DAFTAR ISI

• Memahami Indeks Massa Tubuh (IMT)
• Rekomendasi Obat dan Suplemen Pendukung Berat Badan Ideal
  • Orlistat 120 mg 10 Kapsul
  • Vistat 120 mg 10 Kapsul
  • Obeslim 10 Kapsul
  • Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet
  • Vistat 120 mg 3 Strip (10 Kapsul/Strip) – Hemat Borongan
• Tips Menjaga Indeks Massa Tubuh Ideal
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Menjaga berat badan ideal merupakan aspek penting dalam memelihara kesehatan tubuh dan mencegah risiko berbagai penyakit kronis. Indeks Massa Tubuh (IMT) menjadi salah satu indikator medis yang paling umum digunakan untuk mengukur proporsi berat badan seseorang.

Dengan mengetahui nilai IMT, kamu dapat menentukan apakah berat badanmu tergolong ideal, kurang, atau berlebih. Mari pelajari cara menghitung IMT serta pentingnya memantau kategori berat badan secara berkala.

Memahami Indeks Massa Tubuh (IMT)

Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) adalah perbandingan medis antara berat badan (dalam kilogram) dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter). Angka ini berguna untuk mendeteksi apakah seseorang berisiko mengalami gangguan kesehatan akibat obesitas maupun kekurangan gizi.

Perhitungan IMT dilakukan dengan rumus sederhana: Berat Badan (kg) ÷ [Tinggi Badan (m) × Tinggi Badan (m)]. Sebagai contoh, jika kamu memiliki berat badan 65 kg dan tinggi badan 1,65 m, maka nilai IMT kamu adalah 65 ÷ (1,65 × 1,65) = 23,88 kg/m².

Berdasarkan acuan Kementerian Kesehatan RI dan standar Asia-Pasifik, kategori IMT terbagi menjadi:

• Sangat Kurus: < 17,0
• Kurus: 17,0 – 18,4
• Normal/Ideal: 18,5 – 25,0
• Gemuk (Overweight): 25,1 – 27,0
• Obesitas: > 27,0

Menjaga nilai IMT pada rentang normal sangat krusial untuk menurunkan risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan hipertensi. Jika hasil perhitungan IMT kamu berada di luar angka normal, kamu bisa melakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mendapatkan panduan medis yang aman.

Rekomendasi Obat dan Suplemen Pendukung Berat Badan Ideal

1. Orlistat 120 mg 10 Kapsul

Orlistat 120 mg merupakan obat manajemen berat badan yang bekerja dengan cara menghambat enzim lipase pada usus, sehingga sebagian lemak dari makanan tidak diserap dan dikeluarkan melalui feses. Obat ini digunakan untuk mendampingi program penurunan berat badan pada penderita obesitas. Dosis umumnya adalah 1 kapsul yang dikonsumsi bersamaan dengan makanan utama yang mengandung lemak. Produk ini tergolong obat keras sehingga penggunaannya harus berdasarkan konsultasi dan petunjuk dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Orlistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Vistat 120 mg 10 Kapsul

Vistat mengandung zat aktif Orlistat 120 mg yang efektif membantu memblokir penyerapan lemak oleh tubuh selama pencernaan. Penggunaan obat ini sangat ampuh mengontrol berat badan apabila dikombinasikan dengan diet rendah kalori dan aktivitas fisik teratur. Konsumsi umum adalah 1 kapsul sebanyak 3 kali sehari sewaktu makan utama. Vistat tergolong obat resep/obat keras yang membutuhkan resep medis.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

3. Obeslim 10 Kapsul

Obeslim mengandung Orlistat 120 mg yang bekerja aktif menghambat pemecahan lemak di dalam saluran pencernaan. Obat ini diindikasikan untuk membantu menurunkan berat badan pada individu dengan nilai IMT kategori obesitas atau overweight. Dosis yang dianjurkan yaitu 1 kapsul diminum sesaat sebelum, saat, atau hingga 1 jam setelah makan. Merupakan obat keras yang disarankan sesuai petunjuk tenaga medis.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Obeslim 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet

