Daftar Isi:

• Apa Itu Melankolis?
• Ciri-Ciri Orang dengan Kepribadian Melankolis
• Kekuatan dan Kelemahan Kepribadian Melankolis
• Tips untuk Menjalani Hidup dengan Kepribadian Melankolis
• Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?

---

Setiap orang memiliki kepribadian masing-masing yang membedakannya dari orang lain. Kepribadian inilah yang biasanya menjadi penentu emosi dan pola perilaku seseorang. 

Orang dengan kepribadian melankolis cenderung perfeksionis, sensitif, berempati, dan cenderung pendiam.

Jika kamu memiliki kepribadian ini, maka dengan memahami penjelasan psikologinya, kamu pun bisa lebih baik dalam mengelola emosi.

Nantinya, kamu juga bisa berempati pada orang dengan kepribadian ini. 

Apa Itu Melankolis?

Dalam psikologi, kepribadian melankolis adalah salah satu dari empat temperamen dasar yang pertama kali diperkenalkan oleh Hippocrates dan kemudian dikembangkan oleh Galen.

Melankolis adalah tipe kepribadian yang sering dikaitkan dengan sifat-sifat seperti perfeksionis, analitis, sensitif, dan serius.

Individu dengan kepribadian melankolis cenderung memiliki standar yang tinggi, baik untuk diri sendiri maupun orang lain.

Ciri-Ciri Orang dengan Kepribadian Melankolis

Orang dengan kepribadian ini kerap mendapat cap buruk, karena dinilai terlalu sensitif, senang mendramatisasi sesuatu dan sebagainya.

Lantas, apakah kepribadian melankolis memang begitu? Yuk simak penjelasan psikologi mengenai tipe kepribadian ini!

1. Ekspresi Melalui Tindakan

Jika kamu punya kenalan orang dengan kepribadian ini, kamu akan melihat bagaimana mereka mengekspresikan cinta dengan tindakan ketimbang kata-kata.

Pemilik kepribadian ini cenderung tidak mengungkapkan cinta secara verbal atau emosional. 

Mereka malah menunjukkan cinta dan kasih sayang mereka dengan menjadi pribadi yang dapat diandalkan dan melakukan hal-hal yang berguna untuk orang-orang yang mereka sayangi.

Jadi, kalau kamu punya kenalan atau kerabat yang seperti tidak suka bicara tapi bisa diandalkan, bisa jadi dia memiliki kepribadian melankolis.

Kamu bisa cari tahu selengkapnya, ini Serba-serbi Tes Kepribadian dalam Dunia Psikologi.

2. Memiliki Kemampuan Analitis yang Mumpuni

Orang melankolis secara alami condong ke arah analitis dan intelektual. Mereka dapat melihat situasi dan masalah dari semua sisi dan melihat setiap kemungkinan.

Hal ini membuat orang dengan kepribadian ini menjadi sangat efektif dalam memecahkan masalah, merencanakan suatu proyek, dan cekatan dalam mengatur suatu hal. 

3. Sangat Emosional 

Meskipun orang dengan kepribadian melankolis umumnya pendiam, namun justru mereka menyimpan segala sesuatunya dan menjadi menjadi emosional karenanya.

Emosi yang meningkat dapat dengan cepat berubah tergantung dengan suasana dari momennya.

Misalnya, mereka mungkin merasakan kegembiraan dan energi yang kuat, namun dengan cepat tergantikan dengan kesedihan karena ada suatu kejadian negatif terjadi. 

4. Nyaman dengan Rutinitas

Orang dengan kepribadian ini pada umumnya nyaman dengan rutinitas dan tidak suka dengan perubahan atau kejutan.

Peristiwa tak terduga atau perubahan mendadak dalam rutinitas dapat membuat mereka kehilangan keseimbangan dan dapat menyebabkan ledakan emosi. 

5. Suka Memotong Pembicaraan

Orang melankolis juga cenderung menganalisis situasi, ide, dan masalah secara berlebihan pada tingkat yang berbeda.

