DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat dan Suplemen Pencernaan
  • 1. Promag 10 Tablet
  • 2. Rillus 6 Tablet
  • 3. Polysilane 8 Tablet
  • 4. Lansoprazole 30 mg 10 Kapsul
  • 5. Lacto-B Sachet 1 g
• Tips Melancarkan Sistem Pencernaan
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• FAQ

Apakah kamu pernah bertanya-tanya, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencerna makanan sepenuhnya? Secara umum, waktu pencernaan pada manusia yang sehat memakan waktu antara 24 hingga 72 jam. Proses ini dimulai dari suapan pertama yang masuk ke mulut hingga sisa makanan dikeluarkan melalui feses.

Perjalanan makanan sangatlah panjang. Setelah kamu mengunyah dan menelan, makanan akan masuk ke kerongkongan, lalu turun ke lambung. Di dalam lambung, makanan butuh waktu sekitar 2 hingga 4 jam untuk dihancurkan oleh asam lambung. Setelah itu, makanan yang sudah berbentuk bubur (kimus) bergerak ke usus halus selama 2 hingga 6 jam agar tubuh bisa menyerap nutrisinya. Terakhir, sisa makanan masuk ke usus besar, di mana air diserap, yang bisa memakan waktu antara 10 hingga 59 jam.

Namun, tidak selamanya proses pencernaan berjalan mulus. Terkadang, makanan yang terlalu pedas, berlemak, atau kurang serat bisa memicu masalah pencernaan seperti asam lambung naik, perut kembung, atau diare. Jika kamu mengalami keluhan tersebut, kamu mungkin membutuhkan beli obat online di Halodoc untuk membantu meredakan gejalanya. Berikut adalah beberapa rekomendasi produk yang bisa kamu gunakan.

Rekomendasi Obat dan Suplemen Pencernaan

1. Promag 10 Tablet

Promag merupakan obat antasida yang bekerja efektif menetralisir asam lambung berlebih. Mengandung Hydrotalcite, Magnesium Milk, dan Simethicone, obat ini dapat mengatasi gejala maag, perut kembung, serta rasa perih pada ulu hati akibat pencernaan yang terganggu. Dosis umum untuk dewasa adalah 1-2 tablet, diminum 3-4 kali sehari segera saat gejala timbul atau 1-2 jam sebelum makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Promag 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Rillus 6 Tablet

Jika pencernaanmu melambat akibat ketidakseimbangan bakteri baik, Rillus bisa menjadi pilihan yang tepat. Suplemen ini mengandung kombinasi probiotik (bakteri baik) dan prebiotik yang berfungsi menjaga kesehatan flora usus. Suplemen ini sangat disarankan untuk mengatasi diare atau gangguan usus ringan. Tablet kunyah ini umumnya dikonsumsi 1 tablet sehari, atau sesuai anjuran dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Rillus 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Pemicu Pencernaan Lambat

1. Kurang minum air putih sehingga feses menjadi keras.
2. Makan terlalu cepat tanpa dikunyah halus.
3. Stres berlebihan yang memengaruhi kinerja otot usus.
4. Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan rendah serat.

3. Polysilane 8 Tablet

Untuk mengatasi rasa penuh pada perut yang menghambat proses pencernaan makanan di lambung, Polysilane dapat diandalkan. Obat ini mengandung Aluminium Hidroksida, Magnesium Hidroksida, dan Dimethicone yang meredakan mual, nyeri lambung, dan tumpukan gas di saluran cerna. Obat ini dianjurkan untuk dikunyah sebelum ditelan, dengan dosis 1-2 tablet 3-4 kali sehari bagi orang dewasa.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Polysilane 8 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Lansoprazole 30 mg 10 Kapsul

Lansoprazole bekerja dengan cara menurunkan produksi asam lambung (Proton Pump Inhibitor). Obat ini diindikasikan untuk pasien dengan GERD (gastroesophageal reflux disease) atau tukak lambung yang sering membuat makanan sulit dicerna tanpa rasa sakit. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter. Dosis harus disesuaikan dengan instruksi medis.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lansoprazole 30 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

5. Lacto-B Sachet 1 g

Meski sering diberikan kepada anak-anak, Lacto-B juga efektif membantu mengembalikan fungsi normal pencernaan setelah mengalami masalah sembelit atau diare. Serbuk probiotik ini bisa dilarutkan ke dalam air atau dicampur pada makanan. Bakteri baik di dalamnya akan mempersingkat waktu pemulihan usus sehingga proses penyerapan nutrisi makanan kembali optimal.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lacto-B Sachet 1 g di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Melancarkan Sistem Pencernaan

Agar tubuh tidak membutuhkan waktu terlalu lama untuk mencerna makanan, biasakanlah untuk mengunyah makanan hingga benar-benar hancur. Konsumsilah sayur dan buah yang kaya akan serat setiap hari. Selain itu, berolahraga ringan seperti berjalan kaki setelah makan dapat membantu merangsang gerakan peristaltik usus, sehingga makanan lebih mudah melewati sistem pencernaan.

Studi Terkait

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Global Journal of Gastroenterology pada tahun 2026 menyoroti bahwa durasi pencernaan sangat dipengaruhi oleh mikrobioma usus dan aktivitas fisik. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa pasien yang rutin mengonsumsi probiotik dan berjalan kaki setidaknya 15 menit setelah makan malam memiliki siklus transit usus (waktu dari makan hingga buang air besar) 20% lebih cepat dibandingkan individu yang langsung duduk atau tidur setelah makan.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejalamu seperti nyeri ulu hati hebat, sembelit lebih dari 3 hari, atau perut kembung parah tidak kunjung membaik meski sudah minum obat, segera lakukan konsultasi dokter spesialis untuk diagnosis lebih lanjut. Jangan tunda untuk menghubungi Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Pastikan sistem pencernaanmu selalu terjaga. Jika butuh vitamin, probiotik, atau suplemen kesehatan, buka Toko Kesehatan Halodoc sekarang dan penuhi kebutuhanmu tanpa perlu keluar rumah!

Referensi

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Digestion: How long does it take?

WebMD. Diakses pada 2026. Your Digestive System and How It Works.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Panduan Gizi Seimbang dan Kesehatan Pencernaan.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases.

FAQ

1. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencerna makanan secara total?
Secara keseluruhan, waktu yang dibutuhkan sejak kamu menelan makanan hingga dikeluarkan sebagai feses adalah sekitar 24 hingga 72 jam, tergantung metabolisme dan jenis makanannya.

2. Makanan apa yang paling lama dicerna oleh lambung?
Makanan yang tinggi lemak dan protein hewani, seperti daging merah dan gorengan, membutuhkan waktu paling lama (bisa sampai berjam-jam) untuk dihancurkan di dalam lambung.

3. Apakah minum air setelah makan bisa mempercepat pencernaan?
Ya, minum air secukupnya dapat membantu melembutkan makanan dan memudahkan usus untuk memproses serta menyerap nutrisi dengan lebih optimal.

4. Mengapa pencernaan saya terasa sangat lambat?
Pencernaan lambat bisa disebabkan oleh kurangnya asupan serat harian, dehidrasi, kurang olahraga, hingga kondisi medis tertentu seperti hipotiroidisme atau efek samping obat-obatan.