Flimty Fiber adalah minuman suplemen serat tinggi yang mengandung Psyllium Husk, ekstrak buah dan sayur, serta probiotik. Kandungan seratnya berfungsi mengikat sisa makanan, racun, dan lemak di saluran pencernaan lalu membuangnya melalui BAB. Suplemen ini dikonsumsi 1 sachet sehari dilarutkan dalam 150 ml air sebelum makan. Produk ini dijual bebas sebagai suplemen pendukung kesehatan pencernaan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Vistat 120 mg 3 Strip (10 Kapsul/Strip) – Hemat Borongan

Kemasan borongan Vistat 120 mg ini berisi 30 kapsul yang lebih praktis dan ekonomis untuk terapi jangka panjang pengelolaan berat badan. Obat ini membantu mengurangi penyerapan lemak makanan harian secara konsisten. Dosis umum pemakaian adalah 1 kapsul 3 kali sehari diminum bersama makanan yang mengandung lemak. Tergolong sebagai obat keras yang memerlukan saran medis.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vistat 120 mg 3 Strip (10 Kapsul/Strip) – Hemat Borongan di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menjaga Indeks Massa Tubuh Ideal

Untuk mempertahankan nilai IMT pada rentang normal dan sehat, lakukan langkah-langkah hidup sehat berikut:

1. Atur Pola Makan Seimbang: Utamakan konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur dan buah, serta batasi asupan gula, garam, dan lemak jenuh.
2. Rutin Berolahraga: Lakukan aktivitas fisik berintensitas sedang minimal 150 menit setiap minggu, seperti jalan cepat, jogging, atau berenang.
3. Cukupi Istirahat dan Hidrasi: Minum air putih minimal 8 gelas per hari dan pastikan tidur berkualitas selama 7–9 jam tiap malam untuk menjaga metabolisme tubuh.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika nilai IMT kamu tergolong obesitas atau terlalu kurus dan sulit mengalami perubahan meskipun sudah mencoba perbaikan pola makan, segera berkonsultasi. Kamu dapat berdiskusi langsung dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc untuk mendapatkan penanganan medis dan pola diet yang tepat.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi dengan dokter di Halodoc memberikan banyak kemudahan untuk menjaga kesehatanmu:

• ✅ Dokter berpengalaman dan terverifikasi: Layanan konsultasi diisi oleh dokter umum dan dokter spesialis yang memiliki STR dan SIP aktif.
• ✅ Akses 24/7: Kamu dapat menghubungi dokter kapan saja dan di mana saja tanpa perlu keluar rumah.
• ✅ Terintegrasi dengan toko obat: Dokter dapat memberikan saran resep digital yang bisa langsung dibeli melalui layanan Pharmacy Delivery Halodoc.

Referensi

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Klasifikasi Indeks Massa Tubuh (IMT) Penduduk Dewasa Indonesia.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Body Mass Index – BMI.

WebMD. Diakses pada 2026. Body Mass Index (BMI) and Health Risks.

PubMed / National Institutes of Health. Diakses pada 2026. Clinical Efficacy and Safety of Orlistat in Weight Management.

FAQ

Berapa nilai Indeks Massa Tubuh (IMT) yang normal?
Nilai IMT normal untuk populasi dewasa di Indonesia berada pada rentang 18,5 hingga 25,0 kg/m². Berada pada rentang ini menunjukkan bahwa berat badan kamu proporsional dengan tinggi badan.

Apakah IMT selalu akurat menentukan status kesehatan seseorang?
IMT adalah alat ukur skrining awal yang praktis, namun tidak membedakan berat massa otot dan massa lemak. Oleh sebab itu, atlet yang bermassa otot tinggi bisa tergolong berlebih berat badan pada kalkulasi IMT.

Bagaimana cara menurunkan IMT secara aman jika tergolong obesitas?
Menurunkan nilai IMT dapat dicapai melalui pengaturan defisit kalori harian, olahraga teratur, serta bantuan terapi obat sesuai rekomendasi dokter. Konsultasikan dengan dokter spesialis gizi untuk menyusun program penurunan berat badan yang aman.