DAFTAR ISI

1. Kandungan Nutrisi Daun Beluntas
2. Ketahui Manfaat Daun Beluntas untuk Kesehatan
3. Apa Kata Ahli?

---

Daun beluntas adalah daun dari tanaman beluntas (Pluchea indica), yang termasuk dalam keluarga Asteraceae. Tanaman ini tumbuh subur di daerah tropis, seperti Indonesia, dan sering ditemukan di pekarangan atau sebagai tanaman liar di hutan. 

Daun ini kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, serta senyawa antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Dengan kandungan nutrisi dan manfaatnya yang melimpah, daun beluntas bisa menjadi pilihan alami untuk mengatasi penyakit maupun mendukung kesehatan sehari-hari.

Kandungan Nutrisi Daun Beluntas

Nah, berikut ini daftar kandungan nutrisi daun beluntas dalam per 100 gram yang perlu kamu ketahui:

• Air: 87.53 g
• Protein: 1.79 g
• Lemak: 0.49 g
• Serat tak larut: 0.89 g
• Serat larut: 0.45 g
• Total serat: 1.34 g
• Karbohidrat: 8.65 g
• Kalsium: 251 mg
• β-karoten: 1225 μg
• Vitamin C: 30.17 μg

Fakta Unik
1. Tahan di lingkungan rawa, daun beluntas tumbuh subur di area lembap dan tergenang air.
2. Daun beluntas memiliki khas bau kamper, sehingga sering disebut “Indian camphorweed.”
3. Daun ini sering digunakan dalam masakan tradisional sebagai lalapan atau bahan sayur.

Ketahui Manfaat Daun Beluntas untuk Kesehatan

Daun beluntas, dengan kandungan nutrisi dan senyawa aktifnya, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai masalah kesehatan. 

Nah, berikut beberapa manfaat utama yang bisa kamu peroleh dari tanaman ini:

1. Mengatasi Diabetes

Daun beluntas memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah, menjadikannya pilihan alami untuk membantu pengelolaan diabetes. 

Kandungan senyawa aktif dalam daun beluntas dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur metabolisme glukosa dalam tubuh.

Alhasil, daun ini sangat berguna bagi pengidap diabetes tipe 2 untuk mengontrol gula darah mereka.

Bukan hanya daun beluntas, ini 13 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes.

2. Meringankan Gejala Rematik

Rematik adalah penyakit yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit pada sendi.

Daun beluntas memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada sendi dan meredakan rasa nyeri. 

Dengan menggunakan daun beluntas secara teratur, pengidap rematik dapat merasa lebih nyaman dan terbebas dari kekakuan serta rasa sakit yang sering menyertai kondisi ini.

3. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Daun ini juga kaya akan serat, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. 

Selain itu, serat juga mendukung keseimbangan bakteri baik di usus, yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah gangguan pencernaan seperti perut kembung atau diare.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Dengan sifat antiseptik dan antiinflamasi, daun beluntas memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit. 

Daun ini dapat digunakan untuk mengatasi gatal, eksim, dan scabies (penyakit kulit yang disebabkan oleh tungau). 

Sifat antibakterinya juga membantu mencegah infeksi pada luka atau iritasi kulit, mempercepat penyembuhan dan mengurangi peradangan.

Kamu juga perlu tahu, Ini 9 Cara Merawat Kulit agar Tampak Sehat dan Cerah.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Daun beluntas mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. 

Dengan demikian, daun beluntas dapat mendukung kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan memperbaiki sirkulasi darah secara keseluruhan. 

Hal ini menjadikannya pilihan alami untuk menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.

6. Membantu Penyembuhan Luka dan Ulkus

Daun beluntas memiliki kemampuan untuk mempercepat penyembuhan luka dan ulkus (luka kronis) berkat sifat antibakterinya. 

Daun ini dapat digunakan untuk merawat luka ringan hingga luka yang lebih serius, seperti luka diabetes atau gangren. 

Penggunaannya dapat membantu mengurangi infeksi, mempercepat regenerasi sel kulit, dan meningkatkan proses penyembuhan secara alami.

7. Sumber Antioksidan

Daun beluntas kaya akan vitamin C dan β-karoten, yang keduanya merupakan antioksidan kuat. 

Antioksidan ini berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung. 

Apa Kata Ahli?

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal Molecules pada 2022 berhasil meneliti manfaat nutrisi dan obat dari daun beluntas (Pluchea indica). 

Hasilnya,  daun beluntas terbukti kaya akan kalsium, vitamin C, serat, dan β-karoten, serta mengandung senyawa bioaktif yang berkhasiat sebagai obat. 

Tanaman ini telah digunakan secara tradisional untuk mengobati berbagai penyakit seperti diabetes, rematik, batu ginjal, dan masalah pencernaan.

Penelitian ini juga mendukung klaim bahwa daun beluntas efektif dan aman digunakan untuk meningkatkan kesehatan. 

Jika kamu memiliki pertanyaan lebih lanjut terkait kandungan nutrisi daun beluntas, kamu bisa bertanya pada dokter spesialis gizi di Halodoc.

Mereka siap menjawab pertanyaan kamu seputar daun beluntas, baik komposisi nutrisi, cara mengolahnya, maupun manfaatnya untuk tubuh.

Tunggu apa lagi? Yuk, gunakan aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

lbrahim SMR, et al. Diakses pada 2024. Phytoconstituents and Pharmacological Activities of Indian Camphorweed (Pluchea indica): A Multi-Potential Medicinal Plant of Nutritional and Ethnomedicinal Importance.

Suriyaphan, O. Diakses pada 2024. Nutrition, Health Benefits and Applications of Pluchea indica (L.) Less Leaves. 

Werdani, Y. & Widyawati, P.S. Diakses pada 2024. Antidiabetic Effect of Pluchea Indica Less Tea as a Functional Beverage in Diabetic Patients.