DAFTAR ISI

• Rekomendasi Buah dari C
  • Hevit-C Vitamin C 500 mg
  • Daily C 1000 mg
  • IPI Vitamin C
• Tips Menikmati Buah dari C
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Mencari buah dari C bisa menjadi cara sederhana untuk membuat pilihan makanan lebih beragam. Beberapa buah yang diawali huruf C, seperti ceri, cempedak, dan citrus, memiliki rasa serta kandungan zat gizi yang berbeda.

Buah-buahan tersebut dapat menjadi bagian dari pola makan bergizi seimbang. Buah umumnya menyediakan serat, air, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan, tetapi kandungannya bergantung pada jenis, ukuran, serta cara pengolahannya.

Meski begitu, buah bukan pengganti obat untuk mengatasi penyakit tertentu. Suplemen vitamin juga tidak selalu diperlukan jika kebutuhan gizi dapat dipenuhi dari makanan sehari-hari. Berikut rekomendasi buah dari C dan pilihan suplemen vitamin C yang dapat dipertimbangkan sesuai kebutuhan.

Rekomendasi Buah dari C

1. Hevit-C Vitamin C 500 mg

Hevit-C mengandung vitamin C 500 mg. Vitamin C berperan dalam fungsi normal sistem kekebalan tubuh dan membantu pembentukan kolagen. Gunakan sesuai aturan pada kemasan; kebutuhan setiap orang berbeda. Konsultasikan terlebih dahulu jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Hevit-C Vitamin C 500 mg di Toko Kesehatan Halodoc

2. Daily C 1000 mg

Daily C mengandung vitamin C 1000 mg untuk membantu memenuhi asupan vitamin C. Dosis penggunaan perlu mengikuti petunjuk pada kemasan dan tidak boleh berlebihan. Orang dengan riwayat batu ginjal atau gangguan ginjal sebaiknya berkonsultasi sebelum menggunakan suplemen vitamin C.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Daily C 1000 mg di Toko Kesehatan Halodoc

Tips memilih buah dari C

1. Pilih buah yang segar, tidak berjamur, dan tidak berbau menyengat.
2. Cuci buah dengan air mengalir sebelum dimakan atau dipotong.
3. Utamakan buah utuh dibandingkan jus dengan tambahan gula.

3. IPI Vitamin C

IPI Vitamin C merupakan suplemen vitamin C yang dapat digunakan sesuai petunjuk pada kemasan. Suplemen ini bukan pengganti makanan bergizi dan tidak ditujukan untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit. Hentikan penggunaan dan cari bantuan medis jika muncul reaksi alergi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan IPI Vitamin C di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menikmati Buah dari C

Ceri dapat dimakan langsung setelah dicuci, sedangkan cempedak dapat dinikmati dalam jumlah wajar karena rasanya manis. Kelompok citrus, seperti jeruk, dapat dikonsumsi sebagai buah utuh agar seratnya tetap diperoleh. Batasi olahan buah yang tinggi gula, garam, atau minyak.

Studi Terkait

Penelitian dan panduan gizi menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayur berkaitan dengan pola makan yang lebih sehat. Namun, manfaat buah tidak berarti semua keluhan kesehatan dapat diatasi hanya dengan mengonsumsi buah.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan ke dokter umum Halodoc jika mengalami keluhan menetap, reaksi alergi setelah makan buah atau minum suplemen, muntah berulang, atau tanda dehidrasi. Konsultasi juga penting sebelum mengonsumsi suplemen apabila memiliki penyakit ginjal, sedang hamil, atau menggunakan obat rutin.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu memberikan arahan awal terkait keluhan kesehatan, pilihan suplemen, dan kapan perlu pemeriksaan langsung. Informasi dari chat tidak menggantikan diagnosis tatap muka dalam kondisi darurat.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy diet.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

PubMed. Diakses pada 2026. Vitamin C and immune function.

WebMD. Diakses pada 2026. Vitamin C.

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi suplemen kesehatan.

FAQ

Apa saja buah dari C?

Contohnya adalah ceri, cempedak, dan kelompok citrus seperti jeruk. Ketersediaan dan nama buah dapat berbeda menurut daerah.

Apakah buah dari C mengandung vitamin C?

Beberapa buah, terutama kelompok citrus, mengandung vitamin C. Kandungannya berbeda-beda sehingga tidak semua buah dari C menjadi sumber vitamin C yang tinggi.

Apakah perlu minum suplemen vitamin C?

Tidak selalu. Kebutuhan vitamin C sebaiknya dipenuhi terutama melalui pola makan beragam, sedangkan suplemen digunakan sesuai kebutuhan dan petunjuk tenaga kesehatan.

Bisakah cempedak dan ceri dimakan setiap hari?

Bisa sebagai bagian dari pola makan seimbang dengan porsi wajar. Perhatikan tambahan gula atau minyak pada makanan olahan berbahan buah tersebut.