Darah Rendah Minum Jus Apa? Ini Pilihan Segar Terbaik!
DAFTAR ISI
Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di bawah batas normal, yaitu kurang dari 90/60 mmHg. Seseorang yang mengalami kondisi ini sering kali merasakan gejala seperti pusing berputar, lemas, pandangan kabur, hingga pingsan secara tiba-tiba. Penyebabnya pun beragam, mulai dari dehidrasi, kurangnya asupan nutrisi tertentu seperti vitamin B12 dan asam folat, hingga kondisi medis tertentu yang mendasari.
Menangani darah rendah tidak selalu harus melalui pengobatan medis yang berat. Dalam banyak kasus, perubahan pola makan dan gaya hidup memiliki peran yang sangat signifikan. Salah satu cara yang populer dan menyegarkan adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran tertentu yang kaya akan nutrisi penunjang produksi sel darah merah dan stabilitas volume darah.
Jika kamu sering merasa pusing atau lemas akibat tekanan darah yang tidak stabil, sebaiknya segera konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan diagnosis yang akurat. Penanganan yang tepat sejak dini dapat mencegah komplikasi yang lebih serius akibat hipotensi kronis.
Selain mengandalkan asupan alami, dukungan suplemen tambahan terkadang diperlukan untuk mempercepat proses pemulihan, terutama jika kondisi darah rendahmu berkaitan dengan kekurangan zat besi atau anemia. Nah, mau tahu apa saja pilihan jus untuk darah rendah dan suplemen pendukungnya? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Suplemen Darah Rendah yang Ampuh
Kekurangan asupan vitamin dan mineral tertentu dapat memperburuk kondisi tekanan darah rendah. Berikut adalah beberapa pilihan produk kesehatan yang dapat membantu mengoptimalkan kadar sel darah merah dan metabolisme tubuh agar tekanan darah tetap stabil.
1. Sangobion 10 Kapsul
Sangobion merupakan suplemen penambah darah yang sudah sangat dikenal luas. Produk ini mengandung Ferrous Gluconate (zat besi), Manganese Sulfate, Copper Sulfate, Vitamin C, Asam Folat, dan Vitamin B12. Kombinasi ini bekerja sinergis dalam membantu pembentukan sel darah merah (hemoglobin) di dalam tubuh.
Zat besi merupakan komponen utama pembentuk hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Dengan tercukupinya hemoglobin, volume darah dan distribusi oksigen menjadi lebih lancar, sehingga gejala lemas dan pusing akibat darah rendah yang dipicu anemia dapat teratasi. Selain itu, kandungan vitamin C di dalamnya membantu penyerapan zat besi agar lebih optimal.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 kapsul sehari setelah makan atau sesuai anjuran dokter.
Suplemen ini termasuk kategori obat bebas. Meskipun aman, hindari konsumsi berlebihan dan perhatikan jika muncul efek samping berupa mual atau perubahan warna feses menjadi hitam, yang umumnya bersifat normal karena efek zat besi.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc
2. Tonikum Bayer 100 ml
Tonikum Bayer adalah multivitamin cair yang diformulasikan untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral selama masa pertumbuhan, kehamilan, menyusui, atau masa penyembuhan. Kandungan utamanya meliputi Vitamin B Kompleks, Vitamin C, Zat Besi, Kalsium, dan Mangan.
Bentuk sediaan cair membuat suplemen ini lebih mudah diserap oleh tubuh. Vitamin B12 dan asam folat di dalamnya berperan penting dalam pembentukan DNA sel darah merah, sementara zat besi mendukung volume darah. Suplemen ini sangat cocok bagi kamu yang merasa lelah dan lesu akibat tekanan darah rendah atau kurang darah.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 15 ml (1 sendok makan) sekali sehari.
- Anak-anak 6-12 tahun: 7.5 ml (setengah sendok makan) sekali sehari.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Pastikan mengocok botol terlebih dahulu sebelum digunakan dan simpan di tempat yang sejuk.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Tonikum Bayer 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc
Pentingnya Hidrasi untuk Darah Rendah
- Minum air putih minimal 8-10 gelas sehari untuk menjaga volume darah tetap stabil.
- Hindari minuman beralkohol yang dapat memicu dehidrasi dan menurunkan tekanan darah.
- Tambahkan sedikit asupan garam dalam diet harian (sesuai saran dokter) jika tekanan darah terlalu rendah.
3. Sakatonik Liver Sirup 100 ml
Sakatonik Liver adalah suplemen dalam bentuk sirup yang dirancang untuk membantu menambah darah dan nafsu makan. Mengandung Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, Kalsium Fosfat, dan Zat Besi dalam bentuk yang ramah bagi lambung.
Manfaat utama dari Sakatonik Liver adalah menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan mengatasi gejala “5L” (lemah, letih, lesu, lelah, lunglai) yang identik dengan penderita darah rendah dan anemia. Kandungan vitamin B kompleks di dalamnya juga membantu mengubah makanan menjadi energi, sehingga tubuh tidak mudah lemas.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 sendok makan (15 ml) sebanyak 1-2 kali sehari.
- Anak-anak: 1 sendok teh (5 ml) sebanyak 1-2 kali sehari.
