DAFTAR ISI

• Cara Membakar Lemak Perut dengan Cepat
• Temukan Cara Menurunkan Berat Badan Tepat dengan Program Klinis dan Menyeluruh dari Halofit
  • Halofit Advanced
  • Halofit Transform
• Rekomendasi Obat untuk Menurunkan Berat Badan
  • Wegovy 0.25 mg/dosis Pen 1.5 ml
  • Orlistat 120 mg 10 Kapsul
  • Vistat 120 mg 10 Kapsul
  • Obeslim 10 Kapsul

---

Menurunkan berat badan secara keseluruhan akan membantu mengecilkan lingkar pinggang, yang pada akhirnya juga membakar lemak perut. Tidak hanya baik untuk penampilan, membakar lemak perut dapat membantu mengurangi lapisan lemak visceral yang berbahaya. 

Lemak visceral ini adalah sejenis lemak di dalam rongga perut yang dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan. Untungnya, ada beberapa cara membakar lemak perut dengan cepat, mulai dari mengurangi jumlah kalori yang dimakan, melakukan olahraga spesifik, makan tepat waktu, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.

Informasi lengkap mengenai diet sukses mengecilkan perut bisa kamu baca di sini!

Cara Membakar Lemak Perut dengan Cepat

Untuk mengurangi lemak perut, kamu perlu melakukan beberapa perubahan, mulai dari pola makan, jenis nutrisi yang dikonsumsi, sampai waktu makan. Kamu juga perlu mempertimbangkan waktu, ukuran, dan kualitas nutrisi makanan yang masuk ke tubuh.

Menerapkan cara-cara demikian dapat membantu mempertahankan berat badan sehat dan mengurangi lemak visceral di perut. Nah, berikut cara membakar lemak perut yang bisa kamu coba: 

1. Membatasi karbohidrat

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, sebaiknya yang lebih ditekankan adalah membatasi asupan karbohidrat. Memangkas karbohidrat dapat menurunkan berat badan secara signifikan yang pada akhirnya juga memangkas lemak. 

Tips Membatasi Karbohidrat untuk Diet

1. Fokus kurangi karbohidrat sederhana, dan pilih karbo kompleks dalam porsi wajar. 

2. Jangan langsung stop total, karena tubuh tetap butuh karbohidrat untuk energi. 

3. Perbanyak sayur dan protein. 

4. Hindari minuman manis, karena terdapat karbohidrat tersembunyi. 

5. Atur jadwal makan. 

2. Pola makan sehat

Bila kamu terlalu menekankan pada diet, ini bisa membuat kamu malah stres karena harus memikirkan kecukupan nutrisi. Namun, bila kamu menerapkan pola makan sehat, kamu tidak akan terlalu terbebani dengan harus makan ini tidak boleh makan itu.

Kamu tetap bisa makan seperti biasa, hanya saja kamu perlu mengalihkan asupan dari makanan yang tinggi karbohidrat dan gula ke makanan tinggi serat atau tinggi protein, seperti sayuran, kacang-kacangan dan daging sehat.

3. Aktif bergerak

Aktivitas fisik membantu membakar lemak perut. Olahraga dapat secara signifikan mengurangi lemak perut, karena ini bisa mengurangi tingkat sirkulasi insulin yang sebaliknya akan memberi sinyal pada tubuh untuk bergantung pada lemak. Lama kelamaan, ini menyebabkan hati menggunakan asam lemak, terutama yang berada di area lemak visceral. 

Lakukan olahraga setidaknya 30-60 menit setiap hari untuk mendapatkan penurunan berat badan dan kebugaran tubuh.  Menambahkan latihan kekuatan, misalnya seperti angkat beban, dapat membantu membangun massa otot tanpa lemak, yang menyebabkan kamu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, baik saat istirahat maupun selama berolahraga.

4. Pilihlah makanan tinggi protein

Makan makanan berprotein tinggi dapat membantu mengelola berat badan.  Asupan protein yang tinggi meningkatkan pelepasan hormon yang menurunkan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. 

Protein juga meningkatkan laju metabolisme dan membantu kamu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan. Pastikan untuk memasukkan sumber protein yang baik setiap kali makan, seperti daging, ikan, telur, ataupun produk susu.

