“Selama perayaan Imlek, kamu tidak hanya akan berbagai angpau dan berkumpul bersama keluarga saja. Kamu juga akan menikmati sajian lezat khas Imlek, salah satunya buah sehat. Makan beberapa buah sehat ini juga sangat cocok jika kamu sedang menjaga pola makan dan tidak mau mengalami kenaikan berat badan akibat kebanyakan makan. “

Halodoc, Jakarta -  Tak hanya berbagai macam hidangan utama yang istimewa, buah-buahan juga wajib disajikan saat perayaan Imlek atau Sincia. Beberapa buah juga dihidangkan karena mereka memiliki makna simbolis. Mereka umumnya bisa sebagai pembawa keberuntungan, sehingga kerap dihadirkan untuk mewakili harapan semua orang di awal tahun yang baru.

Salah satu buah yang sudah sangat dikenal sebagai buah khas perayaan Imlek adalah jeruk. Buah ini dianggap sebagai buah pembawa rezeki karena warna oranye yang cerah melambangkan emas yang secara tidak langsung berarti rezeki. Selain jeruk, masih ada beberapa buah lainnya yang kerap dihadirkan saat imlek karena memiliki makna yang baik dan bermanfaat untuk kesehatan.

Buah Imlek yang Baik untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa buah saat imlek yang baik untuk kesehatan:

Persik

Menurut simbol dalam tradisi Cina, buah persik ini melambangkan keabadian dan awet muda. Namun, beberapa bagian buah persik juga memiliki makna yang berbeda. Misalnya, bagian kelopak persik melambangkan cinta dan kebahagiaan di tahun yang baru.

Selain punya makna yang baik, buah persik juga merupakan buah yang sehat karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Buah yang rasanya manis ini juga dilengkapi dengan antioksidan, yaitu senyawa tanaman yang bermanfaat melawan kerusakan oksidatif dan membantu melindungi tubuh dari penuaan dan penyakit. Jadi, kamu bisa konsumsi buah persik sebagai pilihan buah sehat saat perayaan Imlek.

Delima

Hampir mirip maknanya dengan buah anggur, buah delima juga bisa melambangkan kesuburan dan kelimpahan. Tidak heran bila banyak pasangan yang baru menikah wajib memajang buah berwarna merah ini yang diyakini bisa membawa kesuburan dan keberuntungan kepada keluarga baru mereka.

Buah khas Imlek ini juga baik untuk kesehatan karena dikemas dengan berbagai nutrisi penting untuk kesehatan. Ratusan biji yang terdapat di dalam buah delima yang bisa dimakan disebut arils. Buah delima juga kaya akan serat vitamin, mineral, dan senyawa tanaman bioaktif. 

Delima juga memiliki dua zat unik yang berperan dalam sebagian besar manfaat kesehatan yang diberikannya, yaitu punicalagins dan asam punicic. Punicalagins adalah antioksidan yang kuat yang ditemukan dalam sari dan kulit delima. Sementara itu, asam punicic yang ditemukan dalam minyak biji delima adalah asam lemak utama di arils.

Anggur

Menurut tradisi China, buah anggur memiliki berbagai makna baik, mulai dari kesuburan hingga kelimpahan untuk rezeki. Sama seperti buah persik, beberapa bagian anggur memiliki makna yang berbeda. Ada yang melambangkan keberuntungan dan kecantikan.

Dari segi kesehatan, makan anggur juga bisa memberimu banyak manfaat kesehatan. Hal itu berkat kandungan nutrisi nya yang lengkap, terutama vitamin C dan vitamin K. Anggur juga mengandung banyak senyawa antioksidan yang kuat. Kandungan tersebut paling banyak ditemukan pada kulit dan bijinya. 

Antioksidan membantu memperbaiki kerusakan sel tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas, yaitu molekul berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif sudah dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis, seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

Aprikot

Buah aprikot yang punya warna kuning yang cerah menjadi simbol yang melambangkan kekayaan dan emas, sehingga kehadiran buah ini dianggap bisa membawa keberuntungan bagi keluarga di perayaan imlek.

Aprikot juga menjadi buah saat imlek yang baik untuk kesehatan, karena kaya akan antioksidan. Buah berukuran kecil ini merupakan sumber banyak antioksidan, termasuk beta karoten dan vitamin A, C, dan E. Terlebih lagi, aprikot juga kaya akan kelompok antioksidan polifenol yang disebut flavonoid yang sudah terbukti melindungi dari penyakit, seperti diabetes dan penyakit jantung. 

Apel

Bahasa Mandarin apel adalah ping an yang punya bunyi yang sama dengan kata “aman atau damai”. Orang Tionghoa percaya bahwa makan apel saat perayaan imlek bisa membawa kedamaian dan keharmonisan dalam keluarga.

Apel juga dikenal sebagai buah yang memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, hingga mencegah kanker.

Itulah beberapa jenis buah saat imlek yang baik untuk kesehatan. Selain mengonsumsi buah-buahan, kamu juga bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh dengan mengonsumsi suplemen. Kamu pun bisa cek kebutuhan kesehatan di Halodoc.  Jadi kamu tidak lagi perlu repot keluar rumah, kamu tinggal langsung order lewat aplikasi dan pesananmu akan diantar dalam waktu kurang dari satu jam. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. 9 Health and Nutrition Benefits of Apricots.

Healthline. Diakses pada 2022. 10 Impressive Health Benefits of Apples.

Healthline. Diakses pada 2022. 10 Surprising Health Benefits and Uses of Peaches.

Healthline. Diakses pada 2022. Top 12 Health Benefits of Eating Grapes.

Healthline. Diakses pada 2022. 12 Health Benefits of Pomegranate.

Top China Travel. Diakses pada 2022. 7 Lucky Fruits for Chinese New Year.