Halodoc, Jakarta – Meskipun batuk saat hamil jarang menimbulkan masalah serius, kondisi ini bisa menimbulkan kekhawatiran. Batuk selama kehamilan sering kali mengganggu tidur di malam hari dan membuat ibu merasa tidak nyaman.

Namun, batuk juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan lain, terutama jika berkepanjangan atau disertai gejala lainnya. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan gejala batuk dengan seksama.

Ibu hamil juga harus berhati-hati dalam mengonsumsi obat batuk, karena beberapa obat dapat berdampak pada kesehatan janin. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat batuk untuk memastikan keamanan ibu dan janin.

Selain obat, ada beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk meredakan batuk selama kehamilan. Simak penjelasannya berikut ini!

Tips Meredakan Batuk Saat Hamil

Berikut ini beberapa cara meredakan batuk saat hamil, yaitu:

1. Banyak istirahat

Cara meredakan batuk saat hamil paling baik, yaitu memperbanyak waktu istirahat. Sebaiknya, bumil banyak-banyak beristirahat dan jangan terlalu lelah saat sedang batuk.

Dengan beristirahat, tubuh dapat membangun sistem kekebalan tubuhnya supaya lebih kuat. Hindari tidur larut malam atau begadang yang justru bisa menurunkan daya tahan tubuh.

Pastikan ibu tidur cukup minimal 7-9 jam setiap malam. Jika aktivitas sedang padat, jangan sungkan untuk meminta bantuan orang lain supaya pekerjaan ibu terasa ringan. 

Ibu juga bisa mengonsumsi obat batuk yang aman untuk ibu hamil. Baca artikel berikut ini untuk mengetahui rekomendasinya: “Ini Pilihan Obat Batuk untuk Ibu Hamil yang Aman dan Tersedia di Apotek”.  

2. Pastikan tubuh terhidrasi

Hidrasi penting saat ibu mengalami batuk. Jadi, cara meredakan batuk saat hamil dengan alami, yaitu minum air putih.

Air putih adalah pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh. Ketika tubuh cukup terhidrasi, tenggorokan pun menjadi lebih lembap yang otomatis mengurangi frekuensi batuk. Sebenarnya, manfaat hidrasi untuk ibu hamil lebih dari itu.

Hidrasi juga menunjang pertumbuhan janin dengan menjaga produksi cairan ketuban dan sirkulasi darah yang dibutuhkan oleh janin. Selain minum air putih, ibu bisa mencoba air lemon yang dicampur dengan madu untuk menenangkan tenggorokan yang gatal. 

3. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Makanan juga berperan penting dalam penyembuhan batuk. Beberapa makanan pun mengandung antivirus dan antibakteri alami yang bisa melawan virus maupun bakteri penyebab batuk.

Ibu bisa mencoba mengonsumsi bawang putih, jahe, ikan lemak omega-3, sayur dan buah-buahan. Hindari makanan berpengawet, tinggi gula, dan tinggi garam yang justru dapat memperburuk kondisi batuk. 

Ibu juga bisa mengonsumsi rekomendasi makanan bergizi lainnya pada artikel berikut ini: ”Perlu Tahu, Ini 9 Makanan Ibu Hamil Muda agar Anak Cerdas.”

4. Kumur dengan air garam

Cara meredakan batuk saat hamil bisa dengan berkumur air garam. Tips ini adalah cara tradisional yang sudah terbukti ampuh meredakan batuk maupun sakit tenggorokan.

Larutan garam dapat menenangkan tenggorokan yang meradang sehingga mengurangi rasa sakit. Larutan ini juga mampu memicu keluarnya lendir dan menghilangkan alergen, bakteri, dan jamur dari tenggorokan. Kumur dengan air garam setidaknya 2-3 kali sehari untuk melihat hasilnya.

5. Gunakan pelembap udara

Pelembap udara (humidifier) bekerja dengan meningkatkan kadar air di udara yang otomatis melembabkan saluran hidung, tenggorokan, dan paru-paru.

Hal ini memudahkan aliran udara yang masuk ke hidung dan melembapkan tenggorokan sehingga mampu meredakan hidung tersumbat serta tenggorokan yang sakit karena batuk.

Ibu juga bisa mempertimbangkan opsi pengobatan herbal. Simak penjelasannya pada artikel berikut ini: “Tak Harus ke Dokter, Ini Herbal Obat Batuk Kering untuk Ibu Hamil”.

Selain cara meredakan batuk saat hamil di atas, ibu juga tidak boleh melewatkan konsumsi obat batuk dan vitamin khusus ibu hamil.

Ibu bisa mendapatkan obat, vitamin, dan produk kesehatan untuk penunjang kehamilan dengan mudah dari Toko Kesehatan Halodoc.

Referensi:

Parenting Firstcry. Diakses pada 2024. 10 Effective Home Remedies for Cough in Pregnancy.

Healthline. Diakses pada 2024. How to Treat a Cold or Flu When You’re Pregnant.

Medicinet. Diakses pada 2024. What Can I Take for a Cough While Pregnant?

North York General. Diakses pada 2024. Coughs and Colds in Pregnancy.