrol sebaiknya tidak langsung mengikuti latihan berat.

Karena kebutuhan tiap orang berbeda, pemeriksaan tekanan darah dan evaluasi obat rutin penting dilakukan sebelum meningkatkan intensitas latihan. Berikut informasi obat hipertensi yang dapat digunakan sesuai anjuran dokter.

Rekomendasi Obat Hipertensi

Obat hipertensi bukan pengganti olahraga yang aman dan tidak boleh digunakan untuk mengimbangi aktivitas berat. Produk berikut hanya boleh diminum sesuai resep atau petunjuk dokter, terutama karena dosisnya bergantung pada kondisi kesehatan dan obat lain yang digunakan.

1. Amlodipine 5 mg 10 Tablet

Amlodipine adalah penghambat kanal kalsium yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Dosis awal dewasa sering kali 5 miligram sekali sehari, tetapi dokter dapat menyesuaikannya. Waspadai pusing, kemerahan pada wajah, atau bengkak pada kaki; obat ini termasuk obat resep.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Amlodipine 5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip

Candesartan termasuk penghambat reseptor angiotensin II yang membantu merelaksasi pembuluh darah. Dosis umum perlu ditentukan dokter, dan obat ini harus dihindari saat hamil kecuali atas petunjuk dokter. Pusing dan perubahan fungsi ginjal atau kadar kalium perlu dipantau.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor yang perlu diperhatikan sebelum olahraga

1. Ukur tekanan darah dan lakukan pemanasan.
2. Hentikan latihan jika muncul nyeri dada, sesak, pusing berat, atau jantung berdebar.
3. Jangan menahan napas saat mengangkat beban.

3. Bisoprolol 2.5 mg 3 Strip

Bisoprolol adalah penghambat beta yang membantu memperlambat denyut jantung dan menurunkan tekanan darah. Dosis ditentukan secara bertahap oleh dokter. Obat ini dapat menyebabkan denyut jantung lambat, lemas, atau pusing dan tidak boleh dihentikan mendadak.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bisoprolol 2.5 mg 3 Strip di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Aman Berolahraga untuk Penderita Hipertensi

Pilih jalan kaki, bersepeda santai, berenang ringan, atau latihan peregangan. Mulailah perlahan selama sekitar 10 menit, lalu tingkatkan durasi secara bertahap sesuai toleransi. Hindari olahraga saat tekanan darah sangat tinggi, tubuh sedang sakit, atau cuaca terlalu panas.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika tekanan darah sangat tinggi disertai nyeri dada, sesak napas, kelemahan pada satu sisi tubuh, kebingungan, atau gangguan penglihatan. Untuk menentukan olahraga yang aman dan menyesuaikan terapi, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Studi Terkait

Aktivitas aerobik intensitas sedang secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Latihan dengan beban juga dapat bermanfaat bila dilakukan dengan teknik benar, beban sesuai kemampuan, dan tanpa menahan napas.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi membantu menentukan target tekanan darah, jenis olahraga, serta kebutuhan penyesuaian obat berdasarkan kondisi tubuh dan penyakit penyerta.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Hypertension.

PubMed. Diakses pada 2026. Exercise and Hypertension.

WebMD. Diakses pada 2026. High Blood Pressure and Exercise.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pengendalian Hipertensi.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Pengawasan Obat.

FAQ

Apakah penderita hipertensi boleh berolahraga?

Boleh, selama tekanan darah terkontrol dan jenis olahraga disesuaikan dengan kondisi tubuh. Konsultasikan rencana latihan jika baru mulai berolahraga atau memiliki penyakit jantung.

Olahraga apa yang sebaiknya dihindari?

Hindari angkat beban sangat berat, sprint maksimal, dan olahraga kompetitif berintensitas tinggi tanpa evaluasi dokter. Menahan napas saat berlatih juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Kapan harus menghentikan olahraga?

Hentikan aktivitas jika muncul nyeri dada, sesak, pusing berat, penglihatan terganggu, atau jantung berdebar tidak biasa. Segera cari bantuan medis bila gejala berat atau tidak membaik.

Apakah obat hipertensi boleh dihentikan saat tekanan darah membaik?

Jangan menghentikan obat tanpa arahan dokter. Tekanan darah yang membaik dapat menunjukkan terapi bekerja, bukan berarti hipertensi sudah sembuh.