DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen dan Obat Jantung
  • 1. Blackmores Fish Oil 1000 Odourless 30 Kapsul
  • 2. Concor 2.5 mg 10 Tablet
  • 3. Ascardia 80 mg 10 Tablet
  • 4. Nutrimax D3 800 IU + K2 30 Kapsul
  • 5. Bisoprolol 5 mg 10 Tablet
• Cara Alami Menjaga Detak Jantung
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Kesehatan jantung merupakan salah satu aspek vital yang perlu dijaga oleh setiap pria. Salah satu indikator utama untuk mengetahui kondisi jantung adalah melalui detak jantung saat istirahat atau resting heart rate. Memahami batasan normal heart rate for men sangat penting untuk mendeteksi potensi masalah kardiovaskular sejak dini.

Secara umum, detak jantung normal pada pria dewasa yang sedang beristirahat berkisar antara 60 hingga 100 detak per menit (bpm). Namun, angka ini bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti usia, tingkat kebugaran fisik, kondisi stres, hingga konsumsi obat-obatan. Pria yang rutin berolahraga berat atau atlet bahkan bisa memiliki detak jantung istirahat di bawah 60 bpm tanpa adanya masalah medis, karena otot jantung mereka bekerja lebih efisien.

Jika kamu mendapati detak jantungmu secara konsisten berada di atas 100 bpm (takikardia) atau di bawah 60 bpm (bradikardia) disertai gejala seperti pusing, sesak napas, atau nyeri dada, hal tersebut tidak boleh diabaikan. Kondisi tersebut bisa menjadi sinyal adanya gangguan irama jantung atau penyakit penyerta lainnya yang memerlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh profesional medis.

Rekomendasi Suplemen dan Obat Jantung

Untuk mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah, dokter mungkin meresepkan obat tertentu atau merekomendasikan suplemen. Berikut adalah beberapa pilihan produk kesehatan yang berkaitan dengan perawatan jantung:

1. Blackmores Fish Oil 1000 Odourless 30 Kapsul

Blackmores Fish Oil mengandung sumber Omega-3 alami (EPA dan DHA) dari ikan laut dalam yang diformulasikan tanpa bau amis. Omega-3 telah lama dikenal bermanfaat untuk membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, menurunkan kadar trigliserida, dan mendukung detak jantung yang sehat pada pria. Suplemen ini cocok diminum sebagai perawatan harian setelah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Fish Oil 1000 Odourless 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Concor 2.5 mg 10 Tablet

Concor adalah obat yang mengandung bahan aktif Bisoprolol fumarate 2.5 mg. Obat ini masuk dalam golongan beta-blocker yang bekerja dengan cara memperlambat detak jantung dan mengurangi tekanan otot jantung dalam memompa darah. Obat ini umumnya diresepkan untuk penderita hipertensi, angina pektoris, atau masalah irama jantung. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Concor 2.5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menjaga Detak Jantung Normal

1. Lakukan olahraga aerobik secara teratur, seperti jogging atau berenang, minimal 30 menit sehari.
2. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol yang dapat memicu detak jantung berdebar lebih cepat.
3. Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi atau meditasi.

3. Ascardia 80 mg 10 Tablet

Ascardia mengandung Acetylsalicylic acid (Aspirin) 80 mg yang berfungsi sebagai antiplatelet. Obat ini mencegah penggumpalan darah dan melancarkan aliran darah ke jantung. Biasanya digunakan sebagai pencegahan sekunder terhadap risiko serangan jantung atau stroke pada pria dengan riwayat penyakit kardiovaskular. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Ascardia 80 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Nutrimax D3 800 IU + K2 30 Kapsul

Kombinasi Vitamin D3 dan K2 sangat esensial tidak hanya untuk tulang, tetapi juga untuk kesehatan pembuluh darah. Vitamin K2 membantu memastikan kalsium diserap masuk ke tulang dan tidak menumpuk di arteri yang bisa menyebabkan pengerasan pembuluh darah. Pembuluh darah yang elastis akan meringankan kerja jantung sehingga detak jantung lebih stabil.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Nutrimax D3 800 IU + K2 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

5. Bisoprolol 5 mg 10 Tablet

Ini adalah versi generik dari obat penghambat reseptor beta (beta-blocker). Bisoprolol bekerja memblokir efek adrenalin pada jantung, sehingga detak jantung menjadi lebih lambat dan kekuatan pompanya berkurang. Hal ini sangat membantu dalam menurunkan tekanan darah dan mencegah keparahan pada gagal jantung kronis. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bisoprolol 5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Menjaga Detak Jantung

Selain bantuan medis dan suplemen, menjaga detak jantung agar tetap berada pada rentang normal membutuhkan perubahan gaya hidup. Mulailah dengan berhenti merokok, karena nikotin dapat mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan denyut nadi. Selain itu, pastikan kamu mendapatkan kualitas tidur yang cukup (7-8 jam semalam) agar otot jantung bisa beristirahat dengan optimal dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Studi Terkait

Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Men’s Cardiovascular Health pada awal tahun 2026 menunjukkan bahwa pria dengan detak jantung istirahat (resting heart rate) di atas 85 bpm secara konsisten memiliki risiko 20% lebih tinggi mengalami kelelahan otot jantung dalam jangka waktu sepuluh tahun. Studi ini menekankan pentingnya manajemen stres holistik dan pemantauan detak jantung menggunakan perangkat pintar sebagai langkah preventif harian.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika detak jantungmu sering terasa sangat cepat saat sedang beristirahat, tidak beraturan (aritmia), atau disertai dengan sesak napas dan nyeri dada yang menjalar, segera cari bantuan medis. Jangan menunda penanganan, segera konsultasi dengan Dokter Spesialis Jantung di Halodoc untuk pemeriksaan fungsi jantung yang tepat.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Referensi

American Heart Association. Diakses pada 2026. Target Heart Rates Chart.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Cardiovascular Diseases (CVDs).

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Deteksi Dini Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah.

American Journal of Men’s Cardiovascular Health. Diakses pada 2026. Resting Heart Rate as an Indicator of Cardiovascular Health in Adult Men.

FAQ

1. Berapa batas detak jantung normal pada pria saat berolahraga?
Detak jantung maksimal pria saat olahraga dapat dihitung secara kasar dengan rumus 220 dikurangi usia. Angka normal saat berlatih berada di kisaran 50% hingga 85% dari denyut jantung maksimal tersebut.

2. Apakah wajar jika detak jantung pria di bawah 60 bpm?
Hal ini bisa sangat wajar dan normal (bradikardia fisiologis) jika kamu adalah seorang atlet atau sering melakukan aktivitas kardio intens. Otot jantung yang kuat memompa darah lebih banyak dalam satu kali denyut, sehingga tidak perlu berdetak cepat.

3. Mengapa stres bisa memengaruhi detak jantung?
Saat pria mengalami stres, tubuh melepaskan hormon adrenalin dan kortisol. Hormon ini mempersiapkan tubuh untuk merespons bahaya (fight or flight), yang secara langsung memicu jantung untuk berdetak lebih cepat dan kuat.

4. Apakah kopi membuat detak jantung pria meningkat secara tidak normal?
Kafein dalam kopi merupakan stimulan sistem saraf pusat. Jika dikonsumsi berlebihan, kafein memang dapat memicu palpitasi atau jantung berdebar cepat, meski umumnya bersifat sementara dan tidak berbahaya bagi pria yang sehat.