DAFTAR ISI

• Rekomendasi Detak Jantung 68 Apakah Normal
• Cara Menjaga Detak Jantung Tetap Sehat
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Detak jantung adalah jumlah denyut jantung dalam satu menit. Angka ini dapat berubah sesuai aktivitas, usia, kondisi emosi, suhu tubuh, konsumsi kafein, dan obat-obatan tertentu.

Detak jantung 68 kali per menit umumnya termasuk normal jika diukur saat istirahat pada orang dewasa. Rentang detak jantung istirahat orang dewasa biasanya sekitar 60–100 kali per menit, meski orang yang sangat bugar dapat memiliki angka lebih rendah tanpa masalah kesehatan.

Satu kali pengukuran belum cukup untuk menilai kondisi jantung secara menyeluruh. Cara mengukur, waktu pengukuran, aktivitas sebelumnya, serta adanya keluhan seperti nyeri dada atau sesak napas juga perlu diperhatikan.

Jadi, detak jantung 68 apakah normal? Pada umumnya iya, terutama bila kamu merasa sehat dan pengukuran dilakukan setelah duduk tenang selama beberapa menit. Berikut penjelasan dan tanda yang perlu diwaspadai.

Rekomendasi Detak Jantung 68 Apakah Normal

Detak jantung 68 kali per menit biasanya tidak memerlukan obat khusus jika tidak disertai keluhan atau penyakit tertentu. Hindari mengonsumsi obat jantung, pengencer darah, maupun obat penurun kolesterol hanya berdasarkan angka detak jantung; penggunaannya harus sesuai diagnosis dan resep dokter.

Faktor yang dapat memengaruhi detak jantung

1. Aktivitas fisik, stres, kurang tidur, demam, dehidrasi, kafein, dan nikotin dapat membuat denyut jantung meningkat sementara.
2. Beberapa obat dan gangguan kesehatan tertentu juga dapat mengubah denyut jantung.

Cara Menjaga Detak Jantung Tetap Sehat

• Ukur denyut nadi saat tubuh tenang, lalu catat hasilnya pada waktu yang sama selama beberapa hari.
• Lakukan aktivitas fisik rutin sesuai kemampuan, misalnya berjalan kaki, dan tingkatkan secara bertahap.
• Batasi rokok, alkohol, kafein berlebihan, serta makanan tinggi garam dan lemak jenuh.
• Kelola stres, cukup tidur, pertahankan berat badan sehat, dan kontrol tekanan darah serta kolesterol.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika perubahan detak jantung disertai nyeri dada, sesak napas, pingsan, kebingungan, keringat dingin, atau kelemahan mendadak. Konsultasikan juga hasil yang terus-menerus di bawah 60 atau di atas 100 kali per menit, terutama bila disertai pusing, berdebar, atau mudah lelah.

Untuk memastikan penyebabnya, kamu dapat konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja. Dokter dapat menilai riwayat kesehatan, obat yang dikonsumsi, tekanan darah, serta menentukan apakah pemeriksaan lanjutan diperlukan.

Studi Terkait

Detak jantung istirahat merupakan salah satu indikator kesehatan, tetapi tidak dapat digunakan sendirian untuk mendiagnosis penyakit jantung. Penilaian perlu mempertimbangkan gejala, pemeriksaan fisik, dan faktor risiko kardiovaskular lainnya.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dengan dokter membantu menilai arti detak jantung berdasarkan gejala, riwayat penyakit, dan obat yang sedang digunakan. Dokter juga dapat memberikan arahan apakah kamu memerlukan pemeriksaan langsung.

Referensi

PubMed. Resting Heart Rate and Cardiovascular Risk. Diakses pada 2026.

WebMD. What Is a Normal Resting Heart Rate? Diakses pada 2026.

WHO. Cardiovascular Diseases. Diakses pada 2026.

Kementerian Kesehatan RI. Informasi Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah. Diakses pada 2026.

BPOM RI. Informasi Produk dan Keamanan Obat. Diakses pada 2026.

FAQ

Apakah detak jantung 68 kali per menit normal?

Ya, angka tersebut umumnya normal untuk detak jantung istirahat orang dewasa. Penilaiannya tetap perlu mempertimbangkan gejala dan kondisi kesehatan.

Bagaimana cara mengukur detak jantung dengan benar?

Duduk tenang selama sekitar lima menit, lalu hitung denyut di pergelangan tangan atau leher selama 60 detik. Hindari mengukur segera setelah berolahraga, minum kafein, atau mengalami stres.

Kapan detak jantung perlu dikhawatirkan?

Periksakan diri jika detak jantung terus-menerus sangat cepat atau lambat, tidak teratur, atau disertai pusing, sesak, nyeri dada, dan pingsan. Gejala berat membutuhkan pertolongan medis segera.

Apakah detak jantung 68 berarti jantung pasti sehat?

Belum tentu. Angka detak jantung hanya salah satu informasi dan tidak dapat memastikan kesehatan jantung tanpa mempertimbangkan tekanan darah, kolesterol, gejala, serta pemeriksaan dokter.