DAFTAR ISI

1. Manfaat Frugal Living: Untuk Kesehatan Finansial dan Mental
2. Tips Praktis Menerapkan Frugal Living dalam Kehidupan Sehari-hari
3. Frugal Living dan Kesehatan Mental: Bagaimana Keduanya Terhubung?
4. Kapan Frugal Living Tidak Sehat?

---

Frugal living adalah gaya hidup yang berfokus pada pengelolaan keuangan yang bijaksana. Lebih dari sekadar berhemat, frugal living menekankan pada prioritas pengeluaran, menghindari pemborosan, dan memaksimalkan nilai dari setiap sumber daya yang dimiliki.

Tujuannya adalah mencapai stabilitas finansial, kebebasan finansial, atau tujuan keuangan lainnya.

Frugal living menekankan penghematan pengeluaran, penggunaan kembali (reuse), dan memaksimalkan sumber daya untuk menabung dan mengurangi limbah.

Praktik ini melibatkan perencanaan anggaran yang cermat, pembelian yang dipertimbangkan, dan pemanfaatan barang-barang yang sudah ada.

Frugal living berbeda dengan pelit. Pelit cenderung menahan diri secara ekstrem bahkan untuk kebutuhan penting, sementara frugal living lebih fokus pada pengeluaran yang disengaja dan bernilai.

Manfaat Frugal Living: Untuk Kesehatan Finansial dan Mental

Menerapkan frugal living adalah hal yang memberikan dampak positif tidak hanya pada kondisi finansial, tetapi juga pada kesehatan mental.

Berikut adalah beberapa manfaatnya:

• Stabilitas Finansial: Dengan mengelola pengeluaran secara efektif, seseorang dapat membangun dana darurat, mengurangi utang, dan mencapai stabilitas finansial.
• Kebebasan Finansial: Frugal living membuka peluang untuk mencapai kebebasan finansial, yaitu kondisi di mana seseorang memiliki cukup aset untuk menutupi biaya hidup tanpa harus bergantung pada pekerjaan.
• Mengurangi Stres Finansial: Pengelolaan keuangan yang baik mengurangi stres dan kecemasan terkait masalah keuangan.
• Meningkatkan Kesadaran Konsumsi: Frugal living mendorong untuk lebih sadar terhadap kebiasaan konsumsi dan dampaknya terhadap lingkungan dan keuangan.

Selain itu, yuk Ketahui Pentingnya Kemampuan Regulasi Diri pada Anak.

Tips Praktis Menerapkan Frugal Living dalam Kehidupan Sehari-hari

Berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan untuk memulai frugal living:

• Buat Anggaran: Catat semua pemasukan dan pengeluaran. Identifikasi area di mana pengeluaran dapat dikurangi.
• Masak di Rumah: Makan di luar lebih mahal daripada memasak di rumah. Rencanakan menu mingguan dan masak dalam jumlah besar untuk menghemat waktu dan uang.
• Kurangi Langganan yang Tidak Perlu: Evaluasi langganan bulanan seperti TV kabel, streaming, atau gym. Batalkan yang jarang digunakan.
• Beli Barang Bekas: Pertimbangkan untuk membeli pakaian, perabot, atau elektronik bekas. Banyak barang berkualitas dengan harga lebih murah.
• Manfaatkan Diskon dan Promo: Cari diskon, kupon, dan promo sebelum berbelanja.
• Perbaiki Barang yang Rusak: Sebelum membeli baru, coba perbaiki barang yang rusak.
• Kurangi Penggunaan Energi: Matikan lampu dan peralatan elektronik saat tidak digunakan. Gunakan transportasi umum atau sepeda.
• Prioritaskan Kebutuhan Dibanding Keinginan: Belajar membedakan antara kebutuhan dan keinginan. Fokus pada pemenuhan kebutuhan dasar terlebih dahulu.

Frugal Living dan Kesehatan Mental: Bagaimana Keduanya Terhubung?

Frugal living adalah tindakan yang sebenarnya dapat berdampak positif pada kesehatan mental melalui beberapa cara:

• Mengurangi Stres Finansial: Dengan memiliki kendali atas keuangan, seseorang merasa lebih aman dan stabil, sehingga mengurangi stres dan kecemasan.
• Meningkatkan Rasa Syukur: Frugal living mendorong untuk lebih menghargai apa yang dimiliki dan bersyukur atas hal-hal sederhana dalam hidup.
• Meningkatkan Kreativitas dan Pemecahan Masalah: Mencari cara untuk menghemat uang dan memaksimalkan sumber daya yang ada dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah.
• Membangun Disiplin Diri: Menerapkan frugal living membutuhkan disiplin diri dan komitmen, yang dapat berdampak positif pada aspek kehidupan lainnya.

Catat, Ini Rekomendasi Psikolog Online Berpengalaman di Halodoc.

Kapan Frugal Living Tidak Sehat?

Meskipun frugal living memiliki banyak manfaat, ada beberapa situasi di mana gaya hidup ini dapat menjadi tidak sehat:

• Mengabaikan Kebutuhan Dasar: Terlalu fokus pada penghematan hingga mengabaikan kebutuhan dasar seperti makanan bergizi, perawatan kesehatan, atau tempat tinggal yang layak.
• Menimbulkan Stres dan Kecemasan Berlebihan: Obsesi terhadap penghematan dapat menimbulkan stres dan kecemasan berlebihan, terutama jika kondisi keuangan sedang sulit.
• Mengganggu Hubungan Sosial: Menolak untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial karena alasan biaya dapat mengganggu hubungan dengan teman dan keluarga.
• Menunda Hal-hal Penting: Menunda perawatan kesehatan, perbaikan rumah, atau investasi yang penting demi menghemat uang.

Penting untuk menjaga keseimbangan dan memastikan bahwa frugal living tidak mengorbankan kesehatan, kesejahteraan, dan hubungan sosial. Frugal living harus menjadi alat untuk mencapai tujuan keuangan, bukan tujuan itu sendiri.

Para ahli juga menyoroti pentingnya menjaga keseimbangan antara penghematan dan pemenuhan kebutuhan sosial untuk menghindari dampak negatif pada kesehatan mental.

Meski frugal living adalah langkah cerdas untuk mencapai stabilitas finansial dan meningkatkan kualitas hidup.

Namun, ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi yang tak ternilai. Jangan sampai upaya berhemat justru mengorbankan kesehatan fisik dan mental.

Jika mengalami kesulitan mengelola stres finansial atau membutuhkan saran terkait kesehatan mental, segera konsultasikan dengan psikolog atau psikiater di Halodoc.

Halodoc menyediakan layanan konsultasi online dengan psikolog dan psikiater profesional.

Yuk gunakan Halodoc dengan klik banner di bawah ini!

Referensi:
Prudential Indonesia. Diakses pada 2025. Frugal Living: Pengertian, Tujuan, Tips dan Manfaatnya.
Chubb Insurance. Diakses pada 2025. Apa Itu Frugal Living? Ikuti 7 Tips Memulainya.
BCA Life. Diakses pada 2025. Frugal Living: Rahasia Bebas Finansial dan Hidup Hemat Tanpa Stres.