DAFTAR ISI

1. Apa Sebutan Gerakan Berputar dengan Bertumpu pada Salah Satu Kaki dalam Permainan Bola Basket?
2. Studi Terkait Olahraga Basket untuk Kesehatan
3. Teknik Melakukan Pivot dalam Permainan Bola Basket
4. Jenis-Jenis Pivot
5. Pentingnya Pivot dalam Strategi Permainan
6. Kesalahan Umum dalam Melakukan Pivot

---

Basket adalah salah satu olahraga yang memadukan kecepatan, ketangkasan, dan strategi. Dalam permainan ini, terdapat banyak teknik penting yang harus dikuasai oleh setiap pemain, salah satunya adalah gerakan berputar dengan bertumpu pada salah satu kaki. 

Teknik ini tidak hanya penting untuk melindungi bola dari lawan, tetapi juga untuk menciptakan peluang menyerang. Mari simak ulasannya berikut ini!

Apa Sebutan Gerakan Berputar dengan Bertumpu pada Salah Satu Kaki dalam Permainan Bola Basket?

Gerakan berputar dengan bertumpu pada salah satu kaki dalam permainan bola basket disebut pivot.

Teknik dasar ini digunakan pemain untuk melindungi bola sambil mencari celah untuk melepaskan operan, melakukan dribel, atau melakukan tembakan. 

Dalam gerakan ini, satu kaki tetap berada di tempat sebagai poros, sedangkan kaki lainnya dapat bergerak bebas untuk membantu pemain mendapatkan posisi yang lebih baik.

Pivot merupakan salah satu keterampilan penting yang diajarkan sejak awal kepada pemain basket pemula.

Teknik ini sangat berguna dalam situasi ketika pemain dijaga ketat oleh lawan, sehingga mereka tetap bisa mempertahankan bola sambil menghindari pelanggaran.

Menurut Federation Internationale de Basketball (FIBA), pivoting adalah salah satu gerakan dasar yang wajib dikuasai karena memberikan fleksibilitas dalam permainan, baik untuk menyerang maupun bertahan. 

Simak informasi lain seputar Olahraga – Tujuan dan Manfaatnya untuk Kesehatan berikut ini. 

Fakta Tentang Permainan Bola Basket
Dulu, kontak fisik antar pemain tidak selalu dianggap sebagai pelanggaran. Pemain diperbolehkan melakukan kontak fisik yang cukup keras selama tidak terlalu berlebihan. 

Aturan mengenai foul atau pelanggaran baru semakin ketat seiring berjalannya waktu untuk melindungi keselamatan pemain.

Studi Terkait Olahraga Basket untuk Kesehatan

Studi yang dipublikasikan dalam Revista Brasileira de Medicina do Esport, bertujuan untuk mengetahui pengaruh olahraga basket terhadap kesehatan dan kebugaran fisik mahasiswa. 

Melalui metode eksperimen dan analisis data statistik, ditemukan bahwa bermain basket secara teratur dapat meningkatkan secara signifikan kekuatan otot, daya tahan, serta kebugaran kardiovaskular dan fleksibilitas pada mahasiswa. 

Hasil ini menunjukkan bahwa basket memiliki peran penting dalam meningkatkan kualitas hidup mahasiswa melalui peningkatan kondisi fisik mereka.

Intinya, penelitian ini membuktikan bahwa olahraga basket tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat efektif dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran fisik mahasiswa.

Teknik Melakukan Pivot dalam Permainan Bola Basket

Agar dapat melakukan pivot dengan benar, pemain harus memahami prinsip-prinsip dasar berikut ini:

1. Menentukan kaki poros

Langkah pertama dalam melakukan pivot adalah menentukan kaki poros (pivot foot). Kaki ini akan harus berada di tempat dan menjadi titik tumpu saat pemain melakukan gerakan berputar. 

Pemilihan kaki poros biasanya tergantung pada posisi awal pemain dan strategi yang digunakan.

Jika pemain menerima bola dengan kedua kaki di tanah, mereka memiliki kebebasan untuk memilih salah satu kaki sebagai poros.

2. Menjaga posisi tubuh

Saat melakukan pivot, pemain harus menjaga posisi tubuh tetap seimbang dan stabil.

Lutut sedikit ditekuk dan berat badan harus didistribusikan secara merata untuk memastikan kontrol yang baik. 

Posisi tubuh yang tepat akan membantu pemain tetap lincah dan mampu menghadapi tekanan dari lawan.

