DAFTAR ISI

• Vitamin Otak yang Bantu Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat
• Vitamin DHA Apa Saja?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

---

Penurunan fungsi tubuh, tidak terkecuali daya ingat menjadi proses alamiah yang terjadi seiring dengan usia yang semakin bertambah.

Meski begitu, sebenarnya hal ini dapat kamu cegah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi yang otak perlukan. Selain dari makanan, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin otak.

Vitamin Otak yang Bantu Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat

Memenuhi asupan nutrisi otak, tak terkecuali dalam bentuk vitamin, bisa membantu menurunkan risiko demensia dan penyakit neurologis lain yang membuat daya ingat berkurang atau menurun. 

Lalu, apa saja vitamin yang bisa membantu menjaga daya ingat dan konsentrasi? Berikut beberapa pilihannya:

1. Vitamin E

Vitamin E baik untuk otak karena kandungan antioksidan yang berperan sebagai pelindung sel saraf otak dari ancaman kerusakan. Selain itu, vitamin E juga dapat membantu meningkatkan daya ingat pada orang yang lebih tua. 

Meski begitu, pastikan kamu memperhatikan dosis konsumsinya. Normalnya, orang dewasa membutuhkan vitamin E sebanyak 1000 IU. Jika berlebihan, efeknya justru bisa meningkatkan risiko kanker prostat dan gangguan jantung.

2. Vitamin B kompleks (B6, B9, dan B12)

Jenis lain yang bisa membantu menjaga daya ingat dan konsentrasi adalah vitamin B kompleks, terutama B6, B9, dan B12. Vitamin B6 dapat mendukung kerja otak lebih optimal dalam mengolah informasi. 

Sementara itu, vitamin B9 atau asam folat menunjang pembentukan sel darah merah dan melancarkan suplai darah menuju otak. Kemudian, vitamin B12 berperan penting dalam menjaga otak dari potensi kerusakan saraf. 

Manfaat lain dari vitamin B12 termasuk menajamkan daya ingat dan mengurangi risiko terjadinya penurunan pada fungsi mental.

3. Omega-3

Omega-3 juga memiliki peran penting dalam mendukung perkembangan otak dan mengurangi risiko munculnya penyakit Alzheimer. Kamu bisa mendapatkan nutrisi tersebut dari suplemen minyak ikan dan minyak sayur. 

4. Vitamin D

Vitamin D juga masuk dalam kelompok vitamin yang tidak boleh kamu lewatkan. Sebab, defisiensi vitamin ini bisa menyebabkan gangguan kemampuan otak dalam memproses memori dan menyerap informasi. Selain berjemur pada pagi hari, asupan vitamin D juga bisa kamu dapatkan melalui telur, ikan salmon, minyak ikan, dan ikan tuna. 

5. Vitamin C

Terakhir ada vitamin C, jenis vitamin yang memiliki banyak fungsi penting untuk menunjang kerja tubuh, tidak terkecuali otak. Vitamin satu ini tidak hanya membantu meningkatkan imunitas tubuh dengan memerangi paparan radikal bebas, tetapi juga membantu menjaga kesehatan otak karena kandungan antioksidannya. 

Tidak hanya itu, vitamin C juga memberikan perlindungan pada otak dari risiko mengalami kerusakan dan penurunan bahkan hilangnya daya ingat pada seseorang. Ada banyak sekali makanan sumber vitamin C yang bisa kamu temui. Kandungan paling banyak terdapat pada buah dengan rasa asam seperti jeruk dan lemon. 

Vitamin DHA Apa Saja?

Nah, untuk membantu memenuhi nutrisi harian kamu, berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen DHA terbaik yang bisa ditemukan di apotek.

Setiap produk memiliki keunggulan formulasi tersendiri untuk mendukung kesehatan fungsi saraf hingga perkembangan janin.

• Blackmores Omega Daily Odourless 30 Kapsul Lunak. Suplemen ini hadir dengan formula odourless (tidak berbau amis) yang mengandung omega-3 dosis tinggi untuk mendukung kesehatan jantung dan otak setiap hari.
• Nature’s Health DHA Complex 300 mg 60 Kapsul. Produk ini mengandung DHA alami yang diformulasikan untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta membantu menjaga kesehatan mata.
• Nutrimax DHA Plus 30 Kapsul. Nutrimax DHA Plus diperkaya dengan Phytosome yang membantu penyerapan nutrisi lebih optimal di dalam tubuh guna mendukung perkembangan sel saraf.
• Sea-Quill DHA Gold 50 Kapsul. Dengan konsentrasi DHA yang tinggi dan murni, suplemen ini sangat baik digunakan untuk membantu menjaga nutrisi otak pada orang dewasa maupun lansia.
• Inlacta DHA 3 Strip (10 Kapsul/Strip) – Hemat Borongan, Suplemen ini dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan menyusui demi mendukung perkembangan otak serta retina mata bayi sejak dalam kandungan.

Apakah produk tersebut aman untuk ibu hamil dan menyusui? Cari tahu jawabannya dengan bertanya pada HILDA saja!

HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Download Halodoc sekarang juga!

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc. 

• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.

Itu tadi beberapa pilihan vitamin yang bisa membantu meningkatkan fokus dan daya ingat.

Supaya dosisnya tepat, kamu bisa berkonsultasi pada dokter di Halodoc sebelum menggunakannya. Jangan lupa untuk selalu rutin melakukan pemeriksaan medis, sehingga potensi penyakit bisa kamu deteksi lebih dini. 

Supaya lebih mudah, manfaatkan Layanan Home Lab Halodoc dengan download Halodoc dari ponselmu melalui App Store dan Play Store. 

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2026. Fortifying Your Memory With Supplement.

Scientific American. Diakses pada 2026. A Safe Drug to Boost Brainpower.

Healthline. Diakses pada 2026. Brain Vitamins: Can Vitamins Boost Memory?