• Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Ini Berbagai Penyebab Kaki Bengkak dan Cara Mengatasinya
  • Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Ini Berbagai Penyebab Kaki Bengkak dan Cara Mengatasinya

Ini Berbagai Penyebab Kaki Bengkak dan Cara Mengatasinya

3 menit
Ditinjau oleh: dr. Fadhli Rizal Makarim : 28 November 2022

“Kaki bengkak merupakan kondisi yang umum terjadi dan dapat dialami siapa saja. Beberapa penyebab kaki bengkak yaitu edema, cedera, kehamilan, atau faktor gaya hidup yang tidak sehat.”

Ini Berbagai Penyebab Kaki Bengkak dan Cara MengatasinyaIni Berbagai Penyebab Kaki Bengkak dan Cara Mengatasinya

Halodoc, Jakarta – Kamu mungkin pernah mengalami kaki bengkak karena berbagai penyebab. Beberapa penyebab kaki bengkak dapat diobati dengan mudah, seperti cedera ringan. Namun, ada juga yang mengalami kaki bengkak sebagai gejala kondisi kesehatan serius yang memerlukan penanganan medis segera. 

Siapa pun bisa mengalami kaki bengkak suatu waktu. Kondisi ini umum terjadi, terutama setelah berjalan atau berdiri dalam waktu yang lama. Hal tersebut dapat diatasi dengan mengistirahatkan kaki. Lantas, apa lagi penyebab kaki bengkak dan cara mengatasinya?

Penyebab Kaki Bengkak dan Cara Mengatasinya

Berikut ini beberapa penyebab kaki bengkak yang perlu diketahui dan cara mengatasinya:

1. Edema

Edema merupakan kondisi pembengkakan yang terjadi ketika cairan terperangkap di jaringan tubuh. Biasanya muncul di kaki atau pergelangan kaki, tapi bisa juga terjadi di anggota tubuh lainnya, seperti wajah atau perut. Gejala edema meliputi:

  • Kulit tampak mengkilap dan meregang di area yang terkena.
  • Ketika ditekan meninggalkan jejak atau lesung.
  • Terasa tidak nyaman dan sulit bergerak.
  • Batuk dan kesulitan bernapas.

Sebenarnya edema dapat hilang dengan sendirinya. Namun, jika ada penyebab mendasar lainnya, maka diperlukan perawatan medis. Perawatan rumahan yang dapat dilakukan yaitu memakai stoking penyangga, mengurangi asupan garam, dan berbaring sambil mengangkat kaki setinggi dada atau lebih tinggi. 

2. Cedera kaki atau pergelangan kaki

Trauma pada kaki atau pergelangan kaki dapat menyebabkan pembengkakan di area tubuh tersebut. Misalnya, pergelangan kaki terkilir, yang terjadi ketika ligamen menjadi terlalu meregang, sehingga dapat mengakibatkan kaki membengkak. 

Untuk mengatasinya:

  • Cobalah mengangkat kaki jika memungkinkan dan hindari menahan beban pada kaki yang sakit.
  • Gunakan kompres es atau perban kompresi untuk mengurangi pembengkakan.
  • Konsumsi pereda nyeri bebas resep untuk meringankan rasa tidak nyaman.

3. Kehamilan

Biasanya ibu hamil pada usia kandungan akhir semester mengalami pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki. Pembengkakan ini disebabkan oleh retensi cairan dan meningkatkan tekanan pada vena. 

Untuk mengatasinya:

  • Angkat kaki saat beristirahat, jika memungkinkan. 
  • Selalu kenakan alas kaki yang nyaman dan mendukung.
  • Hindari berdiri untuk waktu yang lama.
  • Batasi asupan garam.

4. Preeklamsia

Jika kaki bengkak selama kehamilan data secara tiba-tiba dan parah, maka itu bisa menjadi gejala preeklamsia. Kondisi ini dapat terjadi selama kehamilan atau setelah melahirkan. Gejalanya meliputi:

  • Banyak protein dalam urine.
  • Retensi cairan berlebihan yang cepat.
  • Tekanan darah tinggi.

Untuk dapat mengatasi kaki bengkak akibat preeklamsia, ibu hamil harus segera berbicara dengan dokter atau bidan. Dokter akan melakukan penanganan untuk kondisi preeklamsia terlebih dulu, sedangkan kaki bengkak akan mereda seiring keberhasilan penanganan preeklamsia.

5. Faktor gaya hidup

Beberapa faktor gaya hidup yang dapat menyebabkan kaki bengkak yaitu:

  • Kurang atau tidak banyak bergerak.
  • Kelebihan berat badan.
  • Mengenakan sepatu yang tidak pas.

Untuk mengatasinya, kamu harus berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat untuk mengurangi risiko kaki bengkak. Sementara itu, cara lain untuk meredakan kaki bengkak meliputi:

  • Banyak minum air putih.
  • Mengenakan kaus kaki kompresi.
  • Merendam kaki di air dingin.
  • Saat berbaring, angkat kaki setinggi dada atau lebih tinggi.
  • Tetap aktif secara fisik.
  • Menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan.
  • Mengonsumsi makanan sehat dan memperhatikan asupan garam.
  • Memijat kaki.
  • Konsumsi makanan kaya kalium untuk mengurangi retensi air.

Itulah yang perlu diketahui tentang berbagai penyebab kaki bengkak dan cara mengatasinya. Jika dengan cara-cara di atas tidak mampu mengatasinya, kemungkinan ada penyebab lain yang mendasarinya. 

Sebaiknya kunjungi dokter di rumah sakit pilihan untuk mendapatkan pemeriksaan dan diagnosa yang tepat. Kamu juga bisa membuat janji medis di rumah sakit pilihan melalui aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Banner download aplikasi halodoc
Referensi:
Medical News Today. Diakses pada 2022. Why are my feet swollen?
Healthline. Diakses pada 2022. Swollen Feet, Ankles, and Legs