Misalnya, mereka mungkin cepat menyela selama percakapan karena kecenderungan mereka untuk menjadi intens secara emosional, terutama pada topik-topik yang mereka minati. 

Orang dengan kepribadian melankolis dapat menjadi tidak aktif karena refleksi diri yang berlebihan atau penyesalan tentang masa lalu. Ini bisa membuat mereka terhanyut dalam kesedihan dan rasa tidak semangat yang mendalam. 

Yuk, simak juga Ini 5 Jenis Kepribadian Manusia Menurut Ahli Psikologi.

Kekuatan dan Kelemahan Kepribadian Melankolis

Setiap tipe kepribadian memiliki kekuatan dan kelemahan masing-masing, termasuk melankolis. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Kekuatan:

• Perhatian terhadap detail: Ketelitian dan fokus pada detail membuat mereka sangat baik dalam pekerjaan yang membutuhkan presisi.
• Kreativitas: Imajinasi yang kaya dan kemampuan berpikir abstrak memungkinkan mereka untuk menghasilkan ide-ide baru.
• Empati: Sensitivitas terhadap perasaan orang lain membuat mereka menjadi teman yang baik dan pendengar yang setia.
• Loyalitas: Mereka sangat setia dan berkomitmen pada orang-orang yang mereka sayangi.

Kelemahan:

• Kecenderungan untuk terlalu kritis: Standar yang tinggi dapat membuat mereka terlalu kritis terhadap diri sendiri dan orang lain.
• Mudah merasa cemas dan khawatir: Mereka cenderung memikirkan hal-hal negatif dan merasa khawatir tentang masa depan.
• Sulit mengambil keputusan: Kecenderungan untuk menganalisis segala sesuatu secara mendalam dapat membuat mereka sulit mengambil keputusan dengan cepat.
• Perfeksionisme: Meskipun merupakan kekuatan, perfeksionisme juga bisa menjadi kelemahan karena dapat menyebabkan stres dan kelelahan.

Kamu masih ragu berkonsultasi dengan psikolog? Simak dulu selengkapnya, Ini Rekomendasi Psikolog Online Berpengalaman di Halodoc.

Tips untuk Menjalani Hidup dengan Kepribadian Melankolis

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu individu dengan kepribadian melankolis untuk menjalani hidup yang lebih bahagia dan produktif:

• Terima dan hargai diri sendiri: Sadari bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan. Fokus pada kekuatan dan berikan ruang untuk kelemahan.
• Kelola perfeksionisme: Tetapkan standar yang realistis dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ingatlah bahwa “cukup baik” seringkali sudah cukup.
• Cari cara untuk mengekspresikan kreativitas: Libatkan diri dalam kegiatan seni, musik, menulis, atau hal lain yang memungkinkan untuk mengekspresikan diri.
• Bangun hubungan yang suportif: Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif dan mendukung.
• Jaga kesehatan fisik: Olahraga teratur, tidur yang cukup, dan makan makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
• Berikan waktu untuk diri sendiri: Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai dan bersantai.

Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?

Meskipun banyak individu dengan kepribadian melankolis dapat mengelola emosi dan tantangan mereka sendiri, ada kalanya bantuan profesional diperlukan.

Jika mengalami gejala-gejala seperti:

• Kesedihan yang berkepanjangan dan tidak kunjung membaik.
• Kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya dinikmati.
• Perubahan nafsu makan atau pola tidur yang signifikan.
• Merasa lelah dan tidak berenergi sepanjang waktu.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Pikiran tentang kematian atau bunuh diri.

Maka penting untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu untuk mengidentifikasi masalah yang mendasari dan memberikan perawatan yang sesuai.

Konsultasi dengan psikolog atau psikiater kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc. 

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Insight Ministries.org. Diakses pada 2025. Melancholy In-depth Study.

Healthline. Diakses pada 2025. Melancholic Depression: Symptoms, Treatment, Tests, and More.

Better Help.com. Diakses pada 2025. 17 Benefits And Traits Of A Melancholic Temperament.