Olahraga

 

Ada banyak sekali manfaat olahraga yang diperoleh tubuh jika rutin dilakukan. Sebaiknya, olahraga dilakukan setiap hari minimal 30 menit. Tidak perlu melakukan olahraga berat untuk bisa mendapatkan manfaatnya, cukup dengan yang ringan saja, seperti jalan kaki atau jogging pada pagi hari. Jika tak sempat, olahraga ringan malam hari juga memungkinkan.