Produk ini merupakan suplemen kesehatan yang bisa didapatkan tanpa resep dokter. Sebaiknya dikonsumsi setelah makan untuk meminimalisir rasa tidak nyaman pada pencernaan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Sakatonik Liver Sirup 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc
4. Etabion 10 Kapsul
Etabion adalah suplemen kapsul yang mengandung kombinasi Ferro Fumarate, Vitamin C, Vitamin B12, Asam Folat, dan mineral tambahan. Ferro Fumarate adalah salah satu bentuk zat besi yang memiliki bioavailabilitas tinggi, artinya mudah diserap dan digunakan oleh tubuh.
Kandungan asam folat dan B12 sangat esensial bagi penderita darah rendah karena membantu maturasi sel darah merah. Tanpa kedua nutrisi ini, sel darah merah yang diproduksi tubuh menjadi tidak sempurna dan tidak mampu membawa oksigen secara efisien, yang menyebabkan tekanan darah cenderung rendah dan tubuh terasa limbung.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 kapsul sehari, diminum sesudah makan.
Etabion termasuk golongan obat bebas. Selalu ikuti petunjuk dosis pada kemasan dan konsultasikan dengan tenaga medis jika kamu memiliki riwayat penyakit lambung kronis.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Etabion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc
Pilihan Jus Alami untuk Mengatasi Darah Rendah
Selain mengonsumsi suplemen, kamu juga bisa beli obat online di Halodoc untuk kebutuhan nutrisi lainnya. Namun, jangan lupakan kekuatan alami dari jus buah dan sayur. Berikut adalah beberapa jenis jus yang sangat direkomendasikan:
1. Jus Bit (Beetroot)
Buah bit kaya akan folat dan nutrisi penting yang mendukung sirkulasi darah. Meskipun bit sering dikenal sebagai penurun tekanan darah bagi penderita hipertensi, dalam konteks darah rendah, bit membantu menyeimbangkan kadar hemoglobin sehingga volume darah tetap optimal untuk diedarkan ke seluruh tubuh.
2. Jus Bayam dan Apel
Bayam adalah sumber zat besi non-heme dan asam folat yang sangat tinggi. Mencampurnya dengan apel yang kaya vitamin C akan meningkatkan penyerapan zat besi tersebut. Jus ini sangat efektif bagi penderita hipotensi yang disebabkan oleh defisiensi nutrisi.
3. Jus Delima (Pomegranate)
Delima mengandung polifenol dan antioksidan yang kuat. Mengonsumsi jus delima secara rutin dipercaya dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan memastikan aliran darah berjalan lancar, sehingga tekanan darah tidak mudah turun secara drastis.
4. Jus Tomat dengan Sedikit Garam
Tomat mengandung air yang melimpah (hidrasi) dan likopen. Menambahkan sedikit garam pada jus tomat bisa membantu meningkatkan tekanan darah secara cepat bagi penderita hipotensi, karena natrium dalam garam mampu menarik cairan ke dalam pembuluh darah untuk meningkatkan volumenya.
Studi Mengenai Nutrisi dan Tekanan Darah
National Institutes of Health (NIH) menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa kekurangan vitamin B12 dan asam folat secara langsung dapat menyebabkan anemia megaloblastik, yang salah satu gejalanya adalah tekanan darah rendah dan kelelahan kronis.
Studi lain dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa asupan zat besi yang adekuat sangat krusial bagi wanita usia subur untuk mencegah hipotensi ortostatik (pusing saat berdiri mendadak). Hal ini membuktikan bahwa suplementasi dan asupan jus kaya zat besi bukan sekadar mitos, melainkan kebutuhan biologis yang nyata.
Pusing saat Bangun dari Duduk? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu sering merasa pusing tiba-tiba saat berdiri, atau merasa lemas sepanjang hari? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!
HILDA ([Halodoc Intelligent Digital Assistant](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Jika gejala darah rendah yang kamu alami disertai dengan sesak napas, nyeri dada, atau pingsan berulang, segera hubungi tenaga medis. Kamu bisa mendapatkan suplemen di atas dengan praktis dan cepat melalui Toko Kesehatan Halodoc.
Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui aplikasi Halodoc agar mendapatkan penanganan yang lebih spesifik.
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Low blood pressure (hypotension).
Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Hypotension (Low Blood Pressure).
Harvard Health Publishing. Diakses pada 2026. Low blood pressure – When is it a problem?.
NCBI – StatPearls. Diakses pada 2026. Hypotension.
WebMD. Diakses pada 2026. Raising Low Blood Pressure Naturally.
FAQ
1. Apakah jus bit aman dikonsumsi setiap hari untuk darah rendah?
Ya, jus bit aman dikonsumsi dalam jumlah moderat (sekitar 150-250 ml per hari). Jus ini mengandung banyak nutrisi yang membantu kesehatan pembuluh darah, namun pastikan tetap bervariasi dengan sumber makanan lain.
2. Apa perbedaan antara darah rendah (hipotensi) dan kurang darah (anemia)?
Hipotensi adalah rendahnya tekanan dorongan darah pada dinding arteri, sedangkan anemia adalah kurangnya jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Keduanya berbeda namun sering kali memiliki gejala lemas yang mirip.
3. Mengapa minum jus yang mengandung garam disarankan untuk darah rendah?
Natrium (garam) memiliki sifat menarik air. Dengan sedikit tambahan garam, volume cairan di dalam pembuluh darah akan meningkat, yang secara otomatis dapat menaikkan tekanan darah ke level yang lebih normal.
4. Berapa tekanan darah yang dianggap terlalu rendah?
Secara medis, tekanan darah dianggap rendah jika angkanya berada di bawah 90 mmHg untuk sistolik atau 60 mmHg untuk diastolik (90/60 mmHg), terutama jika disertai gejala klinis.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