5. Mengelola stres

Stres dapat membuat perut buncit dengan memicu kelenjar adrenal untuk memproduksi kortisol, yang juga dikenal sebagai hormon stres. Kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mendorong penyimpanan lemak perut .

Perempuan yang sudah memiliki pinggang besar, cenderung memproduksi lebih banyak kortisol sebagai respons terhadap stres. Peningkatan kortisol dapat semakin menambah lemak terutama di perut bagian tengah. 

Temukan Cara Menurunkan Berat Badan Tepat dengan Program Klinis dan Menyeluruh dari Halofit

Sedang mencari cara menurunkan berat badan dengan cepat tapi tetap aman dan diawasi dokter? Kini kamu bisa mencapainya lewat Halofit, layanan Klinik Obesitas Digital dari Halodoc yang menawarkan pendekatan klinis, nutrisi, dan gaya hidup sehat secara menyeluruh.

Halofit dirancang khusus untuk membantu kamu menemukan cara menurunkan berat badan yang benar-benar efektif, bukan sekadar diet sementara. Dengan dukungan dokter dan ahli gizi profesional, setiap program Halofit disesuaikan dengan kondisi tubuh, pola makan, dan target penurunan berat badanmu.

Berikut dua pilihan program yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan:

1. Halofit Advanced – Rp750.000/bulan

Cocok bagi kamu yang ingin memulai perjalanan sehat dengan pendampingan dokter dan ahli gizi selama 30 hari. Program Halofit Advanced mencakup meal plan personal, serta obat pendamping penurun berat badan yang diresepkan langsung oleh dokter untuk mendukung hasil yang aman dan maksimal.

2. Halofit Transform –  Mulai dari Rp3.300.000/bulan

Program Halofit Transform adalah program premium bagi kamu yang membutuhkan cara menurunkan berat badan dengan cepat dan terukur melalui terapi injeksi GLP-1. Terapi ini telah terbukti secara klinis membantu mengontrol nafsu makan dan mempercepat penurunan berat badan. Dengan pengawasan dokter, kamu akan mendapatkan dukungan medis lengkap beserta obat diet paling ampuh sesuai kebutuhan tubuhmu.

Semua layanan ini tersedia langsung di aplikasi Halodoc, mulai dari konsultasi, pemesanan paket, hingga pemantauan progres, semuanya bisa dilakukan tanpa perlu datang ke klinik.

Tunggu apa lagi?  Kamu bisa klik di sini untuk mulai coba program Halofit!

Rekomendasi Obat untuk Menurunkan Berat Badan

Ada beberapa pilihan rekomendasi obat untuk membantu program diet kamu, berikut rekomendasinya: 

1. Wegovy 0.25 mg/dosis Pen 1.5 ml

Jika kamu ingin menurunkan berat badan namun terasa sulit karena nafsu makan yang tidak terkontrol, kini Wegovy dalam menjadi solusinya.

Wegovy mengandung semaglutide, senyawa aktif dari kelas GLP-1 receptor agonist (glucagon-like peptide-1), yang bekerja dengan cara meniru hormon alami tubuh yang mengatur nafsu makan dan kadar gula darah.

Dosis dan aturan penggunaan: 

• Dewasa: dosis harus ditingkatkan secara berkala. 
• Bulan 1 (minggu 1-4): 0.25 mg, 1 kali seminggu. 
• Bulan 2 (minggu 5-8): 0.5 mg,1 kali seminggu. 
• Bulan 3 (minggu 9-12): 1 mg, 1 kali seminggu. 
• Bulan 4 (minggu 13-16): 1.7 mg, 1 kali seminggu. 
• Dosis pemeliharaan (minggu 17 dan seterusnya): 2.4 mg, 1 kali seminggu. 

Nomor registrasi: DKI2464605443A1

Mulai dari: Rp3.139.100 per pen. 

Dapatkan Wegovy 0.25 mg/dosis Pen 1.5 ml di Apotek Online Halodoc.

Selain dengan dosis 0.25 mg, Wegovy juga hadir dalam beberapa pilihan dosis ;ain yang bisa digunakan dengan anjuran dokter: 

• Wegovy 0.5 mg Dosis Pen 1.5 ml 
• Wegovy 1 mg/dosis Pen 3 ml
• Wegovy 1.7 mg/dosis Pen 3 ml 
• Wegovy 2.4 mg/dosis Pen 3 ml 

2. Orlistat 120 mg 10 Kapsul

Rekomendasi pertama adalah orlistat, obat ini merupakan salah satu obat penurun berat badan yang telah umum digunakan. 

Cara kerja obat diet ampuh ini adalah dengan menghambat enzim lipase di saluran pencernaan, sehingga sekitar 30% lemak dari makanan tidak diserap tubuh dan langsung dibuang melalui feses. 

Dosis penggunaan obat: 

• Pasien dewasa dengan BMI ≥30 kg/m² atau ≥27 kg/m² dengan faktor risiko (seperti hipertensi, diabetes, atau dislipidemia): 120 mg, 3 kali sehari saat makan utama. 
• Pasien dewasa dengan BMI ≥28 kg/m² tanpa faktor risiko: 60 mg, 3 kali sehari saat makan utama.

Sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan obat ini, karena tergolong ke dalam obat keras dan perlu pengawasan medis. 

Nomor registrasi: GKL2033548701A1

Mulai dari: Rp88.800 per strip.

Dapatkan Orlistat 120 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc. 

Gunakan Wegovy unutuk bantu turunkan berat badan, Wegovy Sudah Resmi BPOM, Ini Manfaatnya.

3. Vistat 120 mg 10 Kapsul

Salah satu obat untuk mendukung diet selanjutnya adalah Vistat yang mengandung Orlistat sebagai bahan aktif utamanya. 

Kandungan orlistat pada obat ini membantu menurunkan berat badan pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas, terutama bila dikombinasikan dengan diet rendah kalori dan rendah lemak.  

Cara kerja obat ini mencegah lemak makanan diserap oleh tubuh, sehingga paling efektif jika digunakan dengan diet rendah lemak dan olahraga teratur. 

Dosis penggunaan obat: 

• Pasien dewasa dengan BMI ≥30 kg/m² atau ≥27 kg/m² dengan faktor risiko (seperti hipertensi, diabetes, atau dislipidemia): 120 mg, 3 kali sehari saat makan utama.

Nomor registrasi: DKL1731808301A1

Mulai dari: Rp121.900 per strip. 

Dapatkan Vistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc. 

Ingin gunakan Wegovy? Ini Cara Pakai Wegovy yang Tepat dan Aman.

4. Obeslim 10 Kapsul

Rekomendasi terakhir adalah Obeslim, produk ini merupakan obat untuk mendukung program diet dan menurunkan berat badan. 

Obeslim bekerja dengan cara menggabungkan efek metabolisme booster, penekan nafsu makan, dan menghambat penyerapan lemak. 

Namun, untuk penggunaan obat ini, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika memiliki riwayat kesehatan tertentu. Contohnya seperti hipertensi, diabetes, atau dislipidemia. 

Dosis penggunaan obat: 

• Pasien dewasa dengan BMI ≥30 kg/m², atau ≥27 kg/m² dengan risiko penyakit seperti hipertensi, diabetes, atau dislipidemia dapat diberikan dosis 120 mg tiga kali sehari saat makan utama. 

Nomor registrasi: DKL1413319201A1

Mulai dari: Rp142.100 per strip. 

Dapatkan Obeslim 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc. 

Simak juga Kandungan Wegovy dan Cara Kerjanya untuk Mengatasi Obesitas.

Itulah informasi mengenai cara membakar lemak perut dengan cepat. Kalau kamu punya pertanyaan seputar diet dan hidup sehat, kamu bisa kontak dokter spesialis gizi klinik lewat aplikasi Halodoc. Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Tak perlu bingung cari obat, kamu bisa dapatkan di apotek 24 jam terdekat dari rumah, karena ada Apotek Online Halodoc.

Obat dan produk kesehatan di Toko Kesehatan Halodoc dijamin 100% asli dan tepercaya. Produk dikirim dari apotek terdekat dari rumahmu, diantar dalam waktu 1 jam.

Segera download Halodoc untuk pengalaman belanja obat online dengan praktis!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. 19 Effective Tips to Lose Belly Fat (Backed by Science).

Eating Well.com. Diakses pada 2025. How to Lose Belly Fat the Right Way.

Johns Hopkins Medicine. Diakses pada 2025. 8 Ways to Lose Belly Fat and Live a Healthier Life.