3. Melindungi bola

Penting untuk selalu melindungi bola saat melakukan pivot. Pemain dapat menggunakan tubuh mereka sebagai penghalang antara bola dan lawan, sehingga lawan sulit merebutnya. 

Selain itu, pemain harus menjaga bola dekat dengan tubuh untuk mengurangi risiko terebutnya bola.

4. Berputar dengan kaki poros

Gerakan pivot dilakukan dengan memutar tubuh menggunakan kaki poros sebagai titik tumpu. 

Kaki poros tidak boleh bergeser dari tempatnya, tetapi kaki lainnya dapat melangkah ke berbagai arah untuk menciptakan ruang atau mencari rekan setim yang tidak dijaga. 

Pemain harus berhati-hati agar tidak melanggar aturan traveling dengan mengangkat kaki poros sebelum melakukan dribel atau melepaskan bola.

5. Mencari peluang

Pivot bukan hanya tentang berputar, tetapi juga tentang menciptakan peluang. Pemain harus selalu memperhatikan situasi di lapangan, termasuk posisi lawan dan rekan setim. 

Dengan melakukan pivot, pemain dapat membuka ruang untuk operan, tembakan, atau bahkan penetrasi ke dalam area pertahanan lawan.

Waspada, Inilah Cedera yang Sering Menimpa Atlet Basket Profesional sehingga perlu kamu waspadai. 

Jenis-Jenis Pivot

Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa jenis pivot yang dapat digunakan tergantung pada situasi dan kebutuhan, antara lain:

1. Forward pivot

Forward pivot adalah gerakan di mana pemain memutar tubuh ke arah depan menggunakan kaki poros. Teknik ini sering digunakan untuk menyerang atau mencari celah untuk melepaskan tembakan.

2. Reverse pivot

Teknik pivot ini dilakukan dengan memutar tubuh ke arah belakang. Reverse pivot berguna untuk menghindari tekanan lawan yang berada di depan pemain, sekaligus menciptakan ruang untuk melakukan operan atau dribel.

3. Drop step pivot

Drop step pivot adalah gerakan yang sering digunakan pemain di area low post. Area low post dalam bola basket adalah wilayah di bawah ring basket, baik di sisi kanan maupun kiri.

Dalam gerakan ini, pemain menggunakan pivot untuk memutar tubuh ke arah keranjang sambil melangkah mundur dengan kaki non-poros.

Alhasil, ini menciptakan posisi yang lebih menguntungkan untuk mencetak poin.

Pentingnya Pivot dalam Strategi Permainan

Pivot bukan hanya tentang keterampilan individu, tetapi juga memiliki peran besar dalam strategi tim.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa pivot sangat penting dalam permainan bola basket:

• Membantu pemain menghindari tekanan lawan dan melindungi bola dari serangan.
• Pemain dapat menemukan sudut yang lebih baik untuk melakukan operan atau tembakan.
• Memungkinkan pemain bergerak dengan lincah tanpa melanggar aturan traveling.
• Membantu pemain menggunakan ruang di lapangan dengan lebih efektif, terutama dalam situasi yang sempit.

Apakah kamu Mengalami Cedera Olahraga? Segera Hubungi Dokter Ini untuk mendapatkan saran penanganan yang tepat. 

Kesalahan Umum dalam Melakukan Pivot

Meskipun terlihat sederhana, pivot sering kali dilakukan dengan cara yang salah oleh pemain, terutama pemula.

Beberapa kesalahan yang paling umum, yaitu:

• Mengangkat kaki poros sebelum melepaskan bola adalah pelanggaran traveling.
• Tidak menjaga keseimbangan tubuh dapat membuat pivot menjadi tidak efektif dan meningkatkan risiko kehilangan bola.
• Membiarkan bola terlalu jauh dari tubuh memudahkan lawan untuk merebut bola.
• Melakukan pivot tanpa memperhatikan posisi lawan dan rekan setim dapat mengurangi efektivitas gerakan.

Itulah penjelasan mengenai gerakan berputar dengan bertumpu pada salah satu kaki dalam permainan bola basket.

Jika kamu punya pertanyaan seputar olahraga yang cocok untuk kondisimu, jangan ragu untuk menghubungi dokter di Halodoc.

Mereka bisa menyarankan jenis olahraga sesuai dengan kondisi kesehatanmu. Tunggu apa lagi? Pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:
FIBA. Diakses pada 2024. Pivoting Basics.

Revista Brasileira de Medicina do Esport. Diakses pada 2024. Influence of Basketball On The College Student’s Health. 

Basketball England. Diakses pada 2024. Pivoting in Basketball: Key Techniques and Drills.