DAFTAR ISI

1. Apa Saja Penyebab Rambut Rontok?
2. Begini Cara Mengatasi Rambut Rontok
3. Tips Mencegah Rambut Rontok

---

Pernah merasa rambut kamu makin menipis, mudah patah, atau banyak yang rontok saat menyisir? Jangan langsung panik—kerontokan rambut memang bisa terjadi secara alami, tapi ada kalanya kondisi ini jadi sinyal gangguan kesehatan atau perawatan yang kurang tepat.

Rambut rontok bisa dialami siapa saja, baik pria maupun wanita, dan sering kali disebabkan oleh hal-hal yang kerap dianggap sepele. 

Yuk, cari tahu penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya!

Apa Saja Penyebab Rambut Rontok?

Rambut rontok normalnya terjadi sebanyak 50 hingga 100 helai per hari. 

Akan tetapi, jika jumlahnya jauh lebih banyak, bahkan membuat rambut terlihat menipis dalam waktu singkat, kamu perlu waspada.

Mengutip dari dr. Frieda, Sp.DVE, seorang dokter spesialis kulit dan kelamin dengan pengalaman lebih dari 9 tahun, salah satu penyebab umum rambut rontok adalah penggunaan produk perawatan rambut yang tidak tepat. 

“Pemilihan produk perawatan rambut yang kurang tepat, terutama sampo, bisa menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan memperparah kerontokan. Kandungan bahan kimia seperti kaben, sulfur, kafein, dan petroleum dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut,” jelasnya.

Tak hanya itu, dr. Frieda juga menyoroti risiko penggunaan alat styling rambut secara berlebihan.

“Suhu panas dari catokan atau hair dryer bisa merusak lapisan pelindung rambut seperti melanin. Jika dilakukan setiap hari, rambut bisa menjadi rapuh, kering, mudah patah, dan akhirnya rontok,” tambahnya.

Baca selengkapnya: Apa Penyebab Rambut Rontok Berlebihan? Ini Jawabannya.

Begini Cara Mengatasi Rambut Rontok

Menghadapi rambut rontok tak bisa sembarangan. Menurut dr. Frieda, langkah pertama adalah mengenali penyebabnya. 

Jika kerontokan terjadi secara tiba-tiba dan dalam jumlah banyak, bisa jadi itu pertanda kondisi medis tertentu yang butuh penanganan dokter.

“Kerontokan rambut yang normal berkisar 50–100 helai per hari. Tapi kalau tiba-tiba kamu kehilangan jauh lebih banyak rambut dan volume rambut makin menipis, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter spesialis dermatologi,” anjurnya.

Selain konsultasi medis, mengganti produk perawatan rambut dengan yang lebih lembut dan alami juga sangat disarankan. 

Hindari bahan-bahan seperti silikon, paraben, dan alkohol yang bisa memperburuk kondisi kulit kepala dan rambut.

Untuk kamu yang rutin mewarnai atau styling rambut, dr. Frieda menyarankan penggunaan kondisioner dan vitamin rambut. 

“Gunakan kondisioner untuk menutrisi batang rambut, serta vitamin rambut untuk mencegah rambut kering dan rusak, terutama bila sering mewarnai atau menggunakan alat styling,” jelasnya.

Butuh rekomendasi produk vitamin untuk merawat rambut di rumah? Ini Rekomendasi Vitamin Rambut yang Bagus.

Tips Mencegah Rambut Rontok

Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Nah, agar rambut kamu tetap sehat dan tidak gampang rontok, perhatikan beberapa tips berikut ini:

• Pilih produk yang aman dan alami. Pilih sampo dan kondisioner yang mengandung vitamin E, ginseng, aloe vera, atau olive oil. 
• Hindari bahan kimia keras. Hindari produk yang mengandung sulfur, kafein sintetis, petroleum, silikon, paraben, dan alkohol.
• Kurangi penggunaan alat styling. Batasi penggunaan catokan, hair dryer, dan alat pemanas rambut lainnya.
• Gunakan pelindung panas (heat protectant) jika memang harus menata rambut.
• Lakukan tes alergi sebelum mengecat rambut. Oleskan sedikit cat rambut di belakang telinga dan tunggu selama dua hari untuk melihat ada tidaknya reaksi alergi.
• Perhatikan pola makan dan stres. Nutrisi dan kondisi mental juga memengaruhi kesehatan rambut. Konsumsi makanan tinggi protein, zat besi, dan omega-3 untuk membantu pertumbuhan rambut.

Rambut adalah mahkota, dan merawatnya butuh perhatian lebih. Jangan biarkan kerontokan merusak kepercayaan dirimu.

Jika kamu mengalami kerontokan berlebih atau ingin mendapatkan saran perawatan yang tepat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit dan kelamin di Halodoc.

Dokter tepercaya di Halodoc mampu memberikan solusi terkait perawatan rambut dengan akurat dan sesuai kondisimu.

Yuk, jaga kesehatan rambutmu mulai sekarang!

Referensi: 

American Academy of Dermatology.. Diakses pada 2025. Hair loss: Tips for managing.

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Hair loss.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Hair